Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Типовой режим

В таблице ниже представлен вариант расписания для 10 месяцев. Родители могут взять его за основу и подогнать под биологические ритмы своего малыша.

При соблюдении режима дня будет гораздо проще создать условия для нормального развития малыша, он будет спать необходимое количество часов, одновременно расслабляясь и «переваривая» полученную за день информацию, играть в активные игры, улучшать свои умения и навыки, а с пищей получать все необходимые витамины и минералы.

Отличительные черты сна грудничка по месяцам на первом году жизни

У детей младенческого возраста дефицит сна является провоцирующим фактором отставания в развитии, несоответствия норме веса грудничка по месяцам развития

Поэтому так важно следить за количеством часов, отведенных крохам на сон

Будущим мамочкам желательно заблаговременно позаботиться о своем режиме дня и уже во время беременности привести его в порядок. Это избавит от проблем, легче будет соблюдать распорядок дня грудничка, по месяцам вносить в него изменения.

Последствия недостатка отдыха

Может показаться, что недостаток сна не такая уж и серьезная проблема, и все последствия недосыпа сводятся исключительно к дневной вялости. На самом деле, как показывают научные опыты, нехватка ночного отдыха влияет на человека примерно так же как злоупотребление алкоголем.

Нехватка сна – это:

• усталость, вялость, отсутствие мотивации;
• плохое настроение, раздражительность, повышенный риск развития депрессии;
• нарушение мозговой деятельности, проблемы с памятью, обучением и концентрацией;
• снижение креативности и способности быстро решать проблемы, трудность в принятии решений;
• неспособность справляться со стрессом и управлять эмоциями;
• нарушение моторики, повышенный риск несчастных случаев;
• ослабление иммунной системы, склонность к частым простудам и инфекционным заболеваниям;
• возможны галлюцинации и бредовое состояние;
• повышенный риск инсульта, диабета, гипертонии, болезни Альцгеймера, некоторых видов рака;
• снижение полового влечения;
• преждевременное старение кожи.

Кроме того, ученые обнаружили прямую связь между недостатком сна и повышением веса. В организмах людей, страдающих недосыпанием, вырабатывается повышенное количество кортизола – гормона, усиливающего аппетит.

Сколько должен спать месячный ребенок

Восстановление потраченных сил во сне — естественные для организма процессы:

• восстановление внутренних органов и тканей организма;
• восстановление внутренних ресурсов;
• развитие мышечной ткани;
• полное восстановление нервной системы младенца;
• мозг создает нейронные связи и производит анализ полученных в течение дня данных;
• происходит закрепление полученных навыков;
• формируются иммунные клетки.

Сколько должен спать месячный ребенок, интересует всех новоиспеченных родителей. Кроха, которому всего лишь один месяц от роду, спит большую часть дня и ночи, в пределах 18-20 часов. Спланированный сон грудничка по месяцам поможет крохе быстрее адаптироваться. Ребенок может просыпаться почти каждый час, чтобы покушать. В периоды между сном и отдыхом грудничок может бодрствовать до 15 минут. Спустя время период бодрствования увеличится, и режим грудного ребенка постепенно начнет меняться.

Например, кроха в возрасте 10 дней будет бодрствовать не более 20 минут. Такой короткий промежуток бодрствования создает ощущение, что ребенок спит весь день, но это не так. Чем короче сон, тем больше их будет в течение суток.

Ниже представлен примерный распорядок дня грудничка, по месяцам его можно использовать для удобного планирования своего режима дня.

