8 советов педиатра для облегчения акклиматизации ребёнка во время отпуска

Что делать, чтобы ребенок не заболел после моря?

Чтобы ребенок не заболел после моря, нужно следить, сколько времени он проводит на солнце. Жителям северных широт полезно немного погреться на южных пляжах. Ультрафиолет способствует выработке витамина D, который необходим для нормальной работы иммунной системы. А вот избыточное количество солнца подавляет иммунитет, делает организм очень уязвимым. Дети и взрослые, которые часами «поджариваются» на горячем песке, рискуют заболеть после поездки на море.

Переохладиться легко даже в жару. К сожалению, многие мамы об этом забывают. Ребенок может заболеть, просто посидев пару минут под кондиционером сразу после прогулки на солнце. Для защиты от болезней необходимо избегать сквозняков и резких перепадов температур как в отпуске, так и в течение 2-3 недель после него.

Рвота при акклиматизации

Рвота при акклиматизации может послужить симптомом дезадаптации к новым условиям, а может служить признаком отравления или же занесенной в организм кишечной инфекции.

При рвоте, которая стала причиной акклиматизации нужно на время ограничить себя в пище

Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Жидкость нужно принимать маленькими глотками, но часто

Вода может быть слабо подкислена с помощью сока лимона.

Важно также показать больного человека доктору, чтобы он исключил варианты отравления и инфицирования пищеварительного тракта, а также назначил соответствующую терапию

Терапия

Акклиматизацию сложно назвать настоящим заболеванием, не существует специфического лечения, направленного на нее. Однако, стоит учитывать, что акклиматизация может сопровождаться определенными проявлениями, которые могут значительно сказаться на состоянии здоровья ребенка. Естественно, что их нельзя игнорировать, надеяться, что все само собой пройдет. В таком случае специалисты рекомендуют проводить лечение симптомов.

1. Если малыша начал мучить кашель, ему можно предложить Амбробене или Флавамед.
2. При жаре — Нурофен или Панадол.
3. При болезненном горлышке — Гексетидин.
4. При жалобах на боль в животике — Креон или Мезим.
5. При заложенности носа или рините — Хьюмер, Аквамарис или Салин.
6. При тошноте и рвоте могут применяться Смекта, Регидрон.
7. При аллергических проявлениях — Кларитин или Диазолин.

Однако, не рекомендуется самостоятельно выбирать медикаменты, лучше, чтоб этим вопросом занялся специалист. Дело в том, что другое заболевание может быть принято за акклиматизацию. Поэтому, если Вы отправились на отдых с маленьким ребенком и у него появились нестандартные симптомы, постарайтесь найти возможность показаться специалисту, чтобы тот смог Вас скоординировать касательно лечения.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение: акклиматизация – это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс – это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна – это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы – пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация – полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми – морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например, в Греции груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

Будет полезно: 6 фактов о пользе купания ребенка в морской воде

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Симптомы акклиматизации

Существует ряд симптомов, указывающих на начало акклиматизации. Часто они могут быть спутаны с банальным ОРВИ. Еще они могут быть дополнены симптоматикой хронических заболеваний, свойственных конкретному человеку. Чаще всего акклиматизация к непривычным условиям представлена повышением температуры тела, головокружением и мигренями, тошнотой и общей слабостью.

Акклиматизация на море в жарких странах сообщает о себе:

• общей слабостью,
• нарушениями сна,
• постоянной жаждой,
• учащением дыхания и пульса,
• признаками теплового удара — тошнотой и головокружением, обмороком,
• расстройствами нервной и сердечнососудистой систем,
• обострением хронических заболеваний, чаще гипертонии, ревматизма и пр.

Акклиматизация к горному климату может проявиться:

кислородным недомоганием

• учащенное сердцебиение,
• одышка,
• шум и хлопки (закладывание) в ушах,
• постоянные головные боли и головокружения,
• тошнота,
• общая слабость организма

обострением хронических заболеваний сердца, поскольку вероятно учащение сердцебиения и изменения концентрации гемоглобина и эритроцитов в крови.

Акклиматизация в условиях низких температур и непривычного солнечного дня проявляется:

• нарушениями сна, бессонницей,
• утратой аппетита,
• быстрой утомляемостью — ведь увеличивается растрата энергии на согрев организма,
• сонливостью в течение дня.

