Витамины для детей для памяти, умственной активности и внимания (работы мозга)

Дыхательные упражнения

При их выполнении кровь насыщается кислородом, при этом улучшается работа легких, головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Отлично подойдет гимнастика А. Стрельниковой. Базовый комплекс состоит всего из 13 упражнений. Сейчас в интернете легко найти видео как правильно их выполнять. Можно включать по 1-2 упражнения в каждое ваше занятие.

В нейропсихолгии придумали свои варианты игроовых дыхательных упражнений.

Аквалангисты

Отправляясь в «путешествие» на занятии, вы можете превратиться в аквалангистов и погрузиться на дно моря. Нужно сделать глубокий вдох и на выдохе считать глубину погружения: «1 метр, 2 метра и т.д.».

Следим, чтобы дети не делали дополнительных вдохов. Нос можно при этом не закрывать. Так как невозможно говорить и дышать одновременно.

Итак, кто глубже нырнет?

Задуваем свечу

По завершении каждого нашего занятия дети одновременно задувают общую свечу. Мы считаем до определенной цифры, и дети дуют.

В этом упражнении также отрабатывается регуляция и контроль, развивается внимание. Можно после общей свечи дать детям задуть ее каждому

Дутибол

Берем мячик для настольного тенниса или делаем шарик из ваты, ставим на столе «ворота» из кубиков или конструктора. Нужно «забить гол». Для этого дети с обеих сторон стола дуют на мячик, чтобы он прокатился по столу и закатился в ворота.

Лифт

Дети ложатся на коврик на спину. На животик им кладется мягкая игрушка. Будем катать игрушку на лифте. На вдохе медленно надуваем живот, задерживаем дыхание. Игрушка поехала вверх. Затем сдуваем – медленно выдыхаем воздух. Игрушка поехала вниз.

Вдох ребенок должен делать через нос, а выдох через рот.

В каких продуктах содержатся витамины для улучшения работоспособности мозговой деятельности

Для полноценной и эффективной работы мозга и памяти нужны все витамины, перечисленные в статье. Витамины, безусловно, помогают восстановить некоторые процессы в организме, но правильное питание и здоровая пища не дадут возможность возникнуть ухудшению работы, поэтому в рацион каждого человека должны входить следующие продукты:

• горох: B, Е, А;
• овсяная и гречневая каша: B, Е;
• орехи: В, Е, С;
• яйца, рыба молочные продукты: А, Е, В, D, С;
• говядина и свинина: В, Е;
• курица: А, Е, В, С;
• овощи: А, Е, К, D, С;
• бананы, яблоки, ягоды; А, Е, В, D, С, К;
• растительные масла: D, Е.

В современном мире сложно найти натуральный, богатый витаминами продукт в связи с многочисленными добавками в пищу для улучшения вкусовых данных и продолжительности хранения. Благодаря исследованиям и изобретениям специалистов у людей появилась возможность купить витамины, которые хорошо усваиваются и помогают в жизненно важных процессах. Витаминных комплексов на рынке — масса и подобрать правильный бывает сложно, поэтому лучше перед началом приема сдать анализы и проконсультироваться с врачом, который скажет, нужны ли вообще дополнительные витамины организму или назначит схему приема.

Комплексы витаминов для развития памяти

Комплекс витаминов для памяти

Как правило, наш рацион далек от идеального, и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и другими веществами в полной мере не выходит. Поэтому рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, чтобы поддержать и улучшить работу процессов мозга.

Выбирая конкретный препарат, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он подобрал именно тот комплекс, который вам нужен

Важно обращать внимание на состав, дозировку и процентное соотношение компонентов

«Витрум Мемори»

Фитопрепарат «Витрум Мемори» способствует улучшению кровообращения мозга, стимулирует интеллектуальную деятельность, улучшает память, концентрацию внимания.