С 6:00 до 6:25 Утреннее кормление младенца.
Пеленать ребенка необходимо до наступления процесса кормления. Спустя время уложить грудничка дальше отдыхать. С 8:00 до 8:45 Провести утренний туалет ребенка: поменять пеленку или подгузник; умыть; очистить носик от слизи

С 8:45 до 8:50 2-е кормление.
Закончив процедуру кормления, мама должна помнить, важно подержать чадо вертикально, дабы он отрыгнул избыточный воздух. С 9:00 до 11:50 Дневной сон

С 12:00 до 12:20 Кормление после дневного сна — третье. С 12:30 до 14:50 Гуляние на свежем воздухе.
Если позволяет погода, то продолжительность прогулки от 1 до 3 часов, в прохладное время года – до 1 часа. С 15:00 до 15:20 Кормление 4-е. С 15:30 до 16:50 2-й сон на чистом воздухе. В условиях нехорошей погоды устроить отдых малышу при открытом окошке или форточке, избегая сквозняка. С 17:00 до 17:50 Бодрствование, занятия с малышом. С 18:00 до 19:20 5-е кормление. С 19:30 до 20:20 Бодрствование. С 20:30 до 20:50 Вечерний туалет, замена подгузника, контактное общение с ребенком. С 21:00 до 21:50 6-е кормление. Укладывание на ночь. Важно следить за позой крохи, если грудничок спит на животе — необходимо его перевернуть. С 22:00 до 6:00 Ночные кормления по требованию

Для здоровья очень важны правильный распорядок и сон грудничка (по месяцам вносятся изменения).

Некоторые педиатры и даже мамы советуют устраивать совместный сон с ребенком, чтобы избежать переутомления. Недостаток отдыха и качественного сна способен вызвать плаксивость, гиперактивность, плохое самочувствие малыша и несоответствие нормам веса грудничка по месяцам. Однако отучить от совместного сна ребенка будет гораздо сложнее. Поэтому следует хорошо обдумать этот шаг во избежание проблем в будущем.

Как наладить режим?

Если ребенок плохо спит, то это должно насторожить родителей, ведь неполноценный отдых приводит к ряду проблем с физическим и психологическим здоровьем. В ночное время организм активно вырабатывает соматотропин (гормон роста). Если малыш будет плохо спать, то он начнет отставать от своих сверстников в развитии.

Также дефицит отдыха способен приводить к таким негативным последствиям:

• снижение защитных сил организма;
• развитие сахарного диабета;
• повышенная раздражительность;
• частые головные боли;
• апатия;
• ухудшение памяти;
• нарушение мышления;
• недобор веса.

Поэтому важно как можно скорее наладить режим сна. Варианты решения проблемы в зависимости от причины ее возникновения приведены ниже в таблице

Прогулки на свежем воздухе способствуют засыпанию

Также специалисты дают следующие рекомендации:

• ежедневно гулять на улице не меньше двух часов;
• сократить дневной отдых на 20-25 минут;
• начинать укладывать малыша на полчаса раньше.

Сон ребенка в 10 месяцев становится более коротким, но важно, чтобы отдых был полноценным и его хватало для восстановления сил

Особенности засыпания в 3 месяца

У грудничков, как и у взрослых людей, различают два вида сна, это быстрый и глубокий период. В быстрой фазе мозг малыша работает очень активно. Внимательные родители могут наблюдать, как глазные яблоки грудничка двигаются под веками, иногда карапуз на секунду открывает глаза, или спит с полуприкрытыми веками. В быстрой фазе дети могут улыбаться и даже смеяться, дергать ручками и ножками или хныкать.

К этому времени груднички уже должны узнать, что такое режим и начать реже просыпаться по ночам для кормления. Но этот период развития характерен проявлением новых возможностей малыша. Он начинает различать интонацию голоса, понимать, когда его хвалят или кто-то ссорится. Карапуз уже пытается взять погремушку или тянет на себя пеленку.

Эти неосознанные движения приводят к различным последствиям, и грудничок постепенно начинает получать информацию об окружающем мире. Перевозбужденная нервная система может повлиять и на качество сна. До сих пор спокойный карапуз может начать плакать во сне, с трудом засыпая и часто просыпаясь ночью.

