Как выбрать мультивитаминные комплексы?
Большинство поливитаминов позиционируется как безвредные добавки к рациону. Следует внимательно подходить к выбору мультивитаминов, при любых сомнениях стоит получить консультацию врача.
Важно соблюдать схему приема и не превышать рекомендованные дозировки. Пренебрежение установленной дозой может привести к интоксикации организма
Такое состояние называется гипервитаминоз и может быть даже более опасно, чем недостаток витаминов.
Мы провели оценку мультивитаминных комплексов для взрослых разных производителей и соотнесли со стоимостью одной упаковки. Данные отражены в таблице. Самой оптимальной покупкой среди группы мультивитаминов представляется комплекс , мультивитаминная и мультиминеральная добавка для взрослых старше 50 лет от компании . Относительная стоимость 1 единицы препарата (1 капсулы, 1 таблетки и т.д. в зависимости от формы выпуска) составляет 0,375. Наиболее дорогие препараты предложены и (относительная стоимость соответственно составляет 0,015 и 0,016), что выйдет покупателю более чем в 25 раз дороже.
Таблица для выбора мультивитаминный комплекс
| N | Производитель | Порций | Цена | Порций/Рубль |
| 1 | 125 | 333,02 | 0,375 | |
| 2 | 100 | 470,52 | 0,213 | |
| 3 | 75 | 553,15 | 0,136 | |
| 4 | 120 | 1097,32 | 0,109 | |
| 5 | 60 | 572,07 | 0,105 | |
| 6 | 60 | 572,07 | 0,105 | |
| 7 | 60 | 615,59 | 0,097 | |
| 8 | 60 | 631,99 | 0,095 | |
| 9 | 65 | 696,32 | 0,093 | |
| 10 | 50 | 567,65 | 0,088 | |
| 11 | 60 | 741,74 | 0,081 | |
| 12 | 90 | 1498,61 | 0,060 | |
| 13 | 60 | 1040,23 | 0,058 | |
| 14 | 180 | 3268,43 | 0,055 | |
| 15 | 30 | 589,73 | 0,051 | |
| 16 | 90 | 1976,7 | 0,046 | |
| 17 | 30 | 685,6 | 0,044 | |
| 18 | 60 | 1986,32 | 0,030 | |
| 19 | 30 | 1415,35 | 0,021 | |
| 20 | 30 | 1538,97 | 0,019 | |
| 21 | 60 | 3384,65 | 0,018 | |
| 22 | 60 | 3840,5 | 0,016 | |
| 23 | 30 | 2018,33 | 0,015 |
Взаимодействие
При применении Витрума и антибиотиков группы тетрациклина, а также Витрум и противомикробных препаратов — производных фторхинолона замедляется всасывание последних из желудочно-кишечного тракта.
Под действием витамина С усиливается как эффект, так и побочные влияния противомикробных ЛС из группы сульфаниламидов.
Антацидные средства, в которых содержится магний, алюминий, кальций, колестирамин, замедляют процесс всасывания железа.
Может возникнуть гиперкальциемия, если происходит одновременный прием диуретических препаратов из группы тиазидов и препарата Витрум.
Не следует принимать Витрум одновременно с другими средствами, которые содержат витамины А и D, чтобы не допустить передозировки витаминами.
Препараты, железа, серебра могут ухудшить абсорбцию витамина Е.
Аналоги
Витакап
Глутамевит
Био-Макс
Менопейс
Лавита
Велмен
Теравит
Геровитал
Кальцинова
Прегнакеа
Олиговит
Мульти-Табс Интенсив
Мульти-Табс Юниор
Мульти-Табс Перинатал
Мульти-Табс Тинейджер
Мульти-Табс Классик
Мульти-Табс Малыш
Специальное Драже Мерц
Прегнавит
Компливит Триместрум
Аналоги препарата – это другие комплексы витаминов и минералов, у которых отличается производитель, цена, состав. Это средства Компливит, Поливит, Теравит, Супрадин, Био-Макс, Дуовит и др.
Витамины для мужчин Витрум можно заменить другими комплексами, проконсультировавшись с врачом, который подберет оптимальный комплекс витаминов для мужчины, женщины или для ребенка.
Что лучше: Центрум или Витрум?
Препарат Центрум выпускается в Италии, в его составе, как и в препарате Витрум, такое же количество витаминов и минералов. Отличается только содержание некоторых компонентов, поэтому выбрать витаминный комплекс должен врач, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента.
Компливит или Витрум — что лучше?