Не забывайте о реадаптации

Наступает после возвращения домой. Процесс сродни акклиматизации, но обычно протекает мягче или вовсе незаметно. Постарайтесь уменьшить на ребенка эмоциональные и физические нагрузки в этот период.

Часто болеющий ребенок нуждается чуточку в большем внимании и заботе со стороны взрослых. Отправляясь с ним в отпуск помните: вы едите на отдых, чтобы оздоровиться, а не болеть!

педиатр, врач-ординатор детского отделения

Фото: globallookpress.com

В  Медицинском центре «Здоровая семья» в Екатеринбурге до конца июня акция: детское обследование перед поездкой со скидкой 30%!
Собираетесь поехать путешествовать с детьми? Как готовить детей к отпуску, какие делать прививки и что из лекарств желательно иметь при себе в аптечке на отдыхе? На эти вопросы вам смогут ответить опытные педиатры медицинского центра «Здоровая семья». Индивидуальные советы для каждого малыша

Обследование — в один прием!
По-настоящему персональный подход и внимание к каждому пациенту создадут атмосферу домашнего уюта и комфорт посещения!

МЦ «Здоровая семья» ул. Фучика, 3
тел.: 243-53-03, 219-30-50

WhatsApp: +79222030450ЗАПИСАТЬСЯ

www.zs-mc.ruhttps://vk.com/medcentrzdorovayasemia

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Что такое адаптация и акклиматизация и ее влияние на организм человека: определение, понятие

Акклиматизация Акклиматизация человека представляет собой процесс адаптации к изменениям в климате или месте нахождения, то есть, новым факторам окружающей среды. Организму человека приходится перестраиваться, потому что его обычное состояние поддерживать невозможно ввиду новых условий. Конечно, такой процесс не всегда переносится без проблем. Даже самые здоровые и выносливые люди могут ощутить недомогание и плохо спать.

Сложнее всего становится, если новые условия экстремальные, к примеру, когда житель Урала из холодной зоны уезжает в резкую жару, например, куда-нибудь в Перу или Камерун. В первом адаптироваться придется к высокогорным условиям, где низкое содержание кислорода и атмосферного давления, а во втором — привыкать вы будете к очень жаркому климату и высокой влажности воздуха. Плюсом ко всему сменяется часовой пояс. Конечно, организм от такой резкой смены климата будет в шоке.

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому – и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

• Высокая температура.
• Насморк и кашель.
• Расстройство пищеварения.
• Отсутствие аппетита.
• Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета в Болгарию, скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка зимой в жаркий Таиланд, а потом возвращение из жары в морозы – это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Последствия акклиматизации

Последствия акклиматизации выражаются в ряде неприятных процессов, которые запускаются в организме человека:

• Обострение хронических болезней со всеми сопутствующими симптомами.
• Снижение уровня иммунитета и защитных сил организма.
• Появление низкой устойчивости к изменению климатического пояса в новых поездках и обострение симптомов акклиматизации.

Конечно, не все люди склонны к тому, чтобы плохо реагировать на новые условия жизни. Многие туристы и путешественники, наоборот, закаляются в постоянных поездках и сменах климатических зон. А их здоровье и самочувствие становится более крепким и устойчивым.

Как преодолеть акклиматизацию?

Секрет бережного отношения к своему организму в условиях переездов состоит в том, что поездку должна планироваться с учетом времени на акклиматизацию, а по возможности лучше избегать существенных перемен климата. Например, крайне не рассудительно ехать из городов с суровым климатом в средиземноморские страны на 5-7 дней. Путешественник должен учитывать, с какими внешними факторами доведется столкнуться его организму, и отводить на адаптацию минимум 3-4 дня. В противном случае стрессом станет необходимость перестраиваться под новый климат, а спустя несколько дней — возвращаться к старому. К слову реакклиматизация — процесс возвращения организма к привычному для него режиму и месту жительства — характерен для незакаленных путешественников по их возвращению домой. Сопровождается аналогичной симптоматикой, то есть общей слабостью, повышением температуры тела, головокружениями и головной болью, тошнотой.