В его состав входят необходимые витамины, цинк и экстракт гинкго-билоба, который стимулирует мыслительную деятельность, повышает качество памяти и сосредоточенности. Принимать его можно только взрослым, детям он противопоказан.

Отзывы о витаминах для памяти «Витрум Мемори»

• Слышала множество отзывов об этом комплексе и наконец решилась сама попробовать. Препарат создан на растительной основе, упаковки хватает на месяц. Качеством довольна, буду покупать еще.
• Купил в аптеке комплекс «Витрум Мемори», изготовлен в США. Препарат просто необходим тем, кому за 40. Правда, результат почувствовался только через месяц. Больше не ощущаю шума в ушах, улучшилась концентрация внимания.

 «Актив Лецитин»

Комплекс «Актив Лецитин» — витамины для улучшения памяти взрослым. Используется для повышения интеллекта и укрепления нервов. В его состав входят витамины группы В и лецитин, который играет важную роль в деятельности нервной системы.

Отзывы покупателей:

• Наверное, у каждого бывает такая ситуация, когда абсолютно нет сил, постоянно хочется спать, раздражает каждая мелочь. Подруга посоветовала мне купить препарат «Актив Лецитин». Результат появился уже через 5 дней. Я стала лучше спать, улучшилось качество памяти, и стало легче готовиться к экзаменам.
• Принимала комплекс осенью. Пила по одной капсуле около 20 дней. Состав средства хороший, но явного эффекта не почувствовала. Впрочем, моей подруге он здорово помог. Возможно, это все индивидуально.

«Память Форте»

Этот препарат является одним из самых безопасных и эффективных. Применяется при высоких интеллектуальных нагрузках, ухудшениях памяти и внимания, для профилактики возрастных изменений. 

Активные вещества стимулируют передачу импульсов между клетками мозга, и информация обрабатывается быстрее. Растительные элементы оказывают антиоксидантный эффект.

Препарат создан на натуральной основе, поэтому к его применению нет противопоказаний, и принимать его можно даже длительное время.

Отзывы покупателей:

• По моему мнению «Память Форте» — лучшие витамины для памяти! Пила его немного больше, чем полгода назад, по две капсулы. Чтобы почувствовать эффект, нужно принимать хотя бы три недели.  Стоит упаковка недешево, но свою цену оправдывает. Память заметно улучшилась, и общее состояние тоже.
• Вообще, с недоверием отношусь к БАДам и редко их покупаю. Но в последнее время стал чувствовать рассеянность, ни на что не было сил. Я понял, что мозг устал от объемов информации и стал давать сбои. Идти к доктору не хотелось, на одном сайте нашел информацию о комплексе «Память Форте» и решил его купить. Пью препарат уже около двух недель, и могу сказать, что память намного улучшилась.

 «Гинкго Форте»

«Гинкго Форте» — отличные витамины для развития памяти.  Препарат используется для улучшения мозгового кровообращения и умственной работоспособности. Он помогает повысить качество памяти, улучшить ясность ума, концентрацию внимания.

Комплекс усилен набором минералов, витаминов, полифенолов, биофлавоноидов, антиоксидантов и содержит экстракт белого чая.

Отзывы покупателей:

Препарат особенно полезен при напряженной умственной деятельности. Просто незаменимы эти витамины для памяти подростков-студентов. Пожалуй, главный недостаток – в том, что цена его несколько дороже аналогов.
Брала в аптеке эту добавку из-за головных болей и больших интеллектуальных нагрузок. Эффект почувствовала практически сразу

Голова перестала болеть, улучшилось внимание, стала лучше запоминать информацию. Но со временем действие стало не таким выраженным, возможно, организм привык к препарату

В целом, средство рекомендую, но советую проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, как его лучше принимать.

Плохая память у ребенка — что делать?

