Развитие ребёнка в 5 месяцев: что умеет, нормы роста и веса

Зарядка с ребенком 5 месяцев

Физические упражнения с грудничком должны представлять собой полчаса удовольствия, вызывая у него ассоциации с игрой. Сопровождайте все действия счетом, что помогает воспитать чувство ритма. Также можно включать и приятную, веселую музыку. Вы заметите, если она придется по душе карапузу, то он довольно быстро начнет двигаться ей в такт.

Плавание, массаж, движения направлены в этом возрасте на укрепление центральной нервной системы, развитию суставов, мышц.

В арсенал уже накопленных упражнений можно добавить новые, направленные на развитие формирующихся умений.

1. Для укрепления мышц пресса, развития вестибулярного аппарата, малыша можно животиком положить на свои раскрытые ладони так, чтобы большие пальцы расположились у него на нижних ребрах сбоку. Ножки пяточками должны упираться в грудь держащего. Приподнять ребенка в горизонтальном положении, имитируя полет самолета. Можно даже с улыбкой погудеть, изображая гул мотора. Наблюдайте за тем, как туловище крохи немного прогибается в пояснице.

2. Для развития брюшного пресса, укреплению мышц спины и передней поверхности шеи рекомендовано упражнение на своеобразное приседание. Положите карапуза на спинку. Вложите в ладошки большие пальцы своих рук, он должен рефлекторно сдать кулачки. Оставшимися пальцами обхватите запястья крошки. Разведите ручки в стороны и потяните на себя, пока он не сядет. Поднимите ручки, соедините их вверху, захватите и задержите в таком положении одной рукой. Одновременно двумя пальцами другой проведите сзади по позвоночнику снизу-вверх. Ребенок, следуя рефлексу, выпрямит спинку. После этого, поддерживая головку одной рукой, опустите его назад на поверхность. Выполняется не более 1 раза в день.

3. По-прежнему давайте малышу бултыхаться в теплой воде, чтобы он активно двигал ручками и ножками. Обязательно поддерживайте его при этом под спинку или животик, и непременно с ним разговаривайте.

4. Не забывайте и о фитболе

На этом большом мяче покачивайте его осторожно, чтобы не испугать, в положении лежа на спине и на животе. Контролируйте температуру поверхности, чтобы крохе было комфортно

И обязательно… Вы же помните, правда? Обязательно спокойным, ровным тоном рассказывайте о том, что вы вместе делаете.

5

Вы обратили внимание, что иногда грудничок, лежа на животике, как будто подтягивается на ручках? Это он осваивает промежуточный навык — подползание. Помогите ему в этом: положите (поставьте) перед ним привлекательную игрушку на расстоянии чуточку большем, чем длина его вытянутой ручки

Можно ставить поочередно и немного в стороне от крохи. Хороша для этих целей звенящая неваляшка — яркий цвет и мелодичный перелив звука приковывают все внимание малыша и он начнет подтягиваться к ней на ручках (подползать). Если в это время подложите тугой валик под пяточки, станет упираться ими и отталкиваться. Так он постепенно перейдет и к ползанию.

Чтобы совершенствовать и дальше развивать то, что должен уметь ребенок в 5 месяцев, требуется проводить с ним много времени в период бодрствования. Вы в таких бесконечных, но милых сердцу заботах, не заметите даже, как он будет стоять на пороге шести месяцев — возраста больших сюрпризов.

Полезные ссылки:

Организация распорядка дня и время сна

Четкий распорядок дня полезен не только для малыша, но и для мамы. Итак, лучшим временем для пробуждения пятимесячного малыша является время с 6 до 6.30 утра. Количество кормлений может изменяться от пяти до шести, распределяться они должны через равные промежутки времени в течение суток.

Дневной сон также должен быть распределен через равное количество часов. Так в среднем в течение дня малыш может спать до трех раз по полтора-два часа. Очень полезен дневной сон на свежем воздухе. Однако, организовывать его нужно только при хорошей погоде. Дождь, слякоть и холод еще никому не шел на пользу. Ночной сон составляет 9-10 часов.

Перед сном малышу можно сделать легкий массаж

Для того, чтобы малыш и его родители могли хорошо высыпаться ночью, следует еще с вечера позаботиться о правильной организации ночного сна.