Чтобы снизить риск акклиматизации или обеспечить себе минимальные ее проявления, готовиться к путешествию рекомендуют заранее:

• активизируйте физические нагрузки — например, выполняйте утреннюю зарядку каждый день;
• сбалансируйте свой рацион, исключите нагрузку на печень в виде алкоголя;
• укрепите иммунитет – теми же физическими нагрузками, а вероятно витаминными, гомеопатическими или иммуномодулирующими препаратами, о чем посоветуйтесь с доктором;
• посетите терапевта — у него вы можете осведомиться не только о состоянии своего здоровья и рекомендуемых иммуноукрепляющих препаратах, но и о противоаллергенных препаратах, прием которых часто облегчает акклиматизацию уже на новом месте;
• нормализуйте общее самочувствие — не планируйте поездку на стадии обострения хронических заболеваний, сформируйте соответствующим образом аптечку, чтобы быть готовым к быстрому реагированию на недомогание.

Акклиматизация в условиях высоких температур может быть облегчена следующими мероприятиями:

• поддержание водно-солевого баланса предполагает активное питье с целью утолить жажду лишь после приема пищи, в остальное же время рекомендуется либо прополаскивать рот, либо смачивать горло небольшим глотком воды;
• режим питания — избегайте тяжелой пищи, а также острого и чрезмерно жирного; лучше приемы пищи распределять на утро и послеобеднее время, избегая знойных дневных часов;
• отдавайте предпочтение легкой одежде светлых тонов из натуральных тканей, при этом она должна прикрывать максимум тела, защищая тем самым кожу от знойных лучей;
• сформируйте аптечку, где кроме всего прочего будут противоожоговые средства (например, Пантенол) и жаропонижающие (например, Парацетомол) средства, а также противовирусные (например, Лавомакс или Фервекс)

Акклиматизация для путешественника в горы пройдет легче, если он позаботится о следующих мерах:

• подъем в горы осуществлять постепенно — подниматься в высоту не более 500 м/день, задерживаться на достигнутой высоте по несколько дней, например, для прогулок;
• коррективы в рационе питания — с целью облегчить пищеварение следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, нежирным продуктам и овощам/фруктам;
• в случае ощутимого ухудшения самочувствия соблюдать покой и исключить дальнейший подъем, может улучшить состояние ингаляции карбогеном и кислородом, согревание грелками;
• в портативной аптечке должны быть поливитамины, ферменты, эубиотики и стимулирующие мозговую деятельность препараты.

Акклиматизация в условиях низких температур может быть преодолена посредством простых правил:

Лечение последствий акклиматизации на море

В среднем первые признаки акклиматизации могут возникать со вторых суток отдыха

В это время малышу требуется особое внимание. Родители нередко спрашивают у врачей и друг у друга, сколько длится акклиматизация у детей на море

Точный срок назвать нельзя, но известна закономерность – чем младше ребенок, тем длительнее его организм приспосабливается к новым условиям (режиму, инсоляции, пище и климату). Тяжелее всего адаптируются дети до трех лет. Малыши постарше, до 7-8 лет, могут адаптироваться в течение трех дней. Проще всего к новым условиям приспосабливаются школьники и подростки. Их организм уже относительно зрелый и легко переносит изменения окружающей среды.

Но как избежать акклиматизации у ребенка на море? Важно заранее учитывать, что ребенку нужно будет привыкнуть к новым условиям, и если есть такая возможность, взять отпуск побольше, до 3 недель. Тогда у малыша будет время адаптироваться и успеть полноценно отдохнуть

Если же такой возможности нет, и отдых ограничен 1-2 неделями, важно не планировать на первые дни отпуска экскурсий и существенных физических нагрузок. Можно подготовиться к акклиматизации заранее, проводя закаливающие мероприятия еще дома. Начать стоит за пару месяцев до отпуска, обливая ножки и ручки ребенка в ванне прохладной водой, растирая его тело и позволяя ему бегать босиком по полу, часто гуляя на улице и принимая солнечные ванны. Не менее важно правильно себя вести в первые дни на море.

Как избежать акклиматизации: советы заботливым родителям

1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, – летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в коллекцию семейных курортов Кидпассаж: мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева в Турцию, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь на отдых в Египет, прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

• Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
• Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
• Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
• Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика»

Акклиматизация на море

Акклиматизация на море предполагает выполнения всех условий, которые важны для пребывания в странах с жарким и влажным климатом. Об этом подробно рассказано в соответствующих разделах.

