Почему ребенок 11 месяцев плохо спит ночью и часто просыпается

Профилактика проблем со сном

Чтобы грудничок спокойно и сладко спал, нужно помочь организовать ему режим дня. Для этого необходимо придерживаться определенного графика, это касается не только сна, но и питания и прогулок. Дети достаточно быстро привыкают к распорядку.

Ребенок должен находиться в спокойной обстановке. Ссоры между родителями, постоянные крики и выяснение отношений могут отразиться на детской психике и приведут к проблемам со сном. К тому же младенцы перенимают настроение родителей. Если они уставшие и измотанные, то и кроха начинает от этого страдать. Поэтому при планировании ежедневного графика нужно учитывать интересы всех членов семьи.

Обратите внимание! Хорошо себя зарекомендовали ритуалы, цель которых – помочь ребенку уснуть. Каждый день кроха с мамой или папой повторяет одни и те же действия

Например, купается, потом ест, переодевается перед сном и отправляется в кроватку, где слушает любимую сказку или колыбельную.

Часть ритуала

Когда ребенок в одиннадцать месяцев плохо спит, что делать его родителям, зависит от факторов, влияющих на отдых младенца. Не всегда сразу удается понять, почему кроха постоянно просыпается. Возможно, необходимо лишь подобрать малышу более комфортную одежду и поменять белье. Иногда приходится пересматривать режим дня, чтобы помочь малышу спокойно и сладко спать.

Режим дня и ночи ребенка в возрасте 11-ти месяцев

Период роста сопровождается изменениями, и в норме видимых причин для тревоги не наблюдается. Но это понимает только педиатр, обладающий специальными медицинскими знаниями. Для специалиста причины, почему 11-месячный ребенок плохо спит ночью, имеют логическое и научное объяснение. А вот обеспокоенные родители, особенно если это первенец, начинают усматривать в беспокойном сне причины для сильной обеспокоенности.

Первая причина, по которой это может происходить – неправильный или некорректный распорядок дня и ночи. В одиннадцать месяцев он должен измениться, период дневного сна сокращается и в количестве раз, и в продолжительности.

Дневной в норме продолжается 2-2,5 часа, ребенок спит на протяжении дня 1 раз, период отдыха располагается примерно посередине между пробуждением и вечерней церемонией засыпания.

Ночной отдых длится 11-12 часов и в сумме время сна составляет от 13 до 14,5 часов.

Сложность переходного периода состоит в том, что в первой его фазе малышу еще тяжело обходиться одним отдыхом в день, и он может прикорнуть на короткое время и второй раз. В этом случае он будет спать ночью плохо, потому что днем мозг отключается дольше, чем на положенное время. Но и недостаток отдыха в светлое время суток не исправит положения, потому что наступит перевозбуждение нервной системы, малыш будет засыпать с трудом, глубокая фаза сна наступит не сразу.

Приучаем младенца отдыхать самостоятельно

Чтобы дети не просыпались по ночам, не плакали и не искали родителей, постепенно приучайте их к засыпанию в одиночку. Физический контакт с мамой необходимо разрывать плавно и постепенно. Это особенно касается тех малышей, которые все еще отдыхают вместе с родителями. Сделать это очень просто: используйте барьер из игрушки, подушки или одеяла.

Мы советуем на первых порах поставить детское ложе неподалеку от вашей кровати. Ребенок должен засыпать не рядом с вами, но в непосредственной близости от вас – в одной комнате. Через некоторое время переставьте его кроватку в другое помещение неподалеку.

Если малыш плачет перед сном, обязательно успокойте его. На руки брать следует только в самом крайнем случае, так как он привыкнет к укачиванию. Пусть кроха видит ваше лицо. Спойте колыбельную, почитайте сказу или же спокойно с ним поговорите минут 5-10. Это поможет ему расслабиться и спокойно уснуть.

Купите удобную мягкую игрушку, которая будет ассоциироваться у младенца с отдыхом. Она должна быть изготовлена из приятного на ощупь материала, не иметь острых выступов и твердых деталей. Пусть ребенок сам ее выберет в магазине. Любимая ночная игрушка – один из самых эффективных способов научить малыша дремать без родителей.