Плохая память у ребенка — советы:

• Если вы не желаете давать лекарственные препараты детям, можете попробовать улучшить ее специальными занятиями. Если вы видите, что ваш ребенок улавливает какую-то определенную информацию гораздо лучше, пытайтесь давать ее именно в таком виде.
• Ни для кого не секрет, что у некоторых детей действительно зрительная память лучше, а у других наоборот, гораздо эффективнее воспринимается информация на слух. То есть слуховая память гораздо лучше. В зависимости от восприимчивости ребенка, выбирайте метод подачи материала.
• То есть, если у ребенка зрительная память, то давайте ему информацию в виде каких-то рисунков, букв, печатного текста или каких-то презентаций. Если у ребенка развита слуховая память, старайтесь больше говорить и читать вслух.
• Просите его при выполнении заданий все произносить вслух, а также читать задачи вслух, чтобы уши уловили информацию. Стоит отметить, что для улучшения памяти при помощи упражнений, выполняется комплекс, а также специальные занятия. Если есть возможность, отдайте ребенка в центр развития памяти. Если же нет, он может заниматься дома самостоятельно.

Плохая память у ребенка

Витамины для детей

Такие дисфункции в 90 % случаев связаны с дефицитом эссенциальных веществ в организме. Для устранения и профилактики когнитивных расстройств рацион ребёнка обогащают овощами, фруктами, ягодами, зеленью, орехами, злаками, кисломолочными продуктами. Наряду с этим, потребность в витаминах компенсируют при помощи биологически активных комплексов.

Рассмотрим популярные средства для улучшения работы мозга:

1. «Юниор Би Смарт» (Vision, Ирландия). Детские поливитамины, выпускаемые в форме фигурных жевательных капсул (рыбок) с натуральным карамельно-фруктовым вкусом. В состав добавки входят жирорастворимые витамины (А, D, Е), липиды (омега-3). Препарат используют для улучшения памяти, мышления, ускорения умственных реакций, нормализации работы ЦНС, снижения чрезмерной возбудимости у ребенка. Жевательные пастилки принимают единожды в сутки по 1 штуке (после завтрака).
2. «Витрум Мемори» (Unipharm, США). Органическое средство на основе экстракта гинкго билоба. Кроме того, добавка содержит 4 витамина (В1, В2, В6, C) и 1 микроэлемент (цинк). При регулярном приёме «Витрума» улучшается кровообращение мозга, повышаются интеллектуальные способности, увеличивается срок жизни нервных клеток, снижается активность тромбообразующего фактора. Препарат принимают дважды в день по одной капсуле.
3. «Глицин Био» (Farmaplant, Россия). Ноотропный монопрепарат, состоящий из аминокислоты L-glycine. При регулярном приёме добавки нормализуются реакции торможения и возбуждения в ЦНС, улучшаются метаболические процессы в мозге, восстанавливается синтез нуклеиновых кислот в организме.

Показания к применению: задержка умственного развития у детей, нарушения сна, нервная возбудимость, стрессовые состояния, реабилитация после черепно-мозговых травм и нейроинфекций (в комплексной терапии). Суточная доза для новорожденных составляет 25 миллиграмм, младенцев от 1 до 3 лет – 50 миллиграмм, детей старше трёх лет – 100 миллиграмм.

1. «Пиковит Омега-3» (КРКА, Словения). Мультикомпонентный состав, выпускаемый в виде сиропа с персиковым вкусом. Комплекс включает в себя рыбий жир (источник омега-3), витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевую кислоту), холекальциферол, ретинол, токоферол. Ингредиенты добавки, улучшая мозговой кровоток, повышают когнитивные функции, в том числе адаптацию ребёнка к школьным нагрузкам.

Сироп потребляют в чистом или разведённом виде единожды в сутки (после завтрака). Схема приёма: малышам от 1 до 5 лет – 5 миллилитров, школьникам (6-14 лет) – 7,5 миллилитров, детям старше 15 лет – 10 миллилитров.

1. «Биотредин» (МНПК Биотики, Россия). Препарат на основе витамина В6 и L-треонина (аминокислоты). Фитодобавку применяют для улучшения краткосрочной и долгосрочной памяти, повышения умственной работоспособности, снятия психоэмоционального напряжения у школьников. Дневная дозировка для детей – 1-2 таблетки под язык.

Витамины для памяти и концентрации внимания детям

Если ребенок стал плохо запоминать информацию, его практически нельзя заставить сконцентрироваться, то причин для этого может быть несколько:

• Тяжелые беременность и роды
• Полученная травма в области головы
• Нарушения работы мозга, а также в его развитии
• Переутомление
• Отставание в развитии
• Отсутствие тренировок, развивающих память и внимательность
• Несбалансированный рацион, как следствие, недостаток витаминов и минералов

Какие витамины необходимы для улучшения памяти и концентрации внимания детям?

Растущему организму обязательно нужно правильное питание, а вместе с ним все необходимые витамины и микроэлементы.

Омега-3, без этой важной составляющей нарушается работа мозга. Дефицит сказывается на умственных способностях, таких как запоминание и концентрация

• Для того чтобы Омега-3 не разрушалась, необходим витамин Е. Достаточное количество его содержится в семечках, яйцах, орехах
• С мясом, печенью, яйцами, молоком, крупами ребенок получает витамины группы В. Они отвечают за память и концентрацию внимания ребенка
• Витамин А обязателен для работы головного мозга, получить его можно из морковки, сливочного масла, печени трески
• Большую роль как для детей, так и для взрослых играет йод. Его недостаток сказывается на общем самочувствии, памяти, способности воспринимать информацию

Витамины для памяти и концентрации внимания у детей Заставить ребенка кушать только полезную еду практически нельзя. Но, на первых годах жизни выработать такую привычку вполне реально.

Двигательные упражнения

Прежде чем приводить примеры специальных упражнений важно сказать, что дошкольникам категорически нельзя ограничивать движения во время занятий. Практически все задания, кроме, пожалуй, письма ребенок может выполнять, находясь в комфортном для него положении – лежа, сидя, на корточках

Подбирайте развивающие игры, которые не стесняют в движении ребенка, а наоборот дают возможность одновременно учится новому и двигаться.

Наш 25-летний опыт работы по программе «Читайка» подтверждает, что результаты от обучения в движении будут не хуже, а лучше, чем у тех детей, которых обездвиживают.

Игра VAY TOY «Форма, цвет, размер»

Это игра — изучение геометрии в подвижной форме. Ее придумал и запатентовал Марк Вайнапель. Игра состоит из большого игрового поля, 18 фигур (круг, квадрат и треугольник большого и маленького размеров, синего, красного и желтого цветов) и цветных мешочков. На этом поле можно выполнять разнообразные задания, находясь при этом в свободном движении.

Ритмические упражнения

Дети слушают стихотворение и вслед за ним выполняют определенные действия. В это время активизруется энергетический потенциал мозга. Плюсом является то, что в таких играх не нужно никаких дополнительных пособий.

«Деревцо»

Ветер дует нам в лицо (Дети машут руками на себя)
Закачалось деревцо (Дети делают наклоны)
Ветер, тише, тише, тише… (Дети приседают)
Деревцо все выше, выше!.. (Дети встают на носочки, тянутся вверх)

Пищевые источники витаминов для памяти

Витамины поступают в организм как в натуральном виде, так и в синтетическом. Польза натуральных витаминов, составляющих природные комплексы, неоспорима. Они содержат биологически активные вещества и лучше усваиваются в организме. Неограниченное потребление природных витаминов не способно вызвать побочные реакции.

Для нормальной мозговой деятельности, улучшения памяти и развития внимания у детей, необходимы следующие виды витаминов.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты

Обладают многими полезными свойствами и являются ценным средством для памяти и мозга детей. Огромное количество Омега-3 содержится в рыбе, в особенности в жирных сортах морских видов. Объясняется это тем, что морская рыба получает Омега-3, питаясь водорослями. Кроме того, источниками выступают и растительные продукты — зелень, семечки тыквенные, орехи. Для здоровья полезна комбинация растительных и животных источников Омега-3.

Витамины группы B

Составляющие эту группу органические соединения ответственны за активизацию работы мозга. Из них выделяют следующие ценные элементы для детей.

1. B1 (тиамин). Недостаток этого витамина сказывается на общем состоянии человека. Ребёнок, недополучивший тиамин, быстро утомляется, становится раздражительным. Необходим B1 для обмена веществ и улучшения питания головного мозга. Тиамин содержится в мясе свинины, в гречневой и овсяной крупах, орехах.

2. B2 (рибофлавин). В период умственных нагрузок рекомендуется усилить потребление этого элемента. Витамин B2 способствует обменному процессу в организме, дети более энергичны. Много рибофлавина в печени, яйцах, шпинате и других темно-зеленых листовых овощах, мясных и молочных продуктах.

3. B3 (никотиновая кислота или витамин PP). Активизирует головной мозг к работе, помогает избежать проблемы с памятью. Модифицирует поступившую пищу в энергетические запасы в нервных клетках. Никотиновой кислотой богаты многие продукты. И рыба, и мясо, и зерновые, и молочные продукты содержат B3. В больших количествах присутствует в свиной и говяжьей печени, арахисе, отварном и запечённом картофеле, морской рыбе, курице.

4. B4 (холин). Этот витамин влияет на формирование памяти ещё с момента зарождения жизни. Дети, в достаточной мере получающие B4, обладают отличной памятью и интеллектом. Источники холина — цветная капуста, телячья печень, желтки яиц, пророщенная пшеница.

5. B5 (пантотеновая кислота) — от этого витамина зависит качество долгосрочной памяти. Регулирует обменные процессы нервной системы и мозга детей. В растительных источниках содержится в семействе бобовых, листовых овощах, орехах. Из животных источников выделяют печень, сердце, почки, молочные виды продуктов, рыбные и яйца.

6. B6 (пиридоксин) оказывает влияние на усвоение необходимых аминокислот. Налаживает здоровые обменные функции головного мозга, что помогает развитию памяти. Дети при достаточном потреблении пиридоксина легче справляются с эмоциональным напряжением, трудоспособны. Витамин B6 представлен во многих продуктах, но в большей части животного происхождения. 

7. B9 (фолиевая кислота). Важный фактор, действующий как на краткосрочную, так и долгосрочную память ребёнка. Однако, избыток фолиевой кислоты может быть причиной гиперактивности. Содержится в тёмно-зелёных овощах с листьями, яичном желтке, печени, дрожжах, дыне и абрикосах.

8. B12 (кобаламин) — достаточное поступление с пищей благотворно влияет на концентрацию и память. Главные источники – это мясо говядины и свинины, печень, молоко, яйца.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Наличие в организме аскорбиновой кислоты оказывает содействие усвоению витаминов группы B. Следовательно, работа мозга по накоплению знаний напрямую зависит от витамина С. Поступает в организм совместно с яблоками, цитрусовыми, черной смородиной, шиповником.

Витамин D (кальциферол)

Способствует сохранению эластичных свойств капилляров и сосудов мозга. Помогает усваиваться Омега-3 жирным кислотам. Содержится в сливочном масле, рыбьем жире, молочных продуктах. Синтез витамина D происходит в организме за счет попадания солнечного света.

Витамин E (токоферола ацетат)

Укрепляет стенки капилляров и полезен для улучшения памяти. Источники витамина E – это подсолнечное масло, семечки, орехи и злаки.

Где лучше покупать препараты для профилактики коронавируса?