Гигиенические процедуры

Десятимесячного малыша уже можно знакомить с горшком. Начать проще всего с высаживания крохи на него сразу после пробуждения. Насильно заставлять ребенка сидеть, пока не «сделает дело», недопустимо, максимум время может составлять 10 минут. Если горшок использован правильно, необходимо похвалить ребенка. Отвлекать его игрушками и разговорами не нужно, иначе кроха запутается и не сумеет разобраться, зачем его посадили на такой необычный «стульчик».

Многие дети начинают ходить, поэтому падают, пачкаются, кроме того, у них начинают более активно функционировать потовые железы, вот почему купать их теперь необходимо каждый день. После ванны мама может порадовать малыша успокаивающим массажем, включающим в себя растирания, поглаживания.

Также следует регулярно проводить такие процедуры:

• умывать каждый день;
• стричь ногти раз в 7 дней;
• расчесывать волосы после каждого мытья;
• подмывать с мылом после каждого посещения горшка «по большому» или при замене подгузника.

Если в квартире холодно, то допускается купать кроху не ежедневно, а 3-4 раза в неделю. Чтобы водные процедуры не пугали малыша, можно поиграть с ним: наполнить ванну водой и запустить в нее несколько резиновых уточек, дать крохе формочки и показать, как легко переливать жидкость из одной в другую. Все это поможет ему повеселиться. Перед походом в ванную можно создать игровую ситуацию, сказав ребенку, что сейчас мы пойдем запускать уточек или разливать воду по бутылочкам.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год

Для приучения детей к самостоятельному засыпанию помогут следующие советы:

• убедиться в отсутствии у малыша нарушений сна;
• введение вечерних ритуалов (чтение книги, рассказывание сказок, спокойная музыка, включенный ночник);
• при наличии вредных привычек у детей перед сном рекомендуется отучить от них (импульсивное поведение, капризы).

Если малыш засыпает только на руках, попробуйте не укачивать его интенсивно. Постепенно укладывайте в кровать все раньше, до того, как он заснет на ручках.

Постепенно отучите малыша от приема бутылочки или грудного вскармливания непосредственно перед сном.

Стоит понимать, что переутомление малыша, более длительная прогулка и слишком активные игры не обеспечат быстрого засыпания. Иногда перевозбужденная нервная система, слишком много впечатлений только мешают уснуть.

Комплекс действий, регулярность, терпение помогут приучить годовалого малыша засыпать самостоятельно.

Почему дети после года беспокойно спят?

Одна из причин — особенности темперамента. Термин «дети с повышенными потребностями» применим к малышам с неврологическими особенностями. Они гиперактивны, чрезмерно впечатлительны, эмоциональны. Слишком требовательны к условиям внешней среды, быстро «заводятся», остывают медленно. Они стремительно устают, не расслабляются, плохо спят. Таким малышам требуется консультация врача, строгий режим, спокойствие, любовь, поддержка, терпение родных.

Если ребенок днем не спит, энергия расходуется недостаточно. Тогда родители увеличивают продолжительность прогулок, отдают кроху в спорт, танцы. Частые подвижные игры помогут ему забыть о компьютере.

Трудности засыпания появляются при негативных реакциях на новые условия жизни: переезд, семейные скандалы, рождение брата или сестры. Малыш не спит после сильного переутомления, перевозбуждения, стресса. Виновата гиперусталость. Если длительное время он рано поднимался, поздно ложился, жизнь его насыщена и эмоциональна, организм отвечает на такой ритм бессонницей.

Нарушить сон способна аллергическая реакция на салицилаты. Их содержат аспирин, пищевые добавки, некоторые овощи (огурцы, помидоры), цитрусовые. Исключающая салицилаты диета улучшит засыпание малыша за короткие сроки.

Необходимость спать днем означает для некоторых детей старшего возраста расставание с интересным занятием, игрой, гостями. Другие дети боятся тишины. Им нравится засыпать под негромкие звуки, доносящиеся из соседних комнат.

Некоторым малышам после двух-трех лет не нужен дневной отдых. Если малыш крепко спит ночью, у него хорошее самочувствие, отсутствуют проблемы с засыпанием, не следует беспокоиться.

Активное времяпровождение с малышом

С каждым месяцем ребёнок всё больше времени проводит, занимаясь и познавая новые возможности

Очень важно правильно распределить часы бодрствования, чтобы успевать гулять на улице, уделять внимание общению с другими детьми, заниматься развивающими занятиями. Водные процедуры обязательны утром и вечером: игры в воде полезны для общего развития. После пробуждения и перед сном врачи рекомендуют делать малышу лёгкий массаж или гимнастику

Эти упражнения укрепляют мышцы и обладают расслабляющим эффектом

После пробуждения и перед сном врачи рекомендуют делать малышу лёгкий массаж или гимнастику. Эти упражнения укрепляют мышцы и обладают расслабляющим эффектом.

Упражнения для детей возрастом от 10 месяцев до 1,2 лет

Прогулки на улице

Проводить время на свежем воздухе не только можно, но и обязательно нужно. Гулять с малышом в 10 месяцев врачи рекомендуют не менее двух раз в день минимум по полтора-два часа.

Некоторые родители не выходят на улицу с детьми, если портится погода, а в морозное время года не считают прогулки полезными. Врачи опровергают это мнение: гулять необходимо в любой день. Небольшой дождь и снег — это не повод отказываться провести время на свежем воздухе, который так важен для здоровья малыша.

Идеальное место для прогулок с ребёнком — это парки и зелёные зоны, где минимален шум машин

Развивающие игры

Сегодня многие родители активно занимаются с детьми с самого рождения. Существует множество методик, которые преподают в развивающих центрах. Обычно по ним можно заниматься и дома.

В десять месяцев малыши очень активны и любознательны, они быстро запоминают информацию и охотно учатся новому. Педиатры и детские психологи не против раннего развития при условии соблюдения нескольких важных правил.

1. Проводить занятия в игровой форме: маленькие дети познают все через игру, так они лучше воспринимают информацию.
2. Не переутомлять ребёнка: бывают дни, когда малыш может играть и выполнять задания длительное время, но иногда ему хватает всего нескольких минут и интерес пропадает. Не заставляйте кроху, лучше перенесите занятие на другое время или день.
3. Подбирать задания в соответствии с возрастом: часто родители спешат научить своих детей считать, писать или читать. Помните, всему своё время. Мозг малыша получает большую нагрузку каждый день. Необязательно учить цифрам и буквам в десять месяцев, подождите, когда он будет к этому готов.
4. Принимать активное участие в развивающих играх: помогайте карапузу, направляйте его и объясняйте принцип задания.

Лучшее время для развивающих занятий — первая половина дня. В этом возрасте крохе интересны многие игры и задания.

1. Рисование: развивается мелкая моторика, фантазия, можно учить с малышом цвета. Детям до года хорошо подойдут пальчиковые краски, которые безопасны при случайном проглатывании.
2. Игры с водой: наберите ванну, пусть ребёнок играет с игрушками или переливает воду из ёмкости. Можно дать ему в руки сачок и предложить с его помощью вылавливать предметы.
3. Игры с развивающими ковриками или книжками: мягкие бизиборды очень хорошо оттачивают мелкую моторику, терпение и тренируют ручки крохи.
4. Чтение: дети любят случать сказки и истории в любом возрасте, поэтому побольше читайте ребёнку.

Если сон у детей беспокойный

Наибольшую трудность, с которой сталкиваются мамы и папы, представляет собой тревожный детский сон. Грудничок постоянно просыпается, сон у него неглубокий, суетной. Ребенок много вертится с боку на бок, плачет не просыпаясь, мешает не только себе, но и родителям. Тогда возникает вопрос: норма ли такое поведение?

