Ребенок просыпается ночью — причины бодрствования

Недостаточная усталость и долгий дневной сон

Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.

Новорожденные спят 16-19 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа через каждый час.
Дети 1-2 месяцев спят 15-17 часов в сутки, общее время дневных снов – 6-7 часов.
Дети 3 месяцев спят 15-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 5-6 часов.
Дети 4 месяцев спят 14-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 4-5 часов.
Дети 5-6 месяцев спят 14-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
Дети 7-8 месяцев спят 13-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
Дети 9-12 месяцев спят 13-14 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
Дети 12-18 месяцев спят 13 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
Дети от 18 месяцев спят 12,5-13 часов в сутки, общее время дневного сна – 1,5-2 часа
Дети от 2 лет 12-13 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа.
Дети от 3 лет спят 12 часов в сутки, общее время дневного сна – 1-2 часа.

Если ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.

Ребенку снятся кошмары, как помочь: советы психолога

К сожалению, никто не застрахован от ночных кошмаров, особенно дети. У них гораздо больше страхов и ночных видений, которые очень сложно анализировать. Зачастую дети не любят обсуждать подобное, это усугубляет ситуацию.

Главная и самая гуманная задача родителей – это решить проблему с ночными страхами своего ребенка, к тому же полезно будет припомнить, что именно вам снилось и что пугало в детстве. Это поможет решить ряд проблем. Заодно можно и самим рассмотреть, как видит вас ребенок, ведь одной из причин возникновения подобных сновидений являются родители и их отношение к своим детям. Редко снятся ночные кошмары тем детям, родители которых ведут себя уверенно, смотрят на жизнь оптимистически и пользуются авторитетом у своего ребенка. Стоит помнить, что ребенок копирует поведение родителей, особенно того, который является авторитетом для него.

Полноценный сон позволяет сохранить как физическое, так и психологическое здоровье человека

Поэтому, когда ребенок плачет, кричит или часто просыпается ночью, стоит на это обратить внимание и сразу же решить проблему

Помогаем ребенку справиться со страхами

Чаще всего ночные кошмары бывают у детей с теми или иными отклонениями, но в том случае, если малыш попросту впечатлительный. Также, есть и другие причины возникновения страшных сновидений:

Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение ребенка. Ночные кошмары являются продуктом деятельности мозга, который пытается справиться со стрессом или негативными эмоциями.
«Хронические конфликты» в семье. Особенно если родители ссорятся в вечернее или ночное время. Из-за собственных переживаний ребенок может даже не уснуть.
Возрастные страхи. Чем больше ребенок познает мир, что-то новое и неизвестное, его могут «преследовать» ночные кошмары, тем более, если у ребенка хорошо развита фантазия.
Неразрешенные психоэмоциональные проблемы в обычной жизни, другими словами, своеобразные «тупики» не дают нормально развиваться ребенку, а кошмарные сны – это своего рода сигнал о неразрешенных ситуациях и даже являются предвестниками заболеваний.

Если вас интересует как помочь, когда ребенку снятся кошмары, то стоит проследить после каких событий, ребенок плохо спит ночью. В прямом смысле необходимо завести дневник и вписывать предполагаемые причины возникновения таких снов. Стоит разобраться и что именно снится малышу, попросите его нарисовать происходящее, рассказать об этом. Если рассказ оказался незаконченным, можно завершить и разыграть с ребенком счастливый конец, таким образом, его это не будет беспокоить.

Излишняя строгость с ребенком также отражается на психике малыша в целом. Стоит наладить отношение со своим чадом, так и ребенку станет легче, т.к. он будет чувствовать что нужен вам, вашу любовь и поддержку. Но и родителям станет гораздо проще договориться с ребенком, без крика и разногласий.

Самыми действенными методами устранения кошмарных снов является уменьшение, в первую очередь, дневных страхов, повышение уверенности в себе, что вполне реально, благодаря налаживанию отношений между родными, включая коррекцию воспитания. Главное не отмахиваться от ребенка, а уделить несколько минут для того, чтобы малыш высказался и поделился с вами своими переживаниями.

Кошмары малыша

Чтобы избежать ночных кошмаров во сне ребенка стоит придерживаться таких простых советов психологов, которые подходят для детей любого возраста:

Не стоит ссориться на глазах у ребенка, особенно если ругань сопровождается ненормативной лексикой.
День должен быть в меру активным, включать в себя игры и времяпрепровождение на свежем воздухе.
Перед сном читайте с ребенком добрую сказку или включите спокойный мультфильм.
Вместо соков, какао и прочих напитков, на ночь лучше напоить малыша успокаивающим чаем с ромашкой.
Укладывать детей лучше в одно и то же время, ведь смена графика может негативно отразиться на качестве сна.
Не наказывайте ребенка в вечернее время суток. Любое наказание для ребенка – это стресс, что может сопровождаться кошмарными снами.
В детской комнате обязательно должен быть ночник, а спать малышу лучше с любимой мягкой игрушкой.
Не позволяйте ребенку играть в шумные активнее игры за несколько часов до сна.

