Уделяем внимание каждому «составляющему» бюста
Для восстановления груди после кормления следует строго придерживаться рекомендаций и производить необходимые действия регулярно. Только в этом случае можно получить хорошие результаты.
Укрепление холодом
Наибольших результатов можно достичь, если использовать специальную душевую насадку, способную производить вращение водной струи. Данная методика восстановления груди требует большого терпения и усилий, но именно она обеспечит отменный результат, ведь после месяца осуществления таких процедур можно будет с восхищением смотреть на изменившиеся формы. Также охлаждать ткани бюста и массировать, можно используя кубики льда. Эта методика тоже дает хороший эффект. Дело в том, что при прикосновении льдом к груди, кожа испытывает своеобразный холодный шок, из-за чего поры кожных покровов сужаются, существенно улучшается процесс кровообращения, а также энергоснабжения клеток.
Использование крема для груди
Кожные покровы женских молочных желез невероятно чувствительны, поскольку в них отсутствуют сальные железы. Именно поэтому следует смазывать бюст ежедневно при помощи специального крема, в состав которого входят масла, экстракты растений, водоросли и другие полезные компоненты. Такие средства отличаются нежной текстурой, которая моментально поникает в глубины тканей. Кроме этого специальные кремы прекрасно увлажняют кожу груди, делают её более эластичной и упругой. Отличный усиливающий эффект может дать косметическая продукция, содержащая вытяжку сои, плюща, травы тигровой, а также такие важные для кожи компоненты как эластин и коллаген. Данные вещества способствуют обновлению клеток, а также созданию коллагеновых волокон. Именно поэтому такая продукция очень необходима для груди, особенно после кормления.
Массажные процедуры для области декольте
Как правило, производимые сегодня средства по уходу за грудью, которые можно применять после кормления, отличаются высокой эффективностью, но их необходимо применять на протяжении длительного периода. Наилучшим решением станет использование такой продукции в утреннее, а также вечернее время.
Для того чтобы увидеть заметные результаты проведенных процедур, следует произвести следующие действия:
- крем тщательно разогреть ладонями;
- аккуратно нанести его на кожные покровы основания бюста, производя круговые движения;
- после этого распределить средство поверх зоны сосков (сами соски смазывать не требуется);
- крем наносят на грудь разглаживающими кожу движениями;
- в завершении процедуры необходимо сделать легкие похлопывания в зоне декольте, при помощи подушечек пальцев.
Благодаря такому массажу стимулируются процессы кровообращения, а присутствующие в креме микроэлементы быстрее проникают и усваиваются тканями.
Обретение пышных форм. Женские хитрости
Наверняка каждой женщине известно о существовании специальных бюстгальтеров, наполненных жидкостью, либо гелем. Такое белье, получившее название бюстгальтеры с push-up поможет создать потрясающий образ, приподняв грудь и сделав её более объемной. Еще одна хитрость, без которой не обходятся визажисты – пудра, наделенная эффектом загара. С её помощью, а также толстой кисти обрисовываются контуры молочных желез. Начинают в зоне между молочными железами, как бы очерчивая линии бюстгальтера, после чего распределяют вещество к плечам.
Правильное питание
Помимо вышеописанных процедур, следует также осуществлять физические нагрузки. Тренировки в домашних условиях, либо спортивном зале, в комплексе с упомянутыми мероприятиями позволят сделать форму груди более округлой, подтянуть бюст, а также оказать благоприятное воздействие на кожные покровы.
Если Вы все еще находитесь в отчаянии, начните работать над усовершенствованием бюста прямо сейчас, и Вы поразитесь достигнутым результатам!
Подготовка к пластике груди
Коррекция груди после родов осуществляется после комплексного лабораторного и инструментального обследования. Лабораторная диагностика включает:
- клинический, биохимический анализ крови
- анализ крови на свертываемость (коагулограмма), инфекции (ВИЧ, сифилис, гепатиты, венерические болезни)
- анализ крови на группу и резус-фактор
- клиника мочи
Инструментальная диагностика состоит из:
- ЭКГ
- маммографии
- флюорографии или рентгена органов грудной клетки
Женщина должна обследоваться у маммолога и проконсультироваться у терапевта, получить письменные заключения.