Источников нарушения сна достаточно много:

1. У грудничка режутся зубки. Это самая распространенная причина, по которой ребенок спит плохо в 11 месяцев (рекомендуем прочитать: сколько времени спит ребенок в 11 месяцев?). У деток чешутся десны, вызывая неудобство и боль. Ночью болевые ощущения от прорезывания зубов не стихают, из-за чего малыши не находят себе места и плохо спят. Придется подождать, пока зубик покажется, тогда дискомфорт отступит и малыш сможет спать спокойнее.
2. Если малыш кушает грудное молоко. Такой ребенок очень привязан к маме и требует, чтобы она всегда была рядом, в том числе и ночью. Некоторые детки снова засыпают самостоятельно, а другие начинают бояться и просят внимания. Уже у груди в процессе сосания они успокаиваются и засыпают. Малыши на грудном вскармливании действительно сильно зависят от мамы эмоционально.
3. Неверно организован дневной распорядок отдыха. Ребенок не должен спать чересчур много в дневное время – необходимо следить, чтобы промежуток между вторым сном днем и сном ночью был достаточно большим.
4. Отклонение температуры от нормы также неблаготворно влияет на засыпание ребенка 10 месяцев. Мешает и стесняющая одежда, которая сковывает движения.
5. Страхи и нехорошие сновидения, если ребенок чего-то испугался во время бодрствования.
6. Заболевания и болезненные ощущения. Причина может оказаться простой – например, колики, либо более серьезной. Ситуация, когда сон прерывается каждый час, ребенок плачет, вертится, не находит себе места, может указывать на возникновение болезни. Нужно внимательно наблюдать за состоянием грудничка и при недомогании обратиться к педиатру.

Развивающие игры

Детям в 10 месяцев очень важно заниматься полезными играми, которые помогут развить интеллект и мышление, получить полезные для дальнейшей жизни навыки. В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули

В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули.

Кроме того, полезны будут и такие игры:

• Сложить из кубиков башню или собрать пирамидку из колец.
• Петь детские песенки.
• Вместе с малышом проговаривать простейшие слоги (ма, па, ба).
• Рассматривать картинки с изображением животных или растений (они обязательно должны быть яркими, красивыми), рассказывать о каждом из них. На первый взгляд, ребенок еще не способен многого понять, но вся информация отложится в его памяти. Кроме того, слушая речь мамы, он быстрее научится говорить и обогатит свой пассивный словарный запас.
• Чтение сказок и стихов полезно по тем же причинам.
• Занятия лепкой помогут улучшить мелкую моторику, поэтому можно приобрести специальный мягкий пластилин и показать крохе, как, к примеру, вылепить простейшие фигурки.

Все это будет полезно крохе, поможет улучшить его память, мышление, подготовит к развитию речи, а родители смогут наблюдать за тем, как их ребенок делает свои первые успехи на почве творчества. Однако нельзя переутомлять малыша, а тем более пытаться развивать его, когда он болен или устал. Занятия должны проводиться в легкой непринужденной игровой форме, тогда удовольствие и польза гарантированы.

Когда кроха отказывается спать

Причины, мешающие ребенку заснуть:

Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля

Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами – например, лавандой

Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как наладить беспокойный сон у грудничка?

Сигналы, что малютка хочет спать

Каждый малыш умеет подавать определенные сигналы, которые позволяют родителям понять, что он утомился и хочет спать. Основные признаки усталости:

• движения замедляются, становятся плавными, нечеткими;
• концентрация внимания снижается;
• появляется и усиливается зевота;
• малыш начинает активно тереть глаза.

Также к характерным сигналам усталости добавляется плаксивость. Тогда нельзя временить с укладыванием, так как скоро наступит переутомление. Оно приводит к длительному периоду засыпания и снижает время полноценного отдыха, в котором нуждаются детский организм, в частности его нервная система.