Компливит, в отличие от Витрум, не имеет в составе некоторых витаминов и микроэлементов. Соответственно, в некоторых случаях более предпочтительным вариантов будет именно Витрум ввиду сбалансированности его состава.
Что лучше: Элевит или Витрум?
Элевит не содержит некоторых микроэлементов, которые есть в составе средства Витрум. Поэтому иногда при приеме средства Элевит целесообразно принимать еще некоторые средства дополнительно. Элевит назначается женщинам в период беременности.
Что лучше: Супрадин или Витрум?
Супрадин имеет в составе меньшее количество витаминов и минералов. Супрадин выпускается в виде драже и растворимых таблеток. Но самостоятельно принимать решение о замене витаминного комплекса не следует.
Инструктивные рекомендации
Витамины «Витрум» для детей – настоящая находка для родителей. Их производит американская фармакологическая компания «Юнифарм Инк.», завоевавшая доверие у потребителей по всему миру. Родители, отдающие предпочтение витаминными комплексам из указанной линейки, практически не имеют нареканий при их использовании.
Как принимать?
Перед началом использования любых поливитамин стоит обратиться к врачу. Только он, учитывая индивидуальные особенности ребенка, может предложить схему приема того или иного витаминного средства. В том случае, если комплексы используются для профилактики, их принимают в течение месяца по одному драже в сутки. Желательно не разжевывать капсулы, проглатывать целиком. Запивать их рекомендовано достаточным количеством очищенной жидкости, то есть воды. В случае необходимости месячный курс приема можно повторить.
Противопоказания
Витамины, относящиеся к разряду детских, принадлежащие серии «Витрум», имеют определенные противопоказания к использованию. К ним относятся:
- болезни почек, печени;
- сердечные заболевания;
- желудочная язва;
- туберкулез;
- индивидуальная непереносимость компонентов препаратов;
- непереносимость фруктозы;
- нарушения обменных процессов, связанные с содержанием меди и железа в подрастающем организме.
Именно по той причине, что поливитамины имеют определенные противопоказания, запрещающие их прием, стоит обратиться к врачу за получением консультации по этому вопросу.
Побочные эффекты
У детей довольно редко наблюдаются побочные эффекты при использовании комплексов. Иногда проявляются аллергические реакции в разных видах. При передозировке витаминными средствами состояние ребенка обычно резко ухудшается и сопровождается такими симптомами, как:
- диарея;
- желудочные боли;
- тошнота, переходящая в рвоту;
- кружение головы;
- сильные головные боли;
- повышенная потливость;
- выпадение волос;
- нарушения ритма сердцебиения и прочие.
При возникновении одного или нескольких симптомов стоит посетить врача и отказаться на время от использования комплекса. Возможно, он и вовсе не подходит ребенку
Тогда стоит обратить внимание на препарата аналогичного действия
Инструкция
Состав
коричневый сахар, кальция фосфат, регулятор кислотности лимонная кислота, витамин C (аскорбиновая кислота, натрия аскорбат), магния оксид, ниацинамид (никотинамид), стабилизатор магниевая соль стеариновой кислоты, стабилизатор кремния диоксид, железа фумарат, носитель целлюлоза микрокристаллическая, витамин E (токоферола ацетат), стабилизатор стеариновая кислота, натуральный ароматизатор апельсина (мальтодекстрин, натуральный апельсиновый ароматизатор, регулятор кислотности лимонная кислота, антиокислитель бутилгидрокситолуол), цинка оксид, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин B2 (рибофлавин), витамин B5 (кальция пантотенат), витамин B1 (тиамина мононитрат), витамин A (ретинола ацетат), фолиевая кислота, витамин D3 (колекальциферол), марганца сульфат, биотин, натуральный ароматизатор ананас (декстроза, натуральный ароматизатор ананас, стабилизатор кремния диоксид), витамин K1 (фитоменадион), меди карбонат, калия йодид, краситель железа оксид желтый, витамин B12 (цианокобаламин).
Показания к применению
Область применения:в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов А, D3, Е, С, В1, В2, В3 (ниацинамида), В5 (пантотеновой кислоты), В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, минеральных веществ: магния, железа, цинка, меди, марганца, йода; содержащей кальций, витамин К1.
Восполнение недостатка витаминов и минералов у детей 7-14 лет.
Поддержка роста и развития ребенка.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, нарушения углеводного обмена. Перед применением проконсультироваться с врачом-педиатром. Детям с заболеваниями щитовидной железы проконсультироваться с врачом-эндокринологом.
Способ применения и дозы
Детям от 7 до 14 лет по 1 жевательной таблетке в день во время еды. Продолжительность приема — 2-3 недели. При необходимости прием можно повторить через месяц.
Условия хранения
Хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15°С до 25°С и при относительной влажности воздуха не выше 60%.
Условия отпуска
Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.
Производитель
«Eagle Nutritionals, Inc.», 111 Commerce Road, Carlstadt, NJ 07072, USA (США) для «Takeda Pharmaceuticals International AG», Thurgauerstrasse 130, 8152 Glattpark (Opfikon), Zurich, Switzerland (Швейцария)
Организация, принимающая претензии потребителей
ООО «Такеда Фармасьютикалс», юридический адрес: Россия, 119048, г. Москва, ул. Усачева, д. 2, cтр. 1. Тел.: (495) 933-55-11; факс: (495) 502-16-25; электронная почта: russia@takeda.com;
Особые указания
С осторожностью назначается людям, которые страдают заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, желчнокаменной болезнью, хроническим панкреатитом, сахарным диабетом, а также людям, у которых были диагностированы новообразования. Женщины, которые принимали более 10 000 МЕ ретинола, должны планировать зачатие ребенка не раньше, чем по истечению полугода, так как повышенный уровень витамина А может спровоцировать дефекты развития плода
Женщины, которые принимали более 10 000 МЕ ретинола, должны планировать зачатие ребенка не раньше, чем по истечению полугода, так как повышенный уровень витамина А может спровоцировать дефекты развития плода.
Не следует применять средство параллельно с другими витаминными комплексами.
Людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, нужно предварительно консультироваться со специалистом, так как в составе витаминного комплекса есть йод.
Витрум не оказывает влияния на возможность водить транспортные средства или работать с точными механизмами.
Как и когда принимать витамины и минеральные вещества
Важным фактором при приеме витаминов является время их приема. Одни лучше пить на голодные желудок, другие – принимать вместе с пищей. От того, насколько правильно человек принимает витамины, зависит эффективность их воздействия на организм.
Давайте разберемся, какие витамины и минералы как и в какое время лучше употреблять:
Витамины А, D, Е, К и N являются жирорастворимыми, поэтому чтобы они усвоились пить их нужно во время приёма еды, которая содержит жиры. Жирорастворимые витамины, за исключением витамина D, можно принимать в любое время дня. Витамин D нельзя пить вечером, т. к. он блокирует выработку мелатонина и может нарушить ваш сон.
Витамины C, P, U и группы B — водорастворимые. Принимать их нужно запивая большим количеством воды.
Нельзя употреблять водорастворимые витамины вместе с большим количеством жиров, т. к. они препятствуют всасыванию этих витаминов. При этом витамины B и C не стоит пить на голодный желудок, иначе они могут вызвать тошноту или изжогу. Исключение составляет витамин B12 — его лучше принимать натощак.
Кальций можно принимать в любое время дня
Однако не стоит сочетать прием кальция, меди и цинка, поскольку последние способны блокировать действие кальция, его прием будет бесполезным;
Магний нужно принимать перед сном, не важно, с пищей или нет, но лучше вместе с кальцием.
Цинк лучше пить во время приёма пищи. На пустой желудок он может вызывать тошноту
Не стоит совмещать прием цинка с кальцием или железом, так как они блокируют его (цинка) усвоение.
Железо нужно принимать утром, натощак, отдельно от кальция и витамина E.
Коэнзим Q10 лучше принимать во время завтрака, так как он способствует повышению работоспособности, а усваивается лучше вместе с пищей. На ночь пить коэнзим не рекомендуется — он может негативно сказаться на качестве сна.
Не сложно догадаться, что принимая поливитаминные добавки соблюсти все эти рекомендации невозможно. Они имеют смысл только если вы принимаете каждый витамин и минерал отдельно.
Но по итогу можно сделать такой вывод: принимать мультивитаминный комплекс лучше с утра за завтраком, который содержит небольшое количество жиров (например, из одного-двух яиц), и запивая стаканом воды.
Побочные действия
Как правило, побочные действия при приеме препарата не проявляются. Однако иногда при повышенной чувствительности к определенным составляющим средства может наблюдаться проявление аллергических реакций в виде отеков, зуда, сыпи, крапивницы, гипертермии, анафилактического шока.
В редких случаях может возникнуть бронхоспазм. Также могут проявиться диспепсические расстройства, диарея, болевые ощущения в желудке, изжога, рвота, запор, отрыжка. Повышается секреция желудочного сока.
В некоторых случаях отмечается высокая возбудимость, головокружение, головные боли, сонливость. Могут возникнуть нарушения зрения, повышенная потливость, окрашивание мочи в желтоватый цвет.