За 2 недели до операции стоит исключить употребление алкоголя, курение, прием антикоагулянтов. Стоит нормализовать режим сна, минимизировать физические и психологические нагрузки. Исключить стрессовые нагрузки, как один из факторов риска осложнений.
Ухаживайте за зоной декольте
В поддержании формы груди важную роль играет кожа.
Подберите для зоны декольте хороший уход — косметические средства помогут улучшить эластичность и упругость кожи. Кроме того, в зоне декольте часто появляются морщины — они могут появиться из-за фотостарения, возрастных изменений. Увлажняющая и питательная косметика, а также продукты с антивозрастным действием помогут предотвратить преждевременное появление морщин.
Выбирайте кремы и сыворотки, предназначенные специально для груди и зоны декольте. В вашем уходе должны присутствовать увлажняющие продукты с гиалуроновой кислотой, экстракты водорослей, альфа-липоевая кислота; в антивозрастных — пептиды, витамины группы А, Е и B, масла.
Регулярно делайте пилинг для зоны декольте: например, это может быть пилинг с фруктовыми кислотами. Также для зоны декольте можно использовать маски: это могут быть альгинатные, водорослевые, грязевые маски.
УФ-защита — и для зоны декольте!
Защищая лицо в солнечную погоду от солнечного излучения, не забывайте
и про зону декольте: любые средства с SPF наносите и на эту область.
Почему грудь теряет форму после родов?
Окончательную форму и размер молочная железа приобретает примерно к 20-22 годам. Во время беременности грудь готовится к лактации, набухает и может увеличиться на целый размер. После окончания лактации, железистые дольки возвращаются к первоначальному состоянию, но мышцы, кожа и жировая прослойка груди за это время могут серьезно деформироваться, в результате чего грудь теряет форму, в редких случаях – и размер, обвисает, а сосок смещается вниз.
Такое обвисание (птоз) груди может быть связано не только с родами, но и с резкой потерей веса, с возрастными изменениями. У молодых девушек птоз груди часто обусловлен большим размером молочной железы. Внешний вид груди в этом случае нельзя назвать эстетичным и это в значительной степени сказывается на психическом состоянии женщины, ухудшая качество ее жизни. Исправить ситуацию, вернуть женщине красоту, хорошее настроение и уверенность в себе поможет операция мастопексии.
Маски для улучшения формы и упругости груди:
Для того чтобы форма груди была подтянутой и красивой нужно уделять ей внимание. С помощью домашних масок можно улучшить форму груди
Миндально-медовая маска
Смешаем в одинаковых пропорциях миндальное масло и мед, нанесем на 20 минут на грудь. Смоем маску теплой водой и слегка промокнем грудь полотенцем. Маска хорошо омолаживает кожу, увлажняет и питает ее.
Маска из редьки
Натрем на мелкой терке редьку, добавим немного растительного масла и перемешаем. Нанесем смесь на марлю и приложим к груди на 15 минут. Потом смоем маску теплой водой, нанесем смягчающий крем. Маска придает коже упругость, улучшает приток крови.
Картофельная маска
Возьмем сваренную картофелину, 50 мл растительного масла, 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда. Картофель разомнем вилкой и смешаем с другими ингредиентами. Нанесем маску на 20 минут на грудь. Смоем теплой водой и нанесем питательный крем. Маска придает груди упругость, разглаживает кожу, омолаживает ее.
Дрожжевая маска
20 грамм дрожжей растворим в теплой воде, до густоты сметаны, полученную смесь нанесем на грудь на 15 или 20 минут Аккуратно смоем маску прохладной водой. Она придает упругость и питает кожу.
Маска из йогурта
Возьмем 1 яйцо, 1 чайную ложку витамина E в масле, 1 столовую ложку йогурта. Все перемешаем. Нанесем на грудь маску, немного помассируем и оставим на 20 минут. Смоем маску теплой водой. Хорошо подтягивает отвисшую грудь.
Маска глина с медом
Смешаем в равных количествах мед и глину, нанесем на ткань и приложим на 20 минут к груди. Хорошо подтягивает грудь, придает упругость и улучшает форму.