Перечисленные выше правила соблюдены, созданы комфортные условия для отдыха, но ваш ребенок все еще плохо спит? В таком случае нет смысла откладывать в долгий ящик посещение врача. Отправляйтесь к педиатру как можно скорее. Он установит причину расстройства и подскажет оптимальные пути решения проблемы.

Самостоятельное засыпание

Когда ребенок не может задремать сам, вовсе не удивительно, что качество его ночного сна столь низкое. Проснувшись, он попросту не в состоянии заснуть без помощи мамы. Поэтому мы советуем приучать кроху к самостоятельному засыпанию уже с 11 месяцев. Если не выработать такую привычку до 1,5 лет, то в дальнейшем возникнут серьезные проблемы как с ночным сном, так и с ее формированием. Какие ошибки чаще всего допускают молодые родители?

Оставляют ребенка одного в кроватке достаточно резко, без предварительной подготовки. Пока малыш не умеет засыпать в одиночку, такие действия ни к чему хорошему не приведут. Он просто испугается, что еще больше осложнит ситуацию. Поэтому приучать детей к самостоятельному отдыху нужно постепенно.

Не объясняют деткам мотивов своих действий. В 11 месяцев они отлично понимают своих родителей и внимательно слушают все, что им говорят. Если ребенок привык засыпать с мамой, не нужно оставлять его одного без пояснения причин. Это чревато психологической травмой и задержкой в развитии.

Нередко намеренно игнорируют крики и плач малыша. К ребенку следует относиться внимательно, создавать для нормального сна все необходимые условия. Когда кроха боится темноты, купите ночник или же оставьте дверь в его комнате открытой, чтобы он мог видеть вас.

Ребенок стал плохо спать в 11 месяцев: с чем это связано

Каждый грудничок порой будил своих родителей посреди ночи. Большинству мам и пап ситуация знакома не понаслышке, но не все знают, что нужно делать и как избавиться от этой проблемы. Прежде всего, необходимо определить, что стало причиной пробуждения крохи.

Нормой сна для ребенка в одиннадцать месяцев является около 14 часов: три из них стоит уделять двум сеансам дневного отдыха, остальное время – ночь. Некоторые дети в таком возрасте спят раз в день.

Совет! Важно соблюдать баланс: слишком короткий сон сохранит усталость, а долгий не даст нормально заснуть ночью.

Признаки беспокойного сна

Когда кроха плохо спит, это проявляется в его частых пробуждениях. В кроватке он ворочается, не находит себе места. Проблемный отдых, сопровождаемый потливостью, может выражаться в том, что кроха будет елозить вспотевшей частью тела – в попытках устранить дискомфорт, он трется головой или ладошками о простыню.

Стоит учесть, как сильно плачет ребенок при пробуждении. Обычно он утихомиривается, как только получит желаемое (увидит маму, окажется на руках, поест, выпьет воды). Но порой по причине патологии кроха начинает драматизировать – плач напоминает истинное страдание, грудничок раздражен. Успокоить его тяжело, удастся это лишь на короткое время, а после наступит новая, еще большая, буря эмоций и негодования.

Причины частых пробуждений

Существует множество факторов, объясняющих, почему ребенок 11 месяцев плохо спит ночью. Одни связаны с особенностями развития и присущи многим – они имеют временный характер и уходят, едва дитя станет немного старше. Другие возникают внезапно и могут причинить вред.

Общие детские проблемы

Пожалуй, самой распространенной причиной плохого сна у детей являются режущиеся зубки. Этот процесс сопровождается болезненными ощущениями, десны начинают чесаться. Дискомфорт исчезнет, когда прорежется зуб, до тех пор спать малыш не сможет ни днем, ни ночью.

Плохой сон также вызывает несоответствие условий детским требованиям. Слишком теплая пижама или одеяло, грубые швы на одежде, жесткое белье не дают малышу полностью расслабиться и уснуть.

Совет! Неподходящий температурный режим, когда в комнате чересчур жарко, лишит ребенка возможности нормально поспать.

Особенности возрастного периода

Одиннадцать месяцев – время, когда кроха начинает полноценно ощущать эмоциональный фон вокруг. Напряженная домашняя ситуация или неурядицы на прогулке отразятся на его мыслях и настроении, с которым он уснет. Это может стать причиной кошмаров, отнимающих у ребеночка возможность нормально поспать.