Если ребенок испуганный пришел к вам ночью, ни в коем случае не ругайте кроху, это может только усугубить ситуацию. Создайте ребенку комфортные условия, в доме он должен себя чувствовать любимым, нужным и защищенным.

Лечение Расстройств сна у детей:

В детском и подростковом возрасте расстройства сна лечатся обучением, ободрением и советом, как с ними бороться. Есть показания для медикаментозного лечения, но назначить препараты должен исключительно специалист, это не может быть инициативой родителей. Снотворные рекомендуют применять в редких случаях. Они имеют недлительный эффект при обычных проблемах с засыпанием или поддержанием сна. Доказана эффективность психологических подходов.

Более 1-2 недель применять бензодиазепины не стоит, так как их эффективность сильно снижается, появляется зависимость, и часто проблемы со сном ухудшаются при прекращении приема.

Как маме самой очищать нос ребенка?

Нельзя использовать ватные палочки без «ограничителя» или любые другие палочки, с намотанной на них ватой для очистки носовых ходов. Во-первых кусок ваты легко может застрять в носовом ходе ребенка, и при попытке его вытащить, вытаскивается только палочка, а вата остается в носовом ходу. Именно с таким «инородным телом» в носу чаще всего обращаются родители к ЛОР-врачу. Также, самой палочкой легко можно повредить слизистую оболочку носа, которая может инфицироваться.

Один из самых безопасных и эффективных способов помочь избавиться от заложенности у ребенка – это промывание при помощи спрея с физиологическим раствором или соленой морской водой, которые продаются в аптеках без рецепта. Спрей распыляется в каждую ноздрю, вызывая разжижение слизи, после чего слизь отсмаркивается. Если ребенок еще не умеет сморкаться, вы можете использовать соплеотсос.

Иногда носик ребенка так сильно заложен, что его необходимо регулярно очищать для восстановления носового дыхания

Важно обеспечить, чтобы у новорожденного был чистый нос и хорошее носовое дыхание перед кормлением грудью, чтобы ребенок мог спокойно поесть, не бросая грудь. Для этого вы можете воспользоваться детским аспиратором для носа, который выглядит как резиновая груша с прозрачной пластиковой насадкой или трубочкой с закругленным концом

Использование аспиратора помогает естественным способом дома удалить все лишние сопли из носа ребенка.

Остались вопросы?
Получите онлайн-консультацию у ведущих педиатров Санкт-Петербурга!
На ваши вопросы ответит профессиональный и опытный детский врач.
Медицинская помощь для ребенка не выходя из дома в удобное время.

Консультация по Skype длится 45 минут.

Профилактика Расстройств сна у детей:

Профилактической мерой является хорошая гигиена сна. Днем следует избегать дремоты, особенно в конце дня, ближе к вечеру. Следует регулярно заниматься физкультурой или спортом, но минимум за 3 часа до сна. Также рекомендуют справляться с беспокойствами и строить планы на следующие сутки, чтобы ночью при засыпании не думать об этом. Следует ограничить прием кофеиносодержащих напитков, в том числе кофе и колы. Родители должны обеспечить то, чтобы ребенок не принимал алкоголь и не курил сигареты, а также не принимал психотропные вещества.

Домашняя робота должна быть закончена задолго до времени засыпания. Расслабление должно происходить постепенно, без избыточной стимуляции. Кушать нужно за какое-то время до сна, особенно если ужин калорийный.

Продолжительность времени от укладывания в кровать до подъема должна обеспечивать достаточный сон для ребенка данного возраста и конституции. Если родители пытаются уложить ребенка слишком рано, они приучаются связывать лежание в кровати не со сном, а с бодрствованием.

Укладывать ребенка спать нужно стараться примерно в одно и то же время. Ребенок должен достаточно уставать за день, чтобы быстро засыпать. Во время процесса засыпания не должно быть многократных вставаний с кровати. Должен быть установлен обычный успокаивающий порядок. Например, ребенку нужно ставить приятную музыку или читать сказки. Родители не должны при засыпании или незадолго до сна рассказывать дочери/сыну пугающие истории или разрешать смотреть возбуждающие программы, мультфильмы. Постепенный отказ от необходимости присутствовать родителю создает детям возможность заснуть (и снова засыпать) самостоятельно.

В спальне ребенка кровать должна быть удобной, располагать ко сну. Следует контролировать температурный и световой режим, шум в спальне. Будить ребенка следует примерно в один и тот же час, не разрешать долго лежать в постели. Не следует поощрять слишком раннее вставание, например, давая ребенку смотреть любимые видео после пробуждения.

Можно ли родителям отучить ребенка от ночных пробуждений?

Зная детскую физиологию, можно скорректировать качество сна ребенка.