Медовый крем
Растворим в 50 мл воды 2 столовые ложки натурального меда, нанесем на грудь на 10 или 15 минут медовый крем, затем смоем прохладной водой. Маска улучшает форму, питает и увлажняет кожу.
Кардиотренировка
Кардио — это тренировка, направленная на повышение общей выносливости организма и стимулирующая работу сердца, сосудов, дыхательной системы. Такие занятия позволяют значительно повысить эффект жиросжигания.
Ходьба.
Обычная ходьба поможет вернуть мышцам силу, форму и выносливость. Для этого ходьба должна быть интенсивной и длительной, на пульсе 100-120 уд/мин. Только в этом случае обменные процессы в организме будут идти быстрее.
Бег.
Один из самых эффективных способов организации кардио. Он доступен всем, но будет полезен только при условии правильной техники движений, рационального дыхания и контроля за состоянием нормального сердечного ритма. Как подобрать нагрузку? Ориентируйтесь на свое самочувствие и пульс, частота которого не должна превышать 140-160 уд/мин.
Беговая дорожка.
Это универсальный всесезонный тренажер для кардиотренировок. На нем можно органично сочетать бег и интенсивную или размеренную ходьбу.
Силовые тренировки.
Сон, самомассаж, пилинг, уход за областью груди
Несмотря на то, что большинство молодых мамочек жалуются на хронический недосып, все же найти время для дневного сна может каждая. В первые месяцы жизни ваш малыш будет спать по многу часов, просыпаясь только на кормления и небольшие бодрствования. Вот и старайтесь тоже прикорнуть рядом с ним хотя бы раз в день. Это принесет вам бОльшую пользу, чем обязательное мытье посуды и уборка. Позвольте себе отключиться на час — и с новыми силами вы сделаете гораздо больше, чем в состоянии хронической усталости.
Уход за собой — отдельная тема, и игнорировать ее ни в коем случае не стоит. Практично и удобно будет составить ежедневный график ухода, чтобы не забывать о себе любимой.
Какие процедуры помогут женщине привести тело в порядок в период послеродового восстановления:
- во время или после принятия душа выполняйте антицеллюлитный массаж бедер: он уберет лишние отложения и избавит от растяжек в период восстановления фигуры;
- не забывайте о пилингах: раз в неделю применяйте их для лица и тела, чтобы восстановить упругость кожи;
- позаботьтесь о груди: подберите несколько удобных бюстгальтеров на период кормления; в комплекс упражнений включите «планку» и отжимания, чтобы восстановить форму груди; полезным будет ежедневный контрастный душ (он будет способствовать притоку крови и хорошему кровообращению в области груди) и применение специальных кремов и масел для области декольте.
Выбирая средства по уходу за кожей декольте, не забывайте, что фабричные средства надо подбирать особенно тщательно, учитывая, что в период грудного вскармливания малыш будет часто находиться у груди. Наиболее эффективными и безопасными будут домашние средства, изготовленные самостоятельно. К примеру, увлажнение или массаж груди с помощью растительных масел (оливкового, из ростков пшеницы, миндального) будет особенно полезен, если ваша грудь претерпела серьезные изменения по форме и размерам: так вы увлажните кожу и избежите растяжек, когда грудь вернется к прежним параметрам.
Зарядка
Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.
Упражнение 1
Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.
Упражнение 2
Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
Упражнение 3
Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.
Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.
Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.
Как справиться с болью в спине, мышцах и суставах
Суставам и костям после родов приходится непросто. Давайте разберемся, в чем причина неприятных ощущений, которые пройдут через несколько недель.
Во-первых, во время беременности и после родов вес увеличивается. За 9 месяцев женщина в норме набирает от 12 до 18 кг, а часто — больше; сразу после родов мама теряет 6 – 7 кг веса, а в течение первой недели — еще 2 – 3 кг.
Отсюда и нагрузка на скелет, связки и мышцы, которая приводит к болям в крестце и пояснице.
Во-вторых, во время беременности у женщины смещается центр тяжести тела. Мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, коленные и тазобедренные суставы устают и перегружаются.