Для морских курортов, конечно, необходимо придерживаться специфических советов, которые важны именно в этих условиях:

Купаться и загорать на пляже лучше до двенадцати дня и после четырёх-пяти часов вечером.
Перед выходом на солнце важно обработать всё тело и лицо солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты от ультрафиолета, например №30 или №50.
Важно после каждого купания опять наносить солнцезащитное средство на тело и лицо.
При первых признаках ожогов необходимо воспользоваться средствами от этой проблемы, например, Пантенолом, Бепантеном, Спасателем и другими средствами первой помощи.
Голова, тело и глаза во время прогулок должны быть защищены шляпами с широкими полями, солнцезащитными очками и одеждой с длинными рукавами, юбкой или штанами.

[], [], [], [], []

Как бороться с акклиматизацией?

Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется:

• одевать детям удобную одежду из натуральных тканей;
• следить за питанием ребенка;
• соблюдать водно-солевой режим, поскольку чаще всего недомогания вызваны потерями жидкости в организме в непривычно жарком климате.

Усиленное потоотделение, учащенный пульс и дыхание, редкие позывы в туалет – это явные признаки недостатка воды. Чтобы ребенок мог побороть стресс, старайтесь играть с ним в спокойные игры, не нагружать умственными и физическими задачами.

Поскольку среди самых частых симптомов – повышенная температура, родители должны взять с собой в поездку жаропонижающие средства. Таблетки или другое средство не рекомендуется принимать при температуре до 38,5 – в течение суток температура должна нормализоваться. Могут наблюдаться и другие признаки: например, кашель, заложенный нос, воспалительные процессы в носоглотке. Часто симптоматика схожа с простудными заболеваниями. При длительной повышенной температуре необходимо обратиться к доктору, который определит, какие причины вызвали недомогание.

Обычно признаки акклиматизации проходят в течение недели, иногда держатся до 10 суток. Длительность часто зависит от удаленности места от привычной среды обитания ребенка.

Как избежать проблем на отдыхе

Чтобы отдых не превратился в постоянный лазарет, чтобы облегчить симптомы и сократить время акклиматизации, нужно подготовить ребенка к будущему путешествию.

• Для начала нужно определиться с возрастом. Если ребенку меньше трех лет, и он имеет слабый иммунитет или какие-то другие хронические заболевания, поездка должна быть обязательно согласована с врачом, наблюдающим малыша. Отдых должен длиться не менее 2-3 недель.

• Для путешествия выбирайте поезд или автотранспорт. Этот вид передвижения не слишком быстро пересекает климатические зоны, и ребенок будет привыкать уже в дороге. В то же время самолет максимально быстро перебрасывает человека в новые условия и симптомы могут проявиться более ярко.

• За месяц до путешествия, примите меры по укреплению иммунитета. В этом помогут элементарное закаливание и зарядка. Организм постепенно будет привыкать к экстремальным нагрузкам, и проявление адаптации не будет ярко выраженным.

• Перед поездкой крайне желательно пропить комплекс полезных витаминов и микроэлементов. Это поможет в будущем при акклиматизации и поднимет уровень иммунитета.

• Если присутствует огромная разница в часовых поясах, то желательно заранее подстроиться под будущий режим.

• Не желательно везти маленьких детей из зимы в страну, в которой в это время лето. Это максимально увеличит нагрузку на несформировавшийся организм ребенка. Особенно тяжело проходит адаптация от жары к холоду при возвращении.

Что делать при возникновении симптомов акклиматизации у ребенка

Родители желают видеть своего малыша радостным и беззаботным, но, к сожалению, даже при максимальных усилиях родителей избежать периода привыкания невозможно.

Следуя несложным советам, Вы можете смягчить протекание этого периода: 1. Пришла осень – держите под рукой жаропонижающее средство на случай, если термометр покажет выше 38,5°C. 2. Поощряйте настроение малыша. Не желает он играть – пусть капризничает, не раздражайтесь по этому поводу: так Вы лишь усугубите ситуацию. 3. Собираясь в поездку, возьмите привычную водичку для малыша с собой, он будет чувствовать себя спокойней. Не забывайте, что акклиматизация – не вечна, в основном – это 6-7 дней, если речь не идет о грудничках, крохи привыкают к новой обстановке на протяжении нескольких недель.