Преимущества заказа продуктов на iHerb:

• гарантия оригинального качества;
• низкие цены;
• доставка в любую из 150 стран мира;
• наличие запаса товаров с длительным сроком годности.

Коронавирусная инфекция – это серьезная угроза, которая распространилась по миру в пугающих масштабах. Для того, чтобы защитить себя и близких, необходимо соблюдать личную гигиену, пользоваться медицинскими средствами защиты, следовать рекомендациям ВОЗ. Прием биологически активных препаратов (витаминов, микроэлементов, ферментов, фитоэкстратов) поможет стимулировать иммунитет, предотвратить и лечить коронавирусную инфекцию.

Как правильно принимать пищевые добавки

Медики рекомендуют употреблять витаминные комплексы и БАДы, вне зависимости от направленности действия, во время еды. Тогда рабочие вещества препаратов усваиваются гораздо лучше. При необходимости допустим прием медикамента в течение 30 мин. после трапезы

Важно точно придерживаться рекомендованной дозировки и частоты приема: неоправданная экономия препарата в итоге обернется безрезультатной тратой ресурсов, а превышение разовой дозы может нанести вред здоровью. Если по каким-либо причинам пришлось пропустить один или несколько приемов — не нужно в следующий раз употреблять двойную/тройную порцию

4 Геримакс Энерджи

Эффективный оздоровительный комплекс, в основе которого лежит комбинация тонизирующих растительных компонентов – экстракта корня женьшеня и листьев зелёного чая. Кроме этого, в состав входит 10 витаминов и 7 микроэлементов, обеспечивающих стабилизацию долгосрочной памяти и повышение концентрации внимания. Относится к категории БАДов, предназначенных для стимуляции мозговой активности. Препарат рекомендован к приёму в период восстановления после болезни. Также хорошо он показал себя в борьбе с умственным перенапряжением, которое часто сопутствует сдаче экзаменов, различным соревнованиям или стрессовым ситуациям на работе.

В зависимости от тяжести состояния, врачи советуют пройти месячный или двухмесячный курс приёма витаминов. «Геримакс Энерджи» поступает в продажу в блистерах по 30 и 60 таблеток, которых как раз хватает на прохождение полного цикла поддерживающей терапии. Стоит отметить, что при превышении дозы (1 шт. в день) могут наблюдаться нарушения сна, излишняя возбудимость, тахикардия и повышение артериального давления. Средство запрещено применять в лечении беременных и кормящих женщин.

Рассеянность не приговор

Мало кто из родителей не выслушивал «приговор» учителя о рассеянности своего ребёнка. Но быть внимательным на протяжении всего урока – удел немногих. Для этого потребуются значительные волевые усилия, жёсткий самоконтроль, полное погружение в тему занятия.

Конечно, внимательность – очень ценное качество школьника, залог его хорошей учёбы. Но как её сформировать? Если с раннего детства родители не занимались воспитанием внимательности у ребёнка, то в школьные годы эта проблема только усугубляется. Главное – не опускать руки и помнить, что рассеянность не приговор, ведь существуют витамины для внимания школьников.

В6 и в этой ситуации придёт на помощь. Он регулирует эмоции, способствует сосредоточенности. Комплекс Омега-3 активизирует способность к обучению и запоминанию. Помогает справиться с концентрацией внимания «Фезам». Жевательные таблетки «Иммуно Кидс» содержат не только витамины, но и минералы, важные для поддержания внимания

Активизируют внимание также «Мульти-табс» и детский «Центрум».

Список лучших производителей витаминных комплексов и пищевых добавок для улучшения работы мозга

Современный рынок наводнен разнообразными средств для улучшения мозговой деятельности. В линейке продуктов каждой фармакологической компании найдется множество таких препаратов, начиная пищевыми добавками и заканчивая синтетическими ноотропами. Наилучшим образом зарекомендовали себя следующие производители:

• West Coast Laboratories Inc. — американская фирма, основанная в 1967 г., производит БАДы и препараты натурального происхождения, продающиеся без рецепта и направленные на улучшение качества жизни. Наряду с таблетками, капсулами и порошками, продукция компании включает в себя и специализированные продукты питания.
• Здравле ХФЗ АО — сербский производитель фармакологических товаров. На российском рынке его продукция представлена средствами различных лекарственных групп и направленности. Кроме разнообразия, продукты этой фирмы радуют бюджетными ценами.
• Herbion Pakistan Ltd. — компания, изготавливающая с 1983 г. качественные препараты растительного происхождения. Главный концепт этого производителя — отказ от использования синтетических и потенциально вредоносных элементов в производстве.
• Парафарм — развивающаяся отечественная компания, специализирующаяся на выпуске фитопродукции. Растения для своей продукции компания выращивает самостоятельно, используя при этом инновационные технологии, направленные на сохранение и приумножение целебных свойств урожая.
• ООО «МНПК Биотики» — российская научно-производственная компания. Уже 20 лет она выпускает фармакологические препараты, изготовленные по оригинальной рецептуре, основанной на собственных наработках и исследованиях.
• ЗАО «Эвалар» — крупнейший в России производитель БАДов. Вся продукция этой фирмы изготавливается из лекарственных растений Алтая.
• ОАО «Щелковский витаминный завод» — мощный конкурент ЗАО «Эвалар», выпускающий фармакологические товары на российский рынок с 1997 г. Многие из позиций его ассортимента являются социально-значимыми.

Мнение Комаровского

Родители постоянно переживают за здоровье своих детей. Исключительно с благими намерениями они покупают БАДы, но иногда вместо повышения иммунитета получают сыпь или гипервозбудимость.

Доктор Комаровский придерживается мнения, что витамины, улучшающие память ребенка, нужны далеко не всем. При этом он не отрицает значение микроэлементов, но подчеркивает, что получать добавки дети могут исключительно по рекомендации врача и только в случае симптомов их дефицита. Это значит, что не стоит бежать в аптеку просто так. Но если ребенок стал вялым, рассеянным и грустным, то стоит обратиться к специалисту и выслушать его советы.

Профилактического приема Комаровский рекомендует избегать. По его мнению, это не принесет таких результатов, как обычно разнообразное и сбалансированное меню. Вместо витаминов для развития мозговой деятельности родителям лучше не давать детям долго одни и те же продукты и вводить в рацион больше овощей и фруктов.

Перед приемом препаратов необходима консультация врача

Дефицит витаминов и его опасность для психики

Витамины при стрессе и депрессии являются очень эффективными. Их регулярное применение обусловливает то, что организм начинает вырабатывать гормональные вещества, которые отвечают за улучшение настроения и снятие тревожной симптоматики. Витамины — прекрасные помощники в борьбе со стрессогенными факторами, но если наблюдается их острый дефицит, люди начинают быстро уставать, наблюдается появление бессоницы и тревоги, снижается способность мыслить. Гиповитаминоз может привести не только к анемии, но и стать одним из серьезных факторов, способствующих возникновению длительной депрессии.

Если организму продолжительное время не хватает биотина (или витамина В7), это чревато серьезными депрессивными расстройствами. При нехватке пиридоксина (В6) мозг перестает активно вырабатывать «гормон радости» серотонин. В этом случае настроение начинает колебаться, человек становится «нестабильным» эмоционально, у него может наблюдаться повышение чувствительности к боли. Антидепрессанты часто назначаются именно для того, чтобы стимулировать мозг к выработке серотонина, но иногда этого можно избежать с помощью сбалансированных витаминных комплексов В в сочетании с В6.

Другие витамины группы В содержатся в бананах, бобовых культурах, рыбных продуктах и овощах. Комплексное действие веществ этой группы поможет снизить утомляемость и вялость. Нехватка В1 обусловливает появление раздражительности, а недостаточность витамина В12 может привести к длительным и серьезным нарушениям сна и последующей депрессии.