В-третьих, гормон беременности — релаксин — размягчает связки и хрящи скелета, что часто приводит к небольшому смещению позвонков и зажиму ими нервных окончаний.
Для этого и придумана лечебная гимнастика. Начинать ее можно через месяц после родов. А до этого поможет применение противовоспалительных мазей — строго после консультации с врачом. Иногда для облегчения самочувствия молодой маме назначают и физиотерапию. При сильных болях специалист может дать направление на МРТ, чтобы убедиться в отсутствии межпозвонковой грыжи.Как ускорить процесс
- Избегать поднятия тяжестей в течение полугода после родов;
- Следить за весом. Лишние килограммы усиливают боли в спине и замедляют восстановление организма;
- Регулярно выполнять легкую лечебную гимнастику;
- Исключить резкие подъемы со стула или кровати и избегать прямых наклонов;
- Найти удобную позу для кормления;
- Подобрать удобный жесткий матрас.
Профилактика птоза груди в период грудного вскармливания
Чтобы избежать опущения и потери формы женской груди, необходимо правильно питаться, выполнять упражнения, использовать грамотный уход. Но это не всегда помогает, и в запущенном случае придется посещать косметологический кабинет или клинику пластической хирургии.
Важнее всего профилактика послеродового птоза груди, подразумевающая соблюдение определенных правил и рекомендаций для поддержания и восстановления состояния бюста:
- Прием контрастного душа. Попеременное воздействие на кожу груди холодных и горячих струй воды оказывает тонизирующий и подтягивающий эффект, усиливает кровообращение в тканях, укрепляет мышцы. Направляйте струю воды поочередно на каждую грудь в течение 10 секунд, варьируя температуру воды от холодной к горячей. Общая длительность процедуры – 1 минута (по 3 подхода на каждую железу). Одновременно можно выполнять легкий круговой массаж бюста.
- Сцеживание молока при помощи молокоотсоса. Это позволяет избежать растягивания тканей груди при ручном сцеживании и сохранит ее здоровой и подтянутой.
Молокоотсос
Профилактика застоя молока в груди. Следует избегать этой проблемы, если вы хотите, чтобы грудь оставалась в нормальном состоянии. Сцеживания должны быть регулярными. Но следите, чтобы не было чрезмерного сцеживания, так как оно может провоцировать усиленную секрецию молока, и это в итоге неблагоприятно отразится на бюсте.
Поочередное прикладывание ребенка к обеим грудям во время кормления. Это позволит сохранять равномерную наполненность груди молоком, а значит, форма груди не станет асимметричной и не потребуется ее коррекция.
Опорожнение груди перед сном
В этот период отмечается самый большой перерыв между кормлениями ребенка, поэтому важно заранее решить данную проблему.
Своевременная гигиена груди. За грудью необходимо не только ухаживать, но и очищать ее
Это можно делать, например, при помощи воды и мягкого моющего средства.
Правильно подобранное белье. Бюстгальтер играет важную роль, ведь он не просто часть нижнего белья, но и удобное фиксирующее и поддерживающее приспособление, позволяющее избежать потери формы и провисания бюста. Выбирайте изделия из хлопчатобумажных тканей без кружев. Чашечка изделия должна обхватывать грудь полностью, лямки должны быть достаточно широкими. Для кормящих мам существуют лифчики со съемными деталями. Размер бюстгальтера должен соответствовать реальному размеру груди женщины, не быть слишком большим или давящим.
Лифчик для кормящих мам
Правильное и своевременное кормление ребенка. Многие мамы кормят ребенка грудью сидя, из-за чего он сильно оттягивает сосок, что провоцирует птоз молочных желез. Рекомендуется кормить малыша лежа, следя, чтобы он обхватывал сосок целиком. Пропуск кормления – это риск застоев молока, а также деформации грудных мышц, так как переполненные молоком железы связкам удерживать намного сложнее.
Трещины сосков – это повреждение кожи на сосках молочных желез. Чаще всего трещины возникают во время неправильного грудного вскармливания, однако это не …
Читать далее >>
Важные принципы тренировок
Заниматься следует регулярно, не менее 2 раз в неделю. Иначе — эффективность тренировок снижается.