Ох, уж эта акклиматизация

Теплый воздух и солнечные лучи способны творить чудеса, но все должно быть в меру. Резкая смена климата/питания не всегда идут на пользу ребенку, а иногда и вовсе могут отрицательно сказаться на его здоровье.

Если вы решили поехать в страну/край, где условия жизни значительно отличаются от вашего места постоянного проживания, дополнительная информация не будет лишней.

Что такое акклиматизация?

Способность организма приспосабливаться к новым условиям климата и окружающей среды: температуре, влажности, смене циклонов, составу питьевой воды и др.

Приспособительные возможности организма во многом зависят от возраста ребенка и индивидуальных возможностях детского организма.

Особенно чувствительны к переменам малыши до трех лет, поэтому ездить с ними в жаркие страны не рекомендуется

Дети постарше могут отправиться с вами в путешествие, но с соблюдением предосторожностей

Кроме того, любое путешествие и отдых сопровождается активной экскурсионной программой, повышенными физическими и эмоциональными нагрузками.

И акклиматизация, и повышенная активность чреваты снижением иммунитета и плохой устойчивостью организма к инфекциям. Ребенок может заболеть простудой или «подхватить» вирусную инфекцию.

Как проявляется?

По-разному: у одних детей довольно выражены явления акклиматизации, у других она проходит незаметно.
Возможна общая слабость, головокружения и головные боли, рвота и/или понос. Иногда появляются даже симптомы, похожие на простуду: незначительно повышается температура тела, плохой аппетит др.

Что делать?

Создайте ребенку охранный режим: спокойный и достаточный по продолжительности сон, снижение физических и эмоциональных нагрузок.

Постарайтесь сохранить привычный для ребенка режим дня: питание и отход ко сну в одно и то же время, любимые игры/игрушки и т. д.

Сколько длится акклиматизация?

Для того, чтобы позаботиться о своём здоровье, отдыхающие на новых территориях интересуются проблемой: а сколько длится акклиматизация?

Отдыхающим в жарких странах важно знать, что адаптация у жителей северных стран проходит медленнее, чем у обитателей средних широт. Процессы приспособления к новым условиям начинают происходить сразу же после пребывания на новое место

Но ощущения от акклиматизации начинают появляться у человека лишь на вторые или третьи сутки с момента временной смены места обитания. Это происходит потому, что яркие и сильные положительные эмоции от полученных впечатлений позволяют пережить сильный стресс от смены климата. Но затем, когда эмоции уже немного притупились, организм начинает «капризничать» от таких новшеств, как непривычный климат, еда, вода, часовой пояс и так далее

Процессы приспособления к новым условиям начинают происходить сразу же после пребывания на новое место. Но ощущения от акклиматизации начинают появляться у человека лишь на вторые или третьи сутки с момента временной смены места обитания. Это происходит потому, что яркие и сильные положительные эмоции от полученных впечатлений позволяют пережить сильный стресс от смены климата. Но затем, когда эмоции уже немного притупились, организм начинает «капризничать» от таких новшеств, как непривычный климат, еда, вода, часовой пояс и так далее.

Существует несколько стадий данного процесса:

• Самая острая – от пяти до семи дней.
• Обычная стадия привыкания – от десяти дней до двух недель.

Поэтому, привычный для наших туристов недельный или десятидневный отдых в жарких странах проходит под знаменем акклиматизации. А отдыхать полноценно, не чувствуя себя плохо, можно начать лишь после двух недель пребывания в стране. Исходя из вышесказанного, самый оптимальный промежуток для отпуска и пребывания в незнакомой стране должен составлять от восемнадцати до двадцати дней. Это позволит максимально успешно пережить привыкание к новым климатическим условиям, а также получить море удовольствия от посещения нового и интересного места.