• В пятимесячном возрасте ребенок уже хорошо воспринимает слова, звуки и речевые интонации. Это значит, что перед сном ему можно и нужно читать сказки с хорошим и добрым сюжетом или петь колыбельные песни. Все это позволит снизить возбуждение, успокоить грудничка и настроить его на продолжительный отдых.
• Во время купания в ванну можно добавить настой ромашки. Она способна успокоить и настроить на сон. Кроме того, ромашка является природным антисептиком, который положительно воздействует на состояние кожи младенца.
• А вот игрушки в кровать лучше всего не давать. Малыш попросту не поймет, зачем она и будет использовать ее в качестве развлечения, что плохо скажется на процессе засыпания.
• После ванны, за полчаса до сна можно сделать расслабляющий массаж с молочком или маслом. Это поможет малышу успокоиться.

Еще несколько советов

• Ни в коем случае не нужно нарушать режим сна и бодрствования. Так, например, не стоит ходить на прогулку сразу после пробуждения. Лучше всего сделать это через несколько часов, так как свежий сон расслабляет грудничка и большинство детей в этом возрасте спин на улице.
• Вопреки советам старших родственников, не стоит кутать или пеленать малыша на ночь. Ему может стать жарко или движения будут стеснены, что вызовет дискомфорт и помешает крепкому и спокойному сну и ночному отдыху. В качестве одежды на ночь лучше всего выбирать кофточки свободного кроя из натуральных, дышащих тканей.
• В возрасте пяти месяцев дети начинают учиться манипулировать вами, поэтому не нужно хватать их на руки при первом же капризе. Если сделайте это один раз – будьте готовы успокаивать своих капризулей так постоянно.
• Кормить малыша лучше всего строго по графику. Не стоит переносить время приема смеси даже, если младенец проснулся раньше. Пусть он лучше поиграть любимой игрушкой. Это в месячном возрасте младенцу сложно потерпеть до кормления и нескольких минут. Ближе к полугодовалому возрасту ребенок способен четко осознавать, что без еды его не оставят и не стоит истереть, если на его взгляд мамочка задерживает бутылочку.

Развитие ребенка не только в пятимесячном возрасте, но и в обозримом будущем непосредственным образом связано с особенностями характера, физиологии и психологии крохи

Именно поэтому очень важно правильно организовать распорядок дня малыша и четко следовать ему, не делая поблажек ни себе, ни младенцу.

Тревожные признаки

Здоровые дети должны быть шумными и подвижными. Родителям стоит обратиться к врачам, если малыш в 5 месяцев:

• плохо держит голову;
• не проявляет интереса к игрушкам;
• не способен сконцентрироваться на предмете даже нескольких секунд;
• почти все время спит или спокойно лежит в кроватке, не пытаясь привлечь внимания к себе;
• не улыбается и не радуется членам семьи;
• не реагирует на звуки;
• не гулит;
• не может присесть с помощью взрослого.

В 5 месяцев малышу можно помочь, если вовремя начать лечение. Сравнивая показатели своего ребенка и возрастные нормы, не надо забывать об индивидуальных особенностях. Небольшие отклонения легко исправляются при помощи специальной гимнастики или развивающих занятий. Главное — не накручивать себя и не ожидать от ребенка выдающихся результатов. Возраст, в который ваш малыш поползет, никак не влияет на его дальнейшую судьбу.

Эмоции и общение

Уровень психического развития ребенка в возрасте пяти месяцев позволяет ему активно контактировать с окружающим миром. Широкий спектр различных эмоций младенцев позволят им:

Открыто выражать радость и недовольство;
Сердиться на родителей;
Требовать понравившуюся вещь, еду или внимание;
Улыбаться и хохотать над смешными вещами.

Недовольство ситуацией или хорошее настроение малыши могут выражать не только смехом или плачем, но и особыми интонациями лепета. Социальное развитие выражается в том, что малыш:

• охотно общаться;
• играет;
• проводит время со своей семьей;
• скучает, когда родных ему людей нет рядом;
• открыто радуется при появлении знакомых лиц.

Игрушки для малыша должны быть крупными, яркими и безопасными

В возрасте 5 месяцев психическое развитие происходит на одинаковом уровне, как у мальчиков, так и у девочек. Особых различий между разнополыми детьми пока не наблюдается.

Пятимесячный возраст является своеобразным переломным моментом для недоношенных младенцев. К этому моменту большинство из них на радость своим мамам и папам начинают брать игрушки, гулить, переворачиваться и идти на контакт со взрослыми членами семьи.