Для формирования красивого силуэта необходимо сочетать упражнения на сжигание лишнего жира и силовые упражнения, которые делают тело подтянутым и изящным.
Эффективно сжигают жир любые упражнения на пульсе 120 ударов в минуту (это пульс при быстрой ходьбе). При большем пульсе сжигается мышечная масса.
При выполнении упражнений на пресс следите за правильным дыханием, ни в коем случае не задерживайте его. Усилие — выдох через рот, расслабление — вдох через нос. Такая техника дыхания увеличивает эффективность упражнений. Кислород участвует в сжигании жира, его должно поступать в организм достаточно.
Не позволяйте себе расслабляться и ложиться на пол между повторениями движений, необходимо только слегка коснуться пола лопатками или бедрами (в зависимости от упражнения) и тут же поднимать плечи или ноги снова.
Если устали, отдохните
Не так важно количество сделанных упражнений, как их качество.
Далее я приведу несколько силовых упражнений для мышц пресса и ягодиц, которые признаны самыми эффективными тренерами по фитнесу. Но если вы будете выполнять их при пульсе 120 ударов в минуту, то они так же будут способствовать сжиганию жира в проблемных местах.
Когда все позади
Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме
Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии
Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.
После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.
Кормить или не кормить?
Некоторые будущие мамочки решают отказаться от кормления грудью, делая инъекции, которые должны остановить процесс лактации.
Однако специалисты в области акушерства и гинекологии отмечают вред таких процедур для здоровья, а также говорят о том, что они не помогают восстановить былую форму, так как молочные железы поддаются деформации уже в период беременности.
Важно! Ребенок в процессе вскармливания вместе с грудным молоком получает оптимальную порцию биологически активных веществ, которой не будет ни в одной смеси для искусственного вскармливания!
Кроме того, все компоненты материнского молока необходимы малышу для нормального развития всех органов и систем его хрупкого растущего организма.
Чтобы молочные железы претерпели минимум изменений, следует обратить внимание на основные правила кормления:
Подобрать правильный бюстгальтер для кормящих – он должен соответствовать «новой» форме груди, не давить на вены и артерии и не быть слишком свободным.
Отдавать предпочтение желательно бесшовным моделям либо изделиям с широкими лямками. На протяжении последнего триместра беременности и в период грудного вскармливания его необходимо носить постоянно.
- Для сцеживания молока следует приобрести молокоотсос. Он препятствует сильному растяжению мышечной ткани грудного отдела и снижает риск травмирования. Ручное сцеживание желательно не применять.
- Во время вскармливания прикладывать малыша поочередно к каждой груди. Таким образом можно поддерживать одинаковое количество молока в железах, избегая застоя молока.
- После каждого кормления грудь увлажняют кремом либо смесью столовой ложки натурального йогурта, сырого желтка и нескольких капель витамина Е в масле. Последнее средство держат на коже в течение четверти часа, после чего смывают теплой водой.
Послеродовое восстановление влагалища
Беременность и роды значительно влияют и на половые органы женщины: когда плод растет в матке, он увеличивает не только ее объем, но и растягивает влагалище постоянным давлением на его стенки. В процессе родов влагалище растягивается еще больше, чтобы обеспечить выход плода. В процессе послеродового восстановления матка и влагалище женщины стремятся обрести прежние объемы, однако частичная потеря эластичности не позволяет этого сделать. Кроме того, в первые несколько месяцев после родов молодая мама не может не ощущать и возникшую сухость во влагалище. Все это доставляет неприятные ощущения, а, возможно, и переживания во время первых сексуальных контактов после рождения малыша.
Однако этих неприятностей можно избежать, если сразу после родов заняться специальными упражнениями для восстановления интимных мышц — они называются упражнения Кегеля. Кроме того, в специализированных магазинах можно приобрести приспособления для таких тренировок — нефритовые яйца и вагинальные шарики. Конечно, ими можно пользоваться не только для восстановления после родов, но и при подготовке к беременности и родам, чтобы облегчить прохождение плода по родовым путям.