Как избежать акклиматизации на море у детей

Обязательно должен быть процесс подготовки к морю. Сюда входит укрепление иммунитета малыша с помощью витаминов, закаливания. А за две недели до отдыха рекомендуется начать жить по отпускному режиму: исключение физических нагрузок, соблюдение режима питания и сна.
Процесс акклиматизации у ребенка занимает почти две недели, поэтому кратковременные поездки – не самый лучший вариант. Не успеет организм малыша привыкнуть к изменившимся условиям, как уже надо возвращаться домой. А дома начинается обратный процесс – реакклиматизация: после жарких стран малыш начинает заново приспосабливаться к домашнему климату. Если хотите получить максимум пользы от отпуска, отдыхайте на море 3-4 недели.
Чтобы избежать тяжелой акклиматизации у ребенка на море, старайтесь выбирать курорты, климат которых не так сильно отличается от домашнего. Если вы зимой решите поехать в жаркие края, реакция организма малыша может быть непредсказуемой. В теплые страны лучше всего летать летом.
Часовые пояса тоже не должны сильно отличаться, тогда соблюдать привычный ритм сна и отдыха ребенку будет проще.
Длительный перелет может негативно сказаться на состоянии здоровья крохи. Лучше прилетать в чужую страну вечером, чтобы и малыш, и вы смогли отдохнуть.
В первые дни отдыха не надо сразу же бежать к морю или отправляться на экскурсии. Дайте малышу отдохнуть в отеле. Пусть он поспит, успокоится. Вы ещё успеете показать ему море.
Во время акклиматизации годовалого ребенка на море не стоит менять привычный режим дня или начинать вводить в меню малоизвестные блюда. Так вы можете спровоцировать диарею или другие неприятные болезни. Поите ребенка только бутилированной водой проверенных марок

Кормящая мама должна с осторожностью относиться к местным блюдам, чтобы не ухудшить состояние здоровья своего ребенка. В качестве прикорма возьмите с собой любимые кашки, пюре

То же самое касается и питания детей старшего возраста. Привычные снеки или другие лакомства, отварные блюда, супы не доставят хлопот с пищеварением. Избегайте уличных забегаловок, так как во многих подобных заведениях блюда готовятся в условиях полной антисанитарии.
Во время отпуска родителям так и хочется сходить на экскурсию или посетить местный танцевальный клуб. Но такие походы меняют распорядок дня ребенка. Из-за этого адаптация организма малыша может затянуться.
Все время помните о том, что южное солнце может быть очень опасно! Не гуляйте с малышом под солнцем без панамы. Солнцезащитные кремы тоже должны быть под рукой.

Если предприняты все необходимые меры, акклиматизация ребенка на море пройдет в считанные дни и не доставит особых хлопот. А когда уже ребенок окреп, обязательно покажите ему и море, и местные достопримечательности. Грудничков, конечно, море не заинтересует, а вот школьникам и дошкольникам купание в море доставит массу приятных эмоций.

—
Автор —  Надежда Степанова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Что такое акклиматизация и почему ее стоит бояться?

Акклиматизация — это естественный биологический процесс приспособления организма к непривычным природным и климатическим условиям. Связан он с работой надпочечников и выбросом стрессорных гормонов. Иными словами, при смене обычного режима и обстановки человек испытывает стресс.

Адаптируются все по-разному: у кого-то процесс занимает два-три дня и проходит практически бессимптомно, у других он длится неделю и более. У детей возрастом до трех лет недостаточно сформирована терморегуляция, водообмен, поэтому акклиматизация у них проявляется острее, чем у взрослых.

Факторы акклиматизации:

• смена часового пояса;
• изменение климата;
• влажность воздуха;
• состав воды;
• новые продукты питания.

Сама по себе акклиматизация не страшна и не несет никаких угроз организму. Однако наблюдается повышенная нагрузка на иммунную систему, поэтому пренебрежение правилами безопасности может осложнить перестройку. В этот период дети уязвимы для инфекций, часто встречаются обострения хронических недугов.

Акклиматизация: в чем выражается проблема

Под этим термином подразумевается адаптация к новым и непривычным климатическим условиям. Человек, погруженный в природную зону с другой влажностью, температурой воздуха и давлением, испытывает значительное ухудшение самочувствия и здоровья. Перемещение на расстояние более 10 градусов по долготе или широте вызывает неприятные ощущения, которые и являются акклиматизацией. Особенно явно она может выражаться при резкой смене климата и часовых поясов на самолете. На поезде, автомобиле или водном транспорте смена проходит не так выражено.

А вот ускоренный темп путешествия не позволяет организму адаптироваться постепенно, и чаще всего от этого страдают маленькие дети. Поскольку это не болезнь, то необходимо, чтобы прошло немного времени, чтобы все негативные симптомы акклиматизации у детей пропали. Задача родителей – провести профилактику и облегчить страдания малыша. Перед тем, как ехать отдыхать, необходимо поинтересоваться, какие могут быть симптомы акклиматизации и как помочь своему ребенку.