Развитие пятимесячных малышей, родившихся недоношенными, должно происходить в атмосфере физического и эмоционального комфорта. Таким деткам особенно важен спокойный и продолжительный сон, а всевозможные физические упражнения должны отходить на второй план.

Несмотря на то, что многие родители уже в этом возрасте начинают «слышать» в гулении своего чада различимые слога и звуки, стадия доречевого развития или лепет наступает после полугода жизни младенца. При этом речевой аппарат уже приспосабливается к артикуляции звуков, близких к звучанию родной речи. В возрасте пяти месяцев у ребенка развиты следующие речевые навыки:

• Малыш способен произносить такие гласные как «и», «ы», «э», «о», «а», «у»;
• Для ребенка также доступны такие согласные как «д/т», «г/к/х», «в/ф», «с/з», «б/п», «м».
• В зависимости от эмоционального состояния ребенка могут изменяться интонации в его голосе. Артикуляцией и тональностью малыш демонстрирует свое беспокойство, радость, восторг, недовольство и страх.
• Неосознанно в гулении могут проскальзывать такие речевые цепочки, как «ма-ма», «ба-ба», «мем-мем», «дай-дай», «ме-ме» и т.д.

Развиваемся, играя

Грудничок нуждается в тесном взаимодействии с мамой. Любимая игра детишек этого возраста — кидать игрушку, чтобы взрослый вернул ее. Хорошо воспринимаются пальчиковые игры, забавы, сопровождаемые хлопаньем в ладоши («Ладушки»). Очень радуют малышей сценки, которые разыгрывает мама при помощи игрушечных животных. Они могут плясать под веселую музыку, издавать характерные звуки (мяукать, рычать, мычать и т. д.).

Чтобы снизить страх перед исчезновением мамы, поиграйте в прятки. Можно скрываться за предметом или накидывать на голову одеяло, а затем выглядывать. Действия сопровождаются словами: «Где мама?», «Вот мама! Ку-ку!»

Большую роль в развитии деток играют правильные игрушки. Они должны быть разными на ощупь и по форме ручки (палочка, петелька, гантелька, булава, кольцо, хвост животного). Наличие интересных элементов обязательно. Это могут быть пищалки, пересыпающиеся наполнители, двигающиеся внутри шарики, которые хорошо просматриваются через прозрачную поверхность. Нравятся грудничкам подвижные игрушки: мобили, неваляшки, колокольчики, звенящие мячики.

Интерес к погремушкам быстро угасает, поэтому их лучше разделить на 4 группы и менять 2 раза в неделю.

Скоро поползем!

У малышей в 5-6 месяцев просыпается интерес к исследованию окружающего мира. Они тянутся к погремушкам, пытаются поймать движущиеся предметы. Самые шустрые детки пытаются ползать на животе по-пластунски. Вы можете помочь им, подложив под пятки свою ладонь. Чтобы заинтересовать ребенка, выкладывайте его на открытое пространство. Для этого расстелите на полу одеяло и разложите на небольшом отдалении от крохи интересные предметы.

Родители могут стимулировать ребенка к активным переворотам, вынуждая тянуться за игрушкой. Подготовить мышцы к ползанию на четвереньках поможет мягкий валик, который подкладывают под грудь малыша. При этом ребенок опирается на руки. Когда тот же валик подкладывают по живот, младенец непроизвольно встает на четвереньки, тренируя вестибулярный аппарат.

Речевые особенности

Подошел шестой месяц жизни ребенка. Звуки, которые издает младенец, еще нельзя назвать лепетом. Однако его речевой аппарат уже готовится к произнесению отдельных звуков и слогов. Малыш начинает гулить и как бы напевать различные гласные звуки. Совместно с гулением проявляется так называемый «комплекс оживления»: ребенок очень активно шевелит ручками и ножками. Так он проявляет радость и удовольствие.

Следующим этапом после гуления будет произнесение звуковых сочетаний: «ба», «ма», «па», «да», «та».

Пятимесячный кроха уже пытается произносить что-то похожее на согласные звуки: «д», «т», «в», «ф», «с», «з», «г», «к», «б», «м», «п», «х».

После шести месяцев некоторые дети могут произносить отдельные маленькие слова: «дай», «на», «баба», «мама».

В потоке звуков малыша уже слышатся ударные гласные, гуление становится ритмичным и тем самым становится отдаленно похожим на ритмический строй родного языка родителей.

Пятимесячный ребенок осознанно пользуется интонацией своего голоса, чтобы передать разные эмоции.