Главный принцип упражнений для тренировки интимных мышц — их попеременное напряжение и расслабление. Упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы промежности, вернуть влагалищу его прежний объем и эластичность. Еще один важный момент, которому способствуют упражнения — справиться с проблемой подтекания мочи и непроизвольного мочеиспускания, которая часто возникает у женщин после родов.
Косметологические процедуры
Избавят от растяжек, вернут коже привлекательность салонные процедуры.
Можно пройти курс химических пилингов. Для них используют фруктовые кислоты, которые способствуют обновлению кожи.
За одну, две процедуру стрии уберет лазерная шлифовка. Она безопасна и имеет минимум противопоказания.
В процессе мезотерапии под кожу вводят специальные вещества, которые повышают ее упругость, уменьшают выраженность растяжек. Для полноценного эффекта потребуется несколько курсов.
В борьбе с растяжками помогут и обертывания. На кожу наносят смесь из морских водорослей и питательных масел.
От чего зависит красота груди после лактации
На красоту груди влияют внутренние и внешние факторы. Генетика отвечает за внутренние, а грудное вскармливание, уход за молочными железами и физическая нагрузка — за внешние факторы.
Наследственность
Коллаген — соединительная ткань в организме, которая отвечает за упругость кожных покровов. Недостаток коллагена снижает тургор кожи, вызывает появление морщин и стрий.
Количество детей
Количество детей влияет на форму, поскольку лактация направлена на удовлетворение потребностей грудничков. Чем больше детей, тем больше приходит молока.
Продолжительность грудного вскармливания
Длительное естественное вскармливание повышает шансы на возвращение прежних форм. По статистике у женщин, которые кормят полтора-два года, молочные железы с большей долей вероятности примут дородовые очертания. Акушеры-гинекологи рекомендуют кормить грудью до тех пор, пока есть молоко.
Масса тела
Дефицит массы тела и ожирение повышают риск потери формы и упругости груди. Контролируя вес на этапе планирования беременности, во время гестации и после родов, женщина снизит вероятность развития неблагоприятных осложнений.
Техника вскармливания
Правильная техника кормления грудью и сцеживания оказывают положительное влияние. Молочные железы полностью опорожняются, молоко не застаивается. Снижается риск воспаления тканей и мастопатии.
Мышечный тонус
В здоровом теле — здоровый дух. Регулярные занятия спортом повышают мышечный тонус. Кардионагрузка и дозированные силовые упражнения укрепляют весь организм, в том числе большую и малую грудную мышцу. Чтобы поддерживать мышечный тонус, достаточно заниматься по тридцать-шестьдесят минут ежедневно.
Когда можно оценить результат после маммопластики?
Первое время грудь после маммопластики остается твердой, сохраняется заметный отек. Это проходит примерно через 2-3 недели после операции. Естественно, все это время необходимо соблюдать предписанный врачом режим.
Кроме того, о себе дают знать болевые ощущения, что, естественно, нормально в первые дни после операции. Боль при этом может выражаться не одинаково — в большей степени в правой или левой молочной железе.
Сразу стоит сказать, что в первые дни оценить результаты маммопластики не получиться — отек довольно сильный, а сама грудь слишком приподнята, поскольку импланты еще не встали на место.
Две недели после операции по увеличению объема груди необходимо носить компрессионный бюстгальтер, чтобы общий процесс реабилитации прошел быстро и без осложнений. Первые несколько раз вы будете снимать его на приеме у хирурга. На этих перевязках не ждите, что вы увидите тот внешний вид груди, который ожидаете. Самые первые результаты после маммопластики можно будет заметить только лишь через 2-3 недели после операции.
Помимо отека, который мешает оценить то, как выглядит грудь после маммопластики, еще имеются и рубцы синеватого цвета, а также швы вокруг рубца. Кстати, после реабилитации от них практически ничего не остается, каким бы способом не производился разрез. Возможно, что шов будет слегка заметен в виде тонкой ниточки, и даже это наблюдается не всегда. Если же такое происходит, то от последствий можно избавиться с помощью специальных процедур, например, шлифовки. Но выполнять их рекомендуется только после того как шов посветлеет и зафиксируется. Сама процедура не сложная и не дорогостоящая: проводиться за один сеанс в течение часа. О способах доступа и видах маммопластики можно узнать подробнее…
Нужно понимать и быть готовой к тому, что красивая грудь после маммопластики будет не сразу. Должен пройти определенный период перед тем, как она приобретет желаемую форму и встанет на место.