Нюансы воспитания: засыпание рядом с мамой

Как новорожденный, так и 11 месячный малыш принимает маму за главную надежду и опору. В целом, это вполне естественно, но иногда зависимость перерастает в проблему – без ее руки рядом, капризный карапуз не уснет. Кроме того, ребенок может проснуться посреди ночи, чтобы его покормили, а не увидев возле себя маму, начнет кричать и плакать.

Важно! Спать с родителями – нормально для детей в возрасте до 1 года. Так, если малышу присниться что-то нехорошее, прийти в себя после кошмара ему будет проще рядом с близкими людьми.

Симптомы, требующие экстренных мер

Существует множество болезней, которые сопровождаются беспокойным сном ребенка. Подтвердить присутствие недуга помогут другие симптомы – проблемы с дыханием, высокая температура, потливость, сыпь или покраснение.

Развитие заболеваний также сопровождается такими проявлениями: дитя крутится в кровати, часто просыпается, начинает выгибаться. Это может быть вызвано внутренними болезненными ощущениями малыша, как безобидными и временными, так и серьезными.

Совет! Если вместе с плохим сном заметны другие признаки, обращайтесь к педиатру безотлагательно.

Опасности недосыпа у детей

Дефицит нормального здорового сна очень сильно сказывается на деятельности человека и работе организма. В случае с  грудным ребенком, он может нанести еще больший урон. Открывая для себя мир, кроха тратит огромное количество сил и нуждается в нормальном отдыхе. Нарушения сна имеет такие последствия:

  • хныканье, капризы, истерики;
  • вялость, усталость, недомогание;
  • бледность;
  • отсутствие аппетита;
  • внезапная гиперактивность.

Вышеперечисленные признаки недосыпа могут одновременно являться сигналом развивающейся болезни. Нервные родители, приведя ребенка к врачу, узнают, что малыш просто не выспался. Если у крохи вдруг заметен один или несколько вышеописанных признаков, беспокоится рано – заболевание должно сопровождаться и другими симптомами, уже упомянутыми в этой статье.

Почему нарушается сон у грудничков

Ребенок в 11 месяцев, как и взрослый, спит, подчиняясь биоритмам. Если они нарушены, то малыш долго отдыхает днем, ночью же по большей части бодрствует. Нервная система крохи еще незрелая, поэтому нужно помочь малышу наладить ритмы сна. День, солнечный свет должны ассоциироваться у него с активностью, утром надо раскрывать шторы. Вечером ребенок должен настраиваться на сон, поэтому рекомендуют приглушать свет, не включать громко музыку и телевизор.

Обратите внимание! Если младенец здоров, не перегулял днем, плотно поел перед сном, его подгузник пуст, причины расстройства сна нужно искать в условиях, в которых находится младенец. В первую очередь это температура и влажность в комнате

Возможные причины плохого сна

Чтобы ребенок спал ночью крепко, по возможности устраните следующие негативные факторы:

Дискомфорт и боли в кишечнике – одна из самых распространенных причин того, что кроха просыпается по ночам. Из-за неразвитости пищеварительной системы у детей появляются колики. Это следствие чрезмерного газообразования, которое не проходит для организма бесследно и всегда сопровождается неприятными ощущениями. В таком случае младенец прижимает ножки к напряженному животику, потому что данная поза снижает интенсивность боли.
Маленькие детки часто пробуждаются по ночам или с трудом засыпают из-за чувства голода. Они капризничают и плачут. Выход из ситуации один: накормить младенца. При этом необходимо пересмотреть режим питания
Вполне возможно, что качество сна ухудшилось по причине регулярного недоедания.
Обратите внимание на подгузник. Если он мокрый, обязательно смените его
Иногда ночной отдых прерывается из-за неудобного подгузника. Купите продукцию других производителей. Нередко это помогает полностью решить проблему.
Изредка ребенку не дает расслабиться чрезмерное возбуждение. Даже если малышу удастся задремать, сон его будет беспокойным и поверхностным. Мы рекомендуем отказаться от любых активных игр за пару часов до сна. Это также касается особенно ярких эмоций, которые активизируют работу нервной системы.
В таком возрасте у деток могут резаться молочные зубки. Данное явление сопровождается дискомфортом. Как правило, ему сопутствуют покраснение и отек десен, повышение температуры, капризность, плач, нарушение режима питания и некоторые другие симптомы. Проконсультируйтесь с педиатром, он поможет подобрать специальный зубной гель с охлаждающим эффектом.