Грудничок активно общается со взрослыми, повторяя за ними отдельные звуки.

Психическое развитие

Один из первых возрастных кризисов переживает малыш в 5 месяцев. Что умеет кроха и с какими проблемами связан скачок в его развитии? Во-первых, детки хорошо отличают близких людей и радуются им. Чужой человек воспринимается настороженно.

Особую любовь малыш испытывает к маме. Вместе с тем приходит понимание, что люди не поддаются контролю и могут уйти в любой момент. Поэтому младенец просится на руки, плачет, когда мама выходит в другую комнату, следит за ней глазами.

Увеличивается палитра эмоций. Это не только радость и дискомфорт, но и тревога, удивление, грусть, опасение и т. д. Младенец учится понимать чувства взрослых по их интонации. Услышав ласковый голос, он улыбается. Грозные нотки могут вызвать плач. Некоторые малыши начинают общаться при помощи жестов: дергают взрослого за рукав, протягивают ручки.

Расширяется взаимодействие с окружающим миром. Ребенок с интересом осматривается вокруг себя, чутко реагирует на звуки. Если раньше он сразу тащил погремушку в рот, то теперь сначала изучает ее, трясет, разглядывает в течение 1-2 минут.

Как развивать пятимесячного малыша

Малыш в 5 месяцев готов играть и познавать мир. Самые простые развлечения доставляют ему массу удовольствия.

Игра в прятки, когда родитель прячется за спинку кровати, или закрывает лицо руками, очень веселит ребенка.

Не давайте малышу больше 2-3 игрушек одновременно. Слишком большое их количество лишь переутомит его. Лучше менять погремушки и подвески в кроватке каждые три дня, чем предлагать крохе все, что есть.

Можно показывать ребенку простые картинки с домашними животными. Рассказывать, кто это, и как говорит.

Для физического развития нужно каждый день делать с малышом комплекс упражнений:

1. Положите младенца на живот, перед ним выложите яркую игрушку. Уприте свою ладонь в его стопы. Это упражнение будет помогать развивать навыки ползанья.
2. Положите крошку на спину, в его ладони вложите свои указательные пальцы. Аккуратно потяните ребенка к себе. Задержите его в положении полусидя на несколько секунд. Угол между телом малыша и горизонтальной плоскостью должен быть 45°.
3. В положении лежа на спине разводите ручки малыша в стороны, делайте велосипед его ножками.

Не забывайте про массаж. В него включают не только поглаживания, но и легкие пощипывания и растирания.

Вредные советы

«Мама не должна быть с ребенком постоянно, вырастет «маминым сынком» или «избалованной», «они без нее легко обойдутся!». Если кто-то скажет вам подобную фразу, можете его стукнуть.

Мы уже много писали об этом, но повторимся еще раз: ребенку на протяжении первого года жизни мама нужна, как воздух. Безусловно, вы можете периодически отлучаться по своим делам или в ситуаци, когда однообразное пребывание в «четырех стенах» наедине с ребенком становится действительно трудным. Но, чем больше времени вы проводите с ребенком, тем лучше для него. Это ваш вклад в его успешное, гармоничное будущее.

Дети, которые были лишены нежной близости с матерью первые 9 месяцев жизни гораздо чаще вырастают «недолюбленными» и закомплексованными.

Сон

Это самая наболевшая тема многих мам. Потому что сон, особенно ночной, у них в дефиците. Днем ребенок в возрасте 5 месяцев будет спать два или три раза, по часу-два. В основном, эти моменты будут привязаны к кормлениям – во время сосания груди малыш засыпает, после сна тоже хочет есть.

Вот ночной сон меняется не в лучшую сторону. С возрастанием и развитием двигательной активности организм приспосабливается к такому образу жизни. Мускулатура малыша развивается, но устает. Появляется такое явление, как падение во сне, малыш весь вздрагивает и резко просыпается. Это временно, позже мускулатура привыкнет к нагрузкам и будет расслабляться перед отходом ко сну значительно быстрее. В остальном ночной сон постепенно становится чуть дольше, давая маме возможность и самой отдохнуть.

