Можно ли ходить в баню кормящей маме и париться при грудном вскармливании?

Как правильно ходить в баню при грудном вскармливании?

• Гигиена играет роль — ходите в парную в чистом белье из натуральных материалов, не забудьте прокладки для груди, до и после посещения парной принимайте душ.
• Увеличивайте частоту посещения сауны постепенно. Начинайте с одного раза в две-три недели.
• Можно ли парить грудь вениками? Эксперты в области банного отдыха не рекомендуют это делать кормящим мамочкам, ведь массаж березовыми вениками — это все-таки механическое давление, что категорически противопоказано для бюста женщины на «гв».
• Внимательно следите за своим самочувствием в парной. Не увлекайтесь долгим пребыванием в парилке. Ну а после бани шею, плечи и грудь держите в тепле.

Пусть грудное вскармливание малыша будет вам в радость, и вы легко сможете его совмещать с банным отдыхом!

Советы кормящим грудью при посещении бани или сауны

Привычка ходить в парную или сауну у многих женщин настолько сильна, что даже вскоре после рождения ребенка они задаются вопросом, можно ли кормящей маме ходить в баню.

 Ответ на него является довольно спорным, и мнения специалистов по нему расходятся.

Однако если суммировать информацию из разных источников, можно сделать вывод, что даже в случае посещения сауны необходимо принять некоторые меры и избрать щадящий режим.

Действие сауны на лактацию

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Сама по себе высокая температура не играет решающей роли. В принципе, тепло даже благотворно влияет на факт выработки молока. Главным здесь является резкий перепад температуры, ведь в бане принято с горячей парилки прыгать в бассейн с ледяной водой.

 Во время лактации делать этого категорически нельзя. Иначе можно вызвать спазм молочных протоков и, как следствие, лактостаз. Кроме этого, такие перепады являются стрессом для иммунной системы, поэтому, если не беречь грудь в бане, можно заработать мастит.

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Рекомендуем прочесть статью о средствах для увеличения лактации. Какие медикаменты и домашние средства увеличивают выработку молока, когда требуется увеличение лактации — обо всем этом вы сможете подробнее прочесть в статье.

Рекомендации по посещению бани для кормящих мам

Учитывая вышеописанные эффекты, можно заключить, что лактация и баня не есть взаимоисключающими вещами, однако, для безопасного посещения нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

• • Нужно постараться спланировать посещение бани так, чтобы перерыв между кормлениями был не слишком большой. Спланируйте банные процедуры в сокращенном варианте, желательно до двух часов.
  • Перед уходом из дома обязательно хорошо покормите малыша. Не забывайте, что выработка молока в условиях жары усилится, и если грудь будет полная, вы будете испытывать дискомфорт, а молоко будет постоянно сочиться.
  • Старайтесь париться по щадящему режиму насколько, насколько это возможно. Старайтесь не допускать резкого перепада температуры, не сидите долго в парилке, в среднем до 5 минут — норма.
  • Необходимо пить побольше жидкости. Это могут быть травяные чаи, минеральная вода и так далее. Главное, чтобы не падал объем циркулирующей крови. Не забывайте, что в бане происходит усиленное потоотделение, теряется много жидкости. А так как гормональная система, и лактация в частности, могут на это не очень хорошо отреагировать, нужно восполнять эти потери.

Если произошло определенное ухудшение самочувствия в виде головокружения или сердцебиения, надо в срочном порядке покинуть баню.

Также довольно существенным фактом для определения, можно ли в баню при грудном вскармливании, считается опыт посещения подобных мест, так как специалисты утверждают, что к нагрузкам организм должен быть привычен. Если такой опыт имеется, то посещение допустимо. Если же раньше женщина никогда не была в парилке, то баня при кормлении грудью настоятельно не рекомендуется.

Отдельным пунктом стоит рассмотреть инфракрасную сауну при грудном вскармливании, которая набирает все большую популярность в последнее время. В принципе все рекомендации для обычной сауны подходят и в этом случае, однако следует ограничить время пребывания до одного часа, так как в ней отсутствует повышенная влажность.