Считается, что витамин С, больше известный как аскорбиновая кислота, нужен для того, чтобы повышать иммунитет. Однако именно он может стать и прекрасным помощником для снятия усталости и предупреждении депрессии. Пить «аскорбинку» в разумных дозах, особенно в осенне-весенний период, когда нам недостает свежих овощей и фруктов, никогда не будет излишним.

Витамин Д лучше всего получать в теплые солнечные дни, естественным путем, либо время от времени употреблять рыбий жир. При проживании в местах сурового климата с обилием влажности, дождей и малым количеством солнца тоже может возникнуть депрессивное расстройство

Поэтому при возникновении подобных состояний у человека важно учитывать и место его проживания

Показания к применению

Назначаются витаминно-минеральные комплексы или отдельные витамины с профилактической и терапевтической целью. В качестве профилактики нормальной работы мозга они показаны к приему месячными курсами с перерывами в три-четыре месяца. Для лечения патологических состояний витамины используют при:

• гипо- и авитаминозах;
• в реабилитационном периоде после перенесенных тяжелых соматических патологий, инфекций (нейроинфекций), травм, оперативных вмешательств, на пике сезонных заболеваний;
• снижении умственной работоспособности;
• стрессах, депрессии;
• девиантном расстройстве поведения в детском или подростковом возрасте;
• патологическом поражении нервной системы;
• бессоннице;
• эмоциональной лабильности;
• ВСД;
• энцефалопатии, в том числе перинатальной или алкогольной;
• ишемическом инсульте.

Какие витамины нужны для развития мозга ребенка?

Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты – это важнейшая составляющая мозга, которая отвечает за контроль работы нейронов – основной единицы нервной системы. Недостаток Омега-3 для детей влияет на способность к запоминанию.

Полиненасыщенные жиры не вырабатываются организмом, поэтому получить их можно только из продуктов (жирная рыба, растительные масла) и специальных препаратов (рыбий жир, детские витамины для мозга).

Витамин E – Омега-3 нужно обязательно принимать вместе с витамином E, потому что при его отсутствии полиненасыщенные кислоты будут разрушаться и образовывать в организме перекиси.

Йод обязателен для каждого взрослого и растущего организма. Недостаток йода существенно сказывается на памяти и общем развитии. Поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок быстро утомляется, имеет подавленное состояние, не успевает в школе, то включите в его рацион продукты, богатые йодом (йодированная соль, морская капуста, спирулина, морепродукты) и витамины для мозга для детей с йодом.

Внимание! Важная информация! Ни в коем случае не давайте ребенку спиртовой раствор йода! Это может привести к серьезному отравлению

Витамин A заряжает мозг энергией и защищает его от различных негативных влияний. Витамин A содержится в рыбьей печени, облепихе, ежевике, натуральном сливочном масле.

Витамины группы B – необходимы при большой учебной нагрузке, так как они оказывают положительное влияние на умственную деятельность. Такие детские витамины очень важны для концентрации внимания и памяти. Продукты с их содержанием: соя, яйца, печень, крупы, отруби, мясо и молоко.

Магний, цинк, железо – важные микроэлементы, которые способствуют активизации деятельности мозга. Их можно получить из семян кунжута, арахиса, кураги (магний), телятины, коровьего молока и фасоли (железо), сухофруктов, молочных продуктов, семян тыквы (цинк).

Составить полноценный, состоящий из перечисленных выше продуктов, рацион не каждому под силу. Да и к тому же, большинство продуктов не отвечает требуемым нормам качества. Поэтому получить достаточное количество витаминов и микроэлементов можно только из витаминных комплексов.

Витамины для улучшения работы мозга и памяти для детей выпускаются в различных формах: сиропы, капсулы, таблетки, пастилки, поэтому их без проблем принимают даже самые маленькие детки.