Отклонения в развитии: когда бить тревогу

Здоровый малыш большую часть времени находится в прекрасном расположении духа

Каждому заботливому родителю очень важно знать, какие именно признаки могут указывать на возможные отклонения в развитии пятимесячного малыша. Зачастую «первыми звоночками» становятся вполне безобидные поведенческие реакции, которые могут расцениваться в качестве особенностей конкретного малыша

В том случае, если мамы и папы будут предельно внимательно относиться ко всем изменениям в психоэмоциональном и физическом развитии своего ребенка, то любые нарушения в этом возрасте могут быть скорректированы. В том числе, с помощью медикаментозной терапии.

Обязательно обратиться к участковому терапевту следует в том случае если:

• При гулении ребенок использует только гласные звуки и полностью игнорирует согласные.
• Когда ребенку протягивают руки, он не пытается подтянуться или же малыш не способен самостоятельно двигать корпусом и переворачиваться.
• У крохи отсутствует интерес к игрушкам и предметам, которые его окружают.

Пятимесячные дети способны реагировать на слова, обращенные к ним и эмоциональную окраску речи. Если этого нет, следует обратиться к специалисту и пройти обследования, исключающие заболевания головного мозга и некоторые неврологические патологии.

Некоторые мамы принимают решение вводить прикорм в 5 месяцев

Самые распространенные проблемы

В числе наиболее частых проблем, возникающих с пятимесячными младенцами можно отметить:

• Падения. Ребенок все активнее и смелее использует возможности собственного тела и родители не должны оставлять его без присмотра даже на минуту. В любой момент кроха может перевернуться и упасть. Однако, не стоит паниковать если это произошло. Прежде всего, нужно успокоить малыша — он сильно испугался. В течение какого-то времени наблюдается за поведением и самочувствием ребенка, при любых настораживающих симптомах следует незамедлительно обратиться к врачу.
• Появление первых зубов, которое, как правило, становится причиной капризного поведения грудничка. Прорезывание зубиков всегда доставляет немало хлопот родителям и вызывает серьезный дискомфорт у малыша. Для того чтобы справиться с ситуацией можно использовать различные прорезыватели и специальные гели с охлаждающим и обезболивающим эффектом.
• Первый прикорм становится причиной проблем со стулом. Овощные и фруктовые смеси способны не только доставить много радости ребенку, но и вызывают изменения стула – он может разжижаться или наоборот уплотняться. Если новые блюда были введены слишком рано, могут начаться запоры. Такие проблемы провоцируют белковые и молочные продукты прикорма и слишком малое потребление воды. Для того чтобы снизить риск возникновения запоров и болей в животике прикорм следует вводить постепенно небольшими порциями и только после согласования с педиатром.
• Замедление прибавки в весе. Дети, находящиеся на грудном вскармливании в среднем прибавляет до 500 граммов в месяц. Если вес крохи за прошедший месяц изменился менее, чем на полкилограмма врач может назначить введение прикорма.
• Гипертонус или рефлексы новорожденных. Появление подобных признаков у детей в возрасте 5 месяцев является первым признаком серьезной неврологической патологии. В этом случае родителям следует незамедлительно обратиться к неврологу. Специалист может назначать парафиновые ванночки, массаж и курс медикаментозных препаратов.

Важно помнить, что своевременно выявленные проблемы в развитии ребенка позволят справиться с ситуацией с минимальными последствиями и сделать так, чтобы в будущем малыш ни чем не отличался от своих сверстников, рос здоровым и довольным жизнью. https://www.youtube.com/embed/DYsqF4dDyq4%20

https://youtube.com/watch?v=DYsqF4dDyq4%2520

Малыш в 5 месяцев

Календарь развития пятимесячного ребенка. Что умеет малыш?

9.5 Общий Балл

Ребенок в 5 месяцев

Достоверность информации

9

Актуальность информации

9.5

Раскрытие темы

9.5

Доступность применения

10

Плюсы

• Малыш осваивает новые навыки
• Можно начинать прикорм
• Узнает родных
• Гулит и смеется

Минусы

Ребенок начинает активно двигаться, что может быть небезопасным

Показатели физического развития

Молодые мамы часто задумываются: ребенку 5 месяцев, что он должен уметь, не отстает ли мой малыш от сверстников?

К шестому месяцу жизни младенец приобретает следующие навыки:

1. Движения все более скоординированы. «Связь» между глазами (вижу предмет) и руками (беру его) все лучше.
2. Может приподнимать корпус и голову, опираясь не на предплечья, а на кисти рук.
3. Может самостоятельно или с помощью взрослого переложить игрушку из одной ладони в другую.
4. Малыш способен стоя на четвереньках покачиваться взад-вперед.
5. Хорошо держит игрушки, манипулирует ими.
6. Упираясь ногами в горизонтальную поверхность, при поддержке подмышками ребенок может стоять почти прямо, колени уже не сгибает.