В течение реабилитации вы будете наблюдать, как меняется грудь после маммопластики, а первые значимые результаты видны уже через пару месяцев, когда молочная железа перестанет опухать. В это время грудь начнет стремиться к ожидаемой форме, и уже можно будет надевать обычные бюстгальтеры вместо компрессионного белья. Но перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Подробнее о компрессионном белье…
Если вам интересно как окончательно будет выглядит грудь после маммопластики нужно запастись терпением и немного подождать. И главное не переживать: грудь в любом случае со временем приобретет желаемый вид — когда спадет отек, импланты встанут на место, а рубцы рассосутся. Но будет это не раньше чем через полгода. А в первые месяцы даже не стоит оценивать результаты после маммопластики как конечные.
Шесть месяцев — это именно тот срок, когда можно оценить результат после маммопластики. Как утверждают врачи, именно за такой период грудь и организм в целом полностью восстановятся. За это время вокруг импланта образуется капсула, которая является реакцией на инородное тело. С кожных тканей спадет отек и уйдут синяки, шрамы затянутся и станут практически не заметны. Также возвратиться и чувствительность сосков.
Абдоминопластика
После удаления жировой прослойки доктор приступает к достаточно сложному этапу – пластике живота. Суть абдоминопластики в хирургическом иссечении излишков растянутой кожи. Помимо коррекции контуров живота во время операции хирург переносит пупочное кольцо в положение выше (такая манипуляция называется «транспозицией пупочного кольца»).
Размер и положение шва зависят от масштабов: он может быть в длину как несколько сантиметров (миниабдоминопластика), так и от бедра, и до бедра (классическая абдоминопластика).
После комплекса «липосакция + абдоминопластика» в обязательном порядке пациент носит компрессионное бельё в течение месяца.
Какой эффект после операции
- плоский живот без излишков кожи
- физиологичное положение пупка
- уменьшение количества растяжек
- моделирование женственной талии
Как не допустить потери форм?
Чтобы по максимуму уберечь грудь от возможных изменений, можно придерживаться некоторых правил при кормлении ребенка. Малыша лучше прикладывать поочередно к разной груди, чтобы предотвратить асимметрию. Если необходимо сцедить молоко — рекомендуется пользоваться молокоотсосами. Нежелательно допускать серьезных колебаний веса, иначе образования «пустот» и птоза избежать не получится.
Не лишним будет контрастный душ и легкий массаж. В течение одной минуты на каждую грудь поочередно направляется струя душа. Каждый подход температура должна слегка меняться. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, без сильного давления.
Если принятые меры оказались бессильными, огорчаться не стоит. Маммопластика после кормления грудью поможет устранить любые дефекты и сделать бюст эстетически совершенным. Главное — безукоризненно выполнять все рекомендации своего лечащего врача, и результат не заставит себя ждать.
Как отражается перенесенная маммопластика на последующих беременностях и гв
Вопрос о том, можно ли планировать рождение детей и кормление грудью после коррекции, волнует многих пациенток. Есть ряд мифов о том, что операция лишает возможности кормить в дальнейшем. Это очень устойчивое заблуждение, которое не имеет ничего общего с реальностью.
На самом деле грамотно проведенная коррекция никоим образом не сказывается на лактации. Современные методики операции достаточно малотравматичны и безопасны, чтобы сохранить возможность кормить грудью и в будущем
Важна разновидность коррекции: стоит обратить внимание, что после Т-образной подтяжки кормить грудью нельзя, при других видах возможность кормления остаётся. Но последующие беременности, разумеется, отразятся на внешнем виде — например, бюст снова может опуститься или потерять форму
С высокой долей вероятности потребуется повторная коррекция. Поэтому лучше всего делать маммопластику после грудного вскармливания последнего ребенка, когда нового пополнения в семье больше не планируется. Если такой возможности нет — стоит быть готовой к вторичному посещению хирурга.