В 11 месяцев дети видят очень яркие и запоминающиеся сны. В основном они связаны с событиями, которые случались на протяжении дня в периоды бодрствования. Активизация развития головного мозга делает малышей более восприимчивыми к сновидениям

Бурные переживания могут возбудить нервную систему и привести к внезапному пробуждению ночью или днем.
Еще одной важной причиной низкого качества сна можно назвать недостаток тактильного контакта с мамой. Если днем она уделяла слишком мало внимания крохе (не общалась с ним и не брала на руки), это негативно отразится на ночном отдыхе

Проводите с малышом больше времени. В результате для истерик и капризов в его жизни не останется места.

Обратите внимание на общее состояние крохи. Чаще всего ОРВИ или ОРЗ будет сопровождаться кашлем, ринитом (насморком), повышением температуры и некоторыми другими проявлениями

Не занимайтесь самолечением, как можно скорее обращайтесь за помощью к врачу.

Предпосылки нарушений сна у детей до года

Необходимость спать заложена в человеке его организмом – внутренние биоритмы указывают, когда засыпать и вставать. Врачи утверждают: здоровый полноценный ночной отдых жизненно важен, особенно – для маленьких детей.

Физиология

Плохой сон ребенка от рождения до года объясняется рядом физиологических или психологических причин. К первым относятся:

  1. Проблемы с нервной системой. Возникают в случае появления заболеваний у матери в последнем триместре или в процессе самих родов. Нарушения сна начнутся из-за гипоксии или инфекции плода.
  2. Непереносимость лактозы. Колики или вздутие не дадут заснуть младенцу – кишечник не может расщепить молочный сахар, вызывая нарушения в микрофлоре, создавая болезненные ощущения.
  3. Врожденные особенности анатомии ребенка. У маленьких детей часто наблюдается узость носовых проходов. В процессе развития носоглотка изменится, что избавит грудничка от неприятных ощущений. До серьезных мер (операции) доходит редко. Если она понадобится, ЛОР обязательно на это укажет.
  4. Рефлексы. Достигая полугодовалого возраста, кроха начинает самостоятельно садиться и становиться на ножки. Порой это происходит резко и внезапно, из-за чего малыш просыпается. Особо активных детей в этом случае стоит оградить от возбуждающих факторов перед сном, заменить их тихими играми.

Важно знать! Плохой сон может быть одним из симптомов заболевания

Необходимо также обратить внимание, вспотел ли ребенок (затылок, лоб, ладони, ступни, спина). В этом случае немедленно посетите врача.

Психологический дисбаланс

К психологическим причинам беспокойного отдыха относятся:

  1. Темперамент. Спокойные дети зачастую спят крепче активных. Меньше времени отдают сну легковозбудимые дети: они часто плачут ночью, плохо отдыхают.
  2. Особенности психики маленьких детей. Неудовлетворенные детские нужды, вроде пищи, тепла, способны разбудить кроху. Еще на это влияет дискомфорт, вызванный мокрым подгузником, неудобной или жесткой пеленкой. Примерно в 10-11 месяцев дитя начинает понимать и оценивать психологическую обстановку: если она ему не нравится, о крепком ночном сне можно забыть.

  3. Пищевое поведение. Кроха просыпается и требует еды, из-за чего возможность поспать заметно сократится. Матери нужно постепенно уменьшать количество ночных приемов пищи ребенка, так, чтобы сон не ассоциировался с кормлением.

Дитя может плохо спать и из-за родителей, которых беспокоит, что ребеночек нарушает график приема пищи или прогулок. Зачем будить кроху? Потому что «надо»? Каждый ребенок индивидуален, устанавливать жесткие рамки бессмысленно. Пусть его распорядок дня выстроится сам, мама с папой могут только корректировать определенные явления, что несут нездоровый характер.