Малыши способны самостоятельно держать бутылочку с водой или со смесью.

Что представляет собой пятимесячный ребенок

Если месячный ребенок только ест и спит практически весь день, то с приближением к отметке «6 месяцев» с ним происходят значительные изменения.  Меняется все: он сам растет и прибавляет в весе, меняется его режим дня, питание, появляются новые умения и навыки.

В 5 месяцев ребенок весит уже почти вдвое больше, чем при рождении. В среднем масса тела возрастает на 3-3,5 кг. Рост тоже не стоит на месте: он увеличивается примерно на 15-18 см.

Характерная особенность этого возраста – появление первых зубов. В 5 месяцев у некоторых деток действительно начинают прорезаться молочные резцы, но процесс этот может затянуться надолго. Иногда первый зуб родителям удается увидеть только к году. Режущиеся зубки вызывают массу неприятных ощущений у малышей, это сказывается на их поведении и общем состоянии. Груднички все тянут в рот, чешут десны кулачком, постоянно капризничают, питание детей становится затрудненным, может наблюдаться подъем температуры. Родителям придется запастись терпением и выдержкой, чтобы пережить этот непростой период.

Другое существенное изменение – это возросшая активность днем и уменьшение количества часов дневного сна. Месячный ребенок очень мало времени тратил на изучение окружающего мира. Теперь малыш может гулять до двух часов подряд. Общая продолжительность бодрствования занимает почти полдня.

Каким должно быть питание? Малышам в этом возрасте по-прежнему ничего не нужно, кроме материнской груди или специальных молочных смесей. Но малыши на искусственном вскармливании могут приучаться к первому прикорму уже с этого возраста. Как это делать правильно, расскажет педиатр.

Развиваемся и развлекаемся

Как развивать в 5 месяцев ребенка и при этом развлечь его, заставить улыбаться и заливисто смеяться? Огромную радость доставят крохе легкие подбрасывания вверх, громкое чмокание, щекотка. Старайтесь не перевозбудить дитя такими занятиями, в противном случае его будет сложно уложить спать вовремя. Помогайте младенцу исследовать его тело. Наденьте ему на ножку или ручку яркую пинетку с колокольчиком. Сначала малыш посмотрит на интересную вещицу, потом дернет ножкой, услышит звон, попытается схватить свою нижнюю конечность.

Из картонной коробки сделайте подобие горки. Покажите, как по наклонной поверхности сказывается машинка или другая игрушка на колесиках. Это станет отличным первым примером причинно-следственной связи между явлениями. Познакомьте ребенка с мыльными пузырями. Вы увидите, с каким интересом он будет наблюдать за их плавным полетом. Чтобы кроха учился принимать свои первые в жизни решения, положите ему в каждую ручку по пищащей игрушке. Посмотрите, будет ли он глядеть на ту руку, которая «пищит». Когда младенец станет чуть постарше, он научится сжимать оба предмета одновременно.

Режим дня

Большинство малышей 4-5 месяцев могут проспать 10 часов ночью, не просыпаясь для дополнительного кормления. Днем их укладывают три раза: через 2 часа после пробуждения, сразу после обеда и вечером, но не позднее 19.00. Если ребенок спит дольше 2 часов, его рекомендуется бережно разбудить, чтобы не сбиться с привычного распорядка. В этом возрасте младенец еще может перепутать день с ночью, что доставит родителям массу проблем.

Сон можно совместить с прогулкой. Выходить с ребенком на улицу маме рекомендуется 2 раза в день приблизительно на 2-3 часа в зависимости от погоды. В жаркие дни лучше делать это утром, до 11.00, и в вечернее время, когда солнце не так припекает. Купают младенцев каждый день, мылом пользуются не чаще 2 раз в неделю.

Для укладывания в постель пора придумывать ритуал. В него могут входить принятие ванны, легкий массаж, задергивание занавесок, включение ночника, мамина колыбельная и пожелание спокойной ночи. Главное, чтобы действия повторялись в точном порядке и на них выработался условный рефлекс.

Выводы

• От рождения до 1 года: кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя таким образом от переедания.
• От 1 года до 5 лет: вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
• От 6 до 12 лет: поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома — в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
• От 13 до 18 лет: подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
• Все возрасты: сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.