Очевидно, что выбор в пользу того, ходить или не ходить в баню во время лактации, лежит целиком на молодой матери. Здесь следует взвесить «за» и «против». Несомненно, определенный риск есть. Но женщине сложно полностью поменять свои привычки и изменить образ жизни, и это тоже является своеобразным стрессом.

Добавки для повышения эффективности ножных ванн

Считается, что различные добавки усиливают результат от парки ног, чем нельзя пренебрегать после родов, когда использовать многие медикаменты невозможно из-за их способности проникать в грудное молоко.

1. Горчица. Обеспечивает дополнительную «жгучесть», согревает организм. В воду добавляют 2-3 ст. л. горчичного порошка. Ванну повторяют дважды-трижды в день.
2. Мыло и сода. Устраняют мозоли, натоптыши и мёртвые клетки эпидермиса; лечат панариций. Для принятия ванны необходимо натереть 2 ст. л. стружки хозяйственного мыла и растворить их вместе с 2 ст. л. соды в 3 литрах горячей воды.
3. Марганцовка. Уничтожает бактерии, борется с потливостью. В тазе необходимо растворить 6 капель марганцовки.
4. Морская соль. Ускоряет циркуляцию крови, уменьшает потливость, предотвращает появление отёков, снимает усталость. В 2 литрах воды нужно растворить 200 г морской соли.
5. Сыворотка. Избавляет от пяточных шпор. Держать ноги следует в подогретой сыворотке ежедневно по полчаса вплоть до достижения результата.
6. Липовый отвар. Снимает усталость, увлажняет кожу. В 3 литрах горячей воды заваривают 2 горсти липовых цветков.
7. Лавровый лист. Устраняет потливость. В поллитровой банке заваривают 6-7 лавровых листьев. Настаивают несколько часов, после чего выливают в тазик.
8. Фурацилин. Быстро устраняет потливость и неприятный запах. В 2 литрах тёплой воды растворяют 2 таблетки. Ноги держат около 10 минут, после чего не вытирают, дожидаясь естественного высыхания.

Здоровой маме после родов можно парить ноги без каких-либо опасений. Общими для всех людей противопоказаниями являются лишь болезни сердца, беременность, склонность к аллергиям и высокая (38 градусов и выше) температура тела. Между тем вода не должна быть горячее 50 градусов, а время принятия ванночки не должно превышать четверти часа. Усилить же антипростудный эффект или избавиться от потливости, неприятного запаха, мозолей и ороговевшего эпидермиса кормящая мама может с помощью различных добавок.

Состояние беременности обязывает женщину быть предельно аккуратной и осторожной. Теперь ей нельзя многое из того, что доступно остальным, в том числе и медикаментозное лечение многих заболеваний

Зная об этом, будущие мамочки обращаются за помощью к домашним средствам, народной медицине, фитотерапии, порой даже не подозревая о том, что такие методы лечения даже безобидного ОРВИ могут отрицательно сказаться на развитии плода, её собственном самочувствии, дальнейшем вынашивании малыша.

Поэтому стоит задаться вопросом, можно парить ноги при беременности или нет, если первые признаки простуды уже появились, а лекарственные препараты строго-настрого запрещены. Многим этот способ избавиться от насморка кажется безобидным — и совершенно зря.

Что нужно брать с собой

Исходя из всех правил пребывания молодой мамы в сауне, стоит сказать, что кроме личных средств гигиены и ухода: чистое белье, полотенце, средства для мытья, шампунь, дополнительно с собой нужно приготовить следующее:

Брать ли веник в парную

Если до беременности усердное битье веником идет женщине только на пользу, то после родов, в период лактации, использование веника в бане под большим вопросом. Для непривычного организма даже легкие похлопывания могут привести к повышению артериального давления. Но если до вынашивания малыша веник в парилке был обязательным атрибутом для женщины, то при гв можно использовать березовый, осиновый или дубовый веники. При этом, хлопать по груди не нужно, слабых прикосновений будет вполне достаточно.

Веник в бане при грудном вскармливании — аксессуар не обязательный, а вот специальную шапочку и простыню забывать не стоит.

Негативная сторона посещения бани при грудном вскармливании

Почему не рекомендуют посещать баню в послеродовой период, если столько полезных моментов можно обнаружить при ближайшем рассмотрении? Какие причины существуют для того, чтобы немножко повременить:

1. Первые 6 недель продолжаются послеродовые выделения.
2. Мама не должна оставлять своего ребенка надолго.
3. Может прекратиться лактация.

Прекращение лактации это тот вопрос, который волнует многих молодых мам. Особенно часто, именно эта причина является самой основной для отказа себе в удовольствии посетить баню.

А все-таки, можно ли в баню при лактации?

Существуют свои определенные правила для того, что бы ходить в сауну при грудном вскармливании.

1. Покормить ребенка грудью перед посещением парилки.
2. При кормлении постарайтесь сделать так, чтобы ребенок одинаково взял молоко из обеих грудей.
3. Приложить ребенка к груди после посещения бани. Если ребенок не хочет брать грудь, сцедите молоко.
4. Необходимо потреблять жидкости больше, чем выводится.
5. Время первого посещения парной – 5 минут.
6. При учащении сердцебиения, головокружениях и прочих симптомов перегрева — немедленно покинуть парную.

Конечно, существуют альтернативные варианты с подобными положительными эффектами, к примеру, ИК-сауна. Но, прежде чем бежать сломя голову в ближайший салон, где есть данное устройство, запомните: инфракрасная сауна при грудном вскармливании, принесет Вам и Вашему ребенку, гораздо больше вреда, чем пользы. ИК-сауна работает на принципе ИК-излучения, что может негативно сказаться на лактации и качестве Вашего молока.

Сауна при грудном вскармливании — это возможно, но прежде чем пойти в парилку, взвесьте все «За» и «Против», а также беспристрастно оцените свое состояние, перед тем, как сделать данный шаг.

Когда стоит начать посещение бани после родов

При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Идет снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но и отрицательное воздействие присутствует. У одного повышается давление, поэтому нельзя долго находиться в парной. У другого могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Нужно потерпеть 6-8 недель, чтобы стабилизировалась лактация, организм пришел в норму.

Женщинам после кесарева сечения рекомендуют отказаться от сауны до тех пор, пока полностью не заживет хирургический рубец. Ведь надо защитить себя от проникновения внутрь патогенных микроорганизмов. Можно подождать 2-3 месяца после родов, чтобы получить удовольствие от бани.

Когда покормить ребенка: до или после парилки?

Любительницы банных процедур могут проводить там по несколько часов подряд. Чтобы малыш в это время не стался голодным, полезно покормить его перед тем, как пойти париться. Если грудничок не хочет есть или спит, можно сцедиться в бутылочку.

Прикладывание крохи к груди накануне посещения сауны поможет избежать вытекания молока из сосков во время тепловых процедур. Ведь баня при активной лактации способствует увеличению объема жидкости в железах. Вернувшись из бани, нужно немного передохнуть, а потом покормить кроху, чтобы избежать застоя и развития лактостаза. Молоко будет выделяться обильно, а грудничок останется сытым.

Польза банных процедур давно доказана, но далеко не все могут посещать парную без вреда для здоровья. Известно, что вдыхание горячего воздуха от выливаемых на банную печь травяных настоев оказывает благотворное влияние на лёгкие, помогает избавиться от кашля и простуды. Также процедура благотворно влияет на обмен веществ и помогает расслабиться. Но кормящие мамы часто сомневаются и не знают, можно ли ходить в баню. А если да, то как часто? Большинство молодых мам опасаются посещать парную из-за страха потерять молоко. Однако нельзя уверенно сказать, что баня оказывает негативное влияние на лактацию. Главное — соблюдать несколько простых правил.

Баня: польза или вред

Многие на вопрос «Можно ли париться в бане после родов кормящей матери?» отвечают однозначно – нет. Существует устойчивый миф, что после посещения сауны у молодой матери может перегореть молоко. Это утверждение не более чем слухи. Баня имеет массу полезных свойств:

• горячий пар помогает поддерживать кожу в тонусе, чистить поры, избавляет от лишних килограмм благодаря усилению потоотделения;
• регулярное посещение бани избавит организм от шлаков и токсинов;
• благоприятно парная действует на почки и систему кровообращения;
• мышечная и нервная системы интенсивно расслабляются во время сеанса в сауне;
• иммунитет укрепляется, повышается устойчивость организма к бактериям и вирусам.

Молодая мать может испытывать большие проблемы с кожей после родов, ей рекомендовано посещать парную. В ней верхний слой кожи распаривается и все загрязнения и патологические клетки отслаиваются. Каждая мамочка мечтает восстановить былую красоту. Использование специальных косметических средств в бане поможет их полезным компонентам быстро достигнуть места назначения. Это самый легкий способ улучшить состояние кожи и волос.

Основные правила посещения бани во время ГВ

Гормональная перестройка, перенесенные роды или операция кесарева, сниженный иммунитет – все эти факторы требуют повышенного внимания кормящей мамы при посещении бани. Слишком активное начало тепловых процедур и жара в парилке могут нанести удар по здоровью – вызвать головокружение, скачок кровяного давления и даже привести к обмороку. Нередко с непривычки у женщин отмечаются учащенное сердцебиение, тошнота и носовое кровотечение.

Чтобы избежать неприятностей и сделать поход в баню полезной, оздоравливающей процедурой, важно соблюдать ряд правил:

• не превышать разрешенного времени нахождения в парной;
• восполнять потерю жидкости путем употребления напитков, взятых с собой;
• посещать баню только в хорошем самочувствии – головная и мышечная боль, повышенная температура, шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами являются поводами отложить поход в сауну;
• не хлестать тело горячим веником;
• не прыгать в бассейн после парной и не обливаться ледяной водой из ведра во избежание закупорки протоков молочных желез;
• находиться в тепле сразу после выхода из бани – не выходить на морозный воздух или под дождь.

Если во время посещения сауны женщина ощущает переполнение груди молоком, нужно ослабить простыню и пойти сцедить молоко. То же самое с недомоганием – при развитии головокружения стоит выйти из парной и прилечь отдохнуть.

Длительность нахождения в бане

Если до родов женщина посещала сауну регулярно и при этом могла находиться в парной длительное время, то послеродовой период и кормление грудью должны изменить ситуацию

В первый поход в баню время, проведенное в парилке, должно ограничиться пятью минутами, важно следить за самочувствием и сразу покидать жаркое место при развитии недомогания

Второй заход можно сделать при хорошем самочувствии спустя 10-15 минут и пробыть в парной чуть дольше. На первых порах лучше не делать более трех заходов за одно посещение бани – организму нужно привыкнуть и адаптироваться к высоким температурам.

Температурный режим

Температура внутри парной комнаты обычно колеблется от 60 до 100оС

В период вскармливания грудью женщины должны с осторожностью подходить к выбору режима и не перегреваться. В собственной бане можно выставить температуру так, чтобы она поднималась плавно, а в общественной лучше не заходить в парную, когда там слишком жарко

Повышенная влажность на фоне высокой температуры – не лучший вариант нахождения в сауне. Показатели должны быть следующими:

• температура – 60-70оС;
• влажность – 10%.

Кормящей маме лучше не подниматься на верхнюю полку, там будет слишком жарко, рекомендуется расположиться на средней или нижней. Перед заходом в парную полезно облиться теплой водой, голова при этом должна оставаться сухой во избежание повышения артериального давления.

Употребление пищи и питьевой режим

Посещать баню натощак врачи не советуют, так же, как и плотно обедать накануне мытья. Лучше съесть низкокалорийный обед за пару часов до похода в сауну, либо ограничиться овощным салатом

Напитки являются важной составляющей посещения бани – они необходимы для утоления жажды и восполнения водного запаса в организме. Что можно пить в сауне:

• чистую воду;
• чай (зеленый, черный с молоком);
• травяной отвар – полезен чайный напиток на основе ромашки, шалфея, мяты или мелиссы;
• квас;
• морс из свежих ягод;
• компот.

Обувь и головной убор

Как уже говорилось, важно взять с собой в баню резиновые сланцы – они предохранят от травмы и инфицирования грибком. На голову в парную лучше надеть шапочку (такие продаются в специализированных магазинах), сшитую из войлока или фетра

Она предотвратит ожог нежной кожи ушей и защитит голову от перегрева. Без шапочки кормящая мать может получить тепловой удар, заработать головные боли и высокое давление.

Что взять с собой

Набор кормящей мамы при посещении бани немного отличается от обычного банного комплекта. Помимо полотенца, мыла и шампуня необходимо взять с собой:

• Полотенце для груди. Оно понадобится в парилке, если молоко потечет от высоких температур.
• Головной убор. Обязательно возьмите с собой войлочную шапочку для бани, чтобы не перегреть голову.
• Аптечка. В аптечку нужно сложить нашатырный спирт, препараты для понижения давления, необходимые лекарства при наличии известных заболеваний.
• Тапочки.
• Если вы собираетесь в общественную баню, лучше взять простынь с собой, она должна быть проглажена горячим утюгом.

Читать также:

Какие физические упражнения помогут после родов восстановить фигуру

Когда можно начинать ходить в баню?

Можно ли ходить в баню и париться кормящей маме? Специалисты разрешают проводить тепловые процедуры, но только после того, как организм окрепнет и восстановится после родов. На это обычно требуется полтора-два месяца при естественном родоразрешении и несколько месяцев при перенесенной операции кесарева сечения

Важно, чтобы рубец полностью зажил, ведь в открытую рану легко могут проникнуть болезнетворные бактерии, вызвав вторичное инфицирование тканей

Не следует торопиться с посещением парной женщинам, у которых не до конца наладилась лактация, и присутствуют признаки лактостаза (застоя молока). Закупорка молочных протоков чревата развитием мастита, при котором греть железы запрещено (в условиях тепла начинается процесс размножения патогенных микробов)

Вот почему на вопрос, можно ли кормящей маме мыться и париться в бане, врачи отвечают утвердительно, но напоминают о мерах предосторожности

Когда после родов можно начинать ходить в баню

Независимо от положительного опыта посещения бани при беременности или до нее проводить банные процедуры в первый месяц со дня рождения ребенка нельзя

Да и после этого срока немногим женщинам разрешено посещать парную — зависит это от степени осложнений после родов и от того, каким образом малыш появился на свет (кесарево сечение или естественные роды). То есть начинать посещение бани можно с момента, когда послеродовые выделения окончательно сойдут на нет. Также нужно обратить внимание на процесс заживления слизистых, пока повреждения еще есть — не стоит идти в баню. Процесс естественного восстановления организма может занять до 2 месяцев

А преждевременное посещение парилки может повлечь за собой заражение половых органов инфекционными заболеваниями, так как матка еще не защищена в достаточной мере.

Именно к этому времени процесс лактации становится стабильным, молоко переходит в зрелую стадию и успешному вскармливанию малыша ничего не угрожает. И только при том условии, что посещение бани происходило регулярно в жизни женщины до беременности. Этих же сроков (2-3 месяца) советуют придерживаться врачи, если младенец родился при операции. После кесарева сечения стоит дождаться полного заживления рубца.

Если же в обычный период жизни молодая мама никогда не парилась в бане, то начинать банные процедуры можно не ранее девятого месяца грудного вскармливания.

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

Баня и сауна при грудном вскармливании

В период кормления грудью здоровой женщине не запрещено посещение бани и сауны. Среди кормящих мам бытуют предрассудки, что от воздействия высоких температур грудное молоко может испортиться и даже полностью исчезнуть. Но это совершенно не так. Более того, воздействие тепла при посещении парной благоприятно сказывается на лактации, увеличивая количество вырабатываемого грудного молока. Главное, придерживаться правил посещения бани и сауны в период грудного вскармливания.

Посещение бани или сауны снимает стресс, а молодой маме обязательно нужно отвлечься от бытовых проблем

Через какое время после родов можно посещать баню и сауну

Если мама до появления на свет малыша регулярно посещала баню или сауну, то возобновить банные процедуры можно после того, как организм окончательно оправиться после родов. Нельзя париться до тех пор, пока не закончатся послеродовые выделения. Это происходит примерно через 1,5–2 месяца. Женщинам, родоразрешение которых происходило путём кесарева сечения, следует воздержаться от посещения бани, пока не заживёт шов и не образуется рубец на матке. Также не рекомендуется посещать баню/сауну, пока должным образом не наладится лактация.

Какие меры предосторожности надо соблюдать кормящей маме в бане или сауне

Правила безопасности таковы:

Нахождение в парной должно быть ограниченно по времени. В первую очередь нужно прислушиваться к своему организму и при появлении каких-либо недомоганий (головокружение, сердцебиение, покалывание в груди) прекратить процедуру.

Даже если до родов банные процедуры переносились легко, то после родов организм может отреагировать на высокую температуру не так, как раньше. Поэтому не рекомендуется находиться в парной в одиночестве, так как не исключена потеря сознания.
Не стоит париться на верхней полке. Для кормящей мамы идеально подойдёт место внизу или на среднем уровне.
Температуру в парной нужно увеличивать постепенно.

Посещение сауны после спортзала молодой маме не рекомендуется, так как потеря во время интенсивных занятий большого количества жидкости в совокупности с нахождением в парной может привести к обезвоживанию организма. И, как следствие, ухудшению лактации.
Посещать баню или сауну необходимо через 1,5 часа после приёма пищи

Нельзя париться на голодный или полный желудок.
Восполнение жидкости в организме очень важно при нахождении в бане. Так как её нехватка приводит к снижению выработки молока.

Не рекомендуется холодное обливание после тепловых процедур, так как есть большая вероятность застудить грудь.
Простудные заболевания в период кормления грудью всегда некстати

А иммунитет мамы после родов часто снижен. Поэтому, чтобы не заболеть, после тепловых процедур следует тепло одеваться. Желательно посещать баню и сауну в тёплое время года.

Если после посещения парной грудь налилась молоком, а приложить малыша нет возможности, то нужно обязательно сцедиться до облегчения. В противном случае может возникнуть воспаление молочной железы (мастит).
Заходить в парную лучше с пустой грудью, предварительно покормив ребёнка. Это поможет избежать появление дискомфорта от сильного наливания груди и не помешает в полной мере расслабиться.

Как соблюдать питьевой режим

Во время посещении бани или сауны обязательно нужно много пить, чтобы восполнить потерю жидкости. Для этого отлично подойдёт минеральная вода без газа, травяные чаи (избегать нужно мяты и шалфея), несладкий и некрепкий чай с молоком. Можно также пить сок, ягодный морс. Все напитки должны быть тёплыми.

При посещении парной обязательно нужно много пить, чтобы восполнить дефицит влаги в организме

Сколько находиться в парилке

Первое посещение парной не должно быть длительным. Достаточно 2–3 минут. Постепенно длительность процедуры можно увеличить до 5–10 минут. Допустимо повторить заходы в парилку до 3 раз.

Можно ли использовать веник

Пользоваться веником во время нахождения в парилке можно. Но не следует усердствовать с ним. И обязательно нужно избегать попадания в область груди. Идеально подходят веники из осины, липы, дуба и берёзы.