Вышеописанные проблемы временны, они уходят, когда кроха подрастет. Обращаться за помощью нужно только в случае серьезных нарушений сна.

Несколько полезных советов родителям

Если маленького человечка ночью мучают колики и стандартные приёмы массажа не помогают, воспользуйтесь современными эффективными средствами из аптеки по типу эспумизана. Подобные препараты обладают не только лечебным, но и профилактическим действием. Не забывайте и об укропной водичке — крохе в 11 месяцев она тоже может быть полезна. Заварите чайную ложку семян фенхеля или укропа, настаивайте некоторое время, а затем давайте малышу.

Ребёнок просыпается от голода? Покормите его, дайте грудь или водички из бутылочки. Возможно, основная причина того, что малыш плохо спит ночью, состоит в банальном недоедании. Тогда необходимо не просто докормить младенца, но и полностью пересмотреть режим его кормления. Также проверьте подгузник. Причём не только на наполненность, но и гипоаллергенность. Возможно, кроха чувствует себя некомфортно из-за того, что памперс ему не подходит. Также у младенцев часто возникает потничка. Справиться с этим явлением помогут специальные мази и присыпки.

В случаях нервного перевозбуждения по причине слишком активных игр или сильного испуга, а также обилия впечатлений, даже положительный, постарайтесь подкорректировать режим дня и хотя бы временно, пока сон более-менее не наладится, устранить явления, которые порождают неприятности.

Режущиеся зубки — одна из самых болезненных и трудноразрешимых проблем. Беспокойство может продолжаться в течение нескольких месяцев и сделать с этим практически ничего нельзя. Единственное подспорье — специальные гомеопатические средства, такие как «Дантинорм Беби» или обезболивающие свечи.

Если 11-месяный малыш в течение дня проводит слишком мало времени с мамой, причиной бессонницы может выступить нехватка тактильного контакта. Из-за этого, ночью ребёнок плохо спит, постоянно требуя присутствия мамы рядом, даже во время сна. Решение проблемы — активное общение с ребёнком в дневные часы, прогулки на руках во время бодрствования и просто демонстрация своей любви.

Учитывая тот факт, что в возрасте 11 месяцев не исключается сразу несколько факторов бессонницы одновременно, можно попробовать использовать травяные чаи со снотворным эффектом, к примеру, на основе ромашки, пустырника или валерианы. Если ребёнок уже пьёт коровье молоко, попробуйте добавить в него немножко натурального мёда.

Способы нормализовать плохой сон в 11 месяцев

К счастью, есть возможность избавить ребеночка от нарушений сна и помочь ему крепко уснуть. Практичные советы предлагает известный педиатр Евгений Комаровский. Чтобы позаботится о малыше и его отдыхе, необходимо делать следующее:

  1. Позаботиться о своем отдыхе. Измученный уставший родитель не сможет должным образом помочь грудничку. Чтобы крепко спал ребенок, хороший сон должен быть и у его мамы с папой.
  2. Создать режим, при котором все члены семьи отправятся спать в одно время или, как минимум, не помешают своей деятельностью ребенку. Чуткий сон малыша легко потревожит даже естественный шум – звук шагов, щелканье выключателя, гул ноутбука. Отход ко сну должен быть регулярным, без ежедневных скачков.
  3. Кроватка малыша должна находиться возле места отдыха родителей. Ребенок будет под присмотром, в случае необходимости мама мгновенно окажется рядом.
  4. Сон в меру. Недосып не сулит ничего хорошего, но слишком много спать также не рекомендуется.
  5. Создать режим кормления. После шести месяцев ребенок не нуждается в ночном питании. Многие родители допускают ошибку, отвечая на любой каприз бутылочкой со смесью или грудным вскармливанием, что недопустимо. Перекормленный карапуз не сможет толком уснуть из-за возможных колик в животе.
  6. Малышу необходимо выплеснуть энергию. Заряд бодрости маленьких детей значительно выше – если его не растратить, ребенок не уснет.
  7. Качественные условия. Комната малыша должна быть слегка прохладной, с этим поможет либо кондиционер, либо регулярное получасовое проветривание перед сном и утром. Матрас детской кроватки должен быть плотным, постельный набор и пижама – из натуральных материалов. Подушки и одеяла не нужны.