Когда здоровый малыш после кормления и смены памперса уснет, его нужно сразу уложить в кроватку, не качать и не гладить. Привычка вырабатывается с рождения, поэтому сразу после выписки из роддома мама должна знать, что ребенку для здорового сна нужен покой, свежий воздух и комфорт.
Не стоит рядом со своей кроватью ставить детскую, так как у малышей сильно развиты обонятельные рецепторы, и запах материнского молока будет их возбуждать, они будут просыпаться, так как чувствуют запах и присутствие мамы рядом. Привыкнув, что взрослые всегда рядом, ребенок будет требовать внимания.
Нельзя, чтобы он засыпал на вашей кровати, а затем спящего переносить в кроватку. При быстрой фазе сна ребенок может проснуться и, испугавшись, что он один, будет плакать.

Привычка спать по ночам вырабатывается постепенно, будьте последовательны в своих действиях, чтобы малыш с первых дней понял, что такое режим дня.

На какой кровати лучше спит ребенок:

Выбираем кровать для ребенка

Стандартные детские кровати хорошо подходят ребенку. Выбор за родителями

Важно разумно подходить к выбору, удобство для ребенка и родителей — вот ориентир для выбора

Выбираем детский матрац: плотность его должна быть средней. Излишне мягкий матрац приводит к продавливанию и искривлению тела в положении лежа. Позвоночник должен лежать прямо по линии, без излишних прогибаний, сохраняя только физиологические изгибы. Чрезмерно жесткий матрац также неудобен и не комфортен ребенку.

На какой подушке спать ребенку

Выбираем детскую подушку

Высота подушки должна быть такова, чтобы не было наклона головы на бок в положении лежа на боку; не было наклона назад в положении лежа на спине.

Так, ребенку от рождения до 3 месяцев подойдет подушка высотой 2-3 см.

Такую подушку можно изготовить самостоятельно: берем синтепон, складываем в 4 слоя и зашиваем в наволочку 20 на 40 см. Предпочтительно приобрести специальную невысокую подушку для новорожденных.

Часто мы рекомендуем ортопедическую подушку для новорожденных, с углублением для затылка, с целью формирования физиологического шейного лордоза.

Ортопедическая подушка с рождения до 6 месяцев

В такую подушку голова удобно укладывается как яичко в луночку, снижая вероятность вторичной деформации черепа. Нередко мы видим на осмотре ребенка уже через 1-3 месяца «скошен» затылок от вынужденного положения головы на бок (кривошеи).

В то время как лечение положением при использовании ортопедической подушки сглаживает напряжение задне — шейных мышц, формируя легкий правильный изгиб шеи дугой вперед.

Ребенку 6-18 месяцев подкладываем подушку 4-6 см: это уже 8 слоёв синтепона.

Есть мнения врачей, что детям до 2 лет не требуется спать на подушке. Без подушки удобнее спать и в положении на животе. Пробуйте! Индивидуальный подход — это метод подбора.

С 1,5 лет используем подушки стандартных размеров 40 на 60 см, толщиной равной ширине плеча ребенка, если слегка надавить на подушку.

На какой подушке спать

Постельное белье для детей подбираем в милых детских узорах, из мягких натуральных (хлопчатобумажных, вискозных) тканей. Для стирки используем гипоаллергенные специальные стиральные порошки для детского белья, с применением дополнительного полоскания, с последующим двусторонним проглаживанием утюгом.

Частота стирки (смены) белья, в зависимости от загрязнения: ежедневно несколько раз за день, но не реже 1 раза в неделю.

Такие меры с возрастом могут быть менее значимые, при отсутствии отрицательной реакции.

В каких случаях немедленно обращаться к врачу?

Если у ребенка в возрасте с рождения до года заложен нос, и ваши усилия по промыванию или аспирации не дали результата
Грудной ребенок из-за заложенности носа не может нормально есть
Вы заметили, что грудной ребенок мало ест и мало писает (признак обезвоживания)
У ребенка держится температура выше 37,8 С в течение более трех дней
Вы подозреваете, что у ребенка болят уши
Помимо насморка присутствует кашель
Зеленые или желтые сопли держатся больше двух недель
Из носа появился неприятный запах (что может свидетельствовать об инородном теле)

Вызывайте скорую помощь, если у ребенка заложен нос и при этом:

Он вообще отказывается пить жидкость или не берет грудь
Помимо насморка у ребенка кашель, который вызывает рвоту
Если при кашле у ребенка изменяется цвет лица (бледнеет, синеет)
Если в соплях или в откашливаемой мокроте постоянно присутствуют прожилки крови
Если вы видите, что насморк вызывает явные проблемы с дыханием
Наблюдается синюшность губ или слизистых оболочек

У нас вы можете проконсультировать ребенка у ЛОР-врача в медицинском центре, либо вызвать его на дом. В качестве отличного способа диагностики патологий носа у детей в нашем медицинском центре применяется специальный детский гибкий ЛОР-эндоскоп, который позволяет быстро и четко поставить диагноз.

Остались вопросы?
Получите онлайн-консультацию у ведущих педиатров Санкт-Петербурга!
На ваши вопросы ответит профессиональный и опытный детский врач.
Медицинская помощь для ребенка не выходя из дома в удобное время.

Консультация по Skype длится 45 минут.