Данные нехитрые указания, помогут ребенку крепко спать. Если нарушение сна имеет патологический нездоровый характер, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это только навредит малышу. Без предварительной консультации у педиатра и полного анализа, не предпринимайте никаких мер.

Как нормализовать сон младенца

Родители могут помочь младенцу, чтобы сон его стал более спокойным и продолжительным, для этого необходимо воспользоваться простыми советами:

Проветривать помещение перед отходом ко сну;
Позаботиться о том, чтобы температура сохранялась в районе 22 градусов;
Следить, чтобы влажность была в пределах от 50 до 70 процентов. Для этого лучше избавиться от ковров, мягких игрушек. Ежедневно протирать полы и пыль. Уже можно попробовать приобщить к этим занятиями ребенка;
Покупать постельное белье для крохи только из натуральных материалов. То же касается пижамы;
Не одевать малыша слишком тепло и следить, чтобы он не замерз;
Активно проводить время днем, заниматься с ребенком, играть, ежедневно гулять не менее двух часов;
Окружать малыша заботой, не оставлять его надолго одного. Частые просыпания могут возникать из-за того, что крохе не хватало внимания мамы в течение дня;
Пытаться устранить проблему сразу, как только она возникнет. Чем дольше плачет ребенок, тем труднее ему потом уснуть. Это не значит, что нужно тут же хватать его на руки и укачивать. Можно подождать несколько минут, возможно, кроха сам успокоится, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно. Игнорировать плач ребенка нельзя. Он должен понимать, что родители рядом и всегда придут к нему на помощь

Для малыша важно чувствовать себя в безопасности.

Рекомендации мамам

Ребенку во все времена требовалась мать, ее любовь и ласка. Тактильный контакт необходим младенцу не меньше материальной пищи. Если уделять маленькому человеку больше внимания, брать его на ручки и ласкать, это оказывает благотворное воздействие не только на его психику, но и на кровообращение, и на обменные процессы. В детском возрасте ребенок наиболее привязан к матери, и не стоит раздражаться, если он не хочет засыпать с кем-то из домашних, а требует именно ее.

Самостоятельное засыпание

Нежелание укладываться в одиночестве в своей кроватке проявляется у ребенка в любом возрасте, и даже дошкольник может требовать, чтобы с ним сидел или ложился кто-то из взрослых. Такие проблемы возникают у тех, кто изначально не перекладывал малыша в кроватку, стремясь не разбудить его, поспать лишнюю минутку, или не вставать к постельке ночью.

Мнение педиатров

Педиатры считают, что крайний срок перехода на самостоятельный сон – возраст 5 лет. Но есть и другое мнение, согласно которому малыш непременно должен спать в отдельной кроватке, а мама может присутствовать рядом, пока он не заснет крепким сном.

В сложные возрастные периоды, во время нездоровья или прорезывания зубов, время с мамой можно увеличить, в нормальных условиях – постепенно сводить к минимуму, вырабатывая привычку к самостоятельности. Но это, как и любой процесс возрастных изменений режима, нужно проводить постепенно и деликатно.

Как понять, что пора укладываться?

Чтобы ежедневное укладывание не превращалось в настоящую и весьма болезненную «экзекуцию», как для родителей, так и для их драгоценного дитяти, как уже было сказано, нужно ориентироваться на темперамент и индивидуальные особенности характера маленького человечка. Каждый ребёнок в идеале должен спать по биоритмам, поэтому первоочередная задача мамы — организовать правильный режим кормлений, сна и бодрствования, который поможет сориентироваться, когда именно укладываться. Когда 11-месяный малыш «почти» спит он поступает, как и все дети — становится вялым, капризным, зевает и постоянно трёт глазки

Важно не пропустить ключевой момент наступления «хочу в кроватку, иначе с засыпанием возникнут проблемы

Расслабить детский организм и настроить его на комфортный сон поможет массаж в виде поглаживаний — сначала по животику, потом по спинке. Можно спеть тихую, спокойную колыбельную песенку, включить успокаивающую музыку. Не слишком кутайте малыша, руководствуясь принципом: «согреется — уснёт». Несформировавшийся организм проявляет заметную чувствительность к перегреву. Воздержитесь также от возбуждающих игр перед сном.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий