Что можно кушать кормящей маме в первые дни после родов, кесарева сечения?

Чем обусловлена важность правильной интимной гигиены после родов?

В послеродовой период, который обычно длится 42 дня, внутренние и наружные половые органы женщины постепенно перестраиваются и возвращаются в дородовое состояние. До тех пор, пока они не пройдут инволюцию (обратное восстановление), половые органы нужно особенно тщательно оберегать от попадания в них инфекции. Почему же гигиена матери после родов так важна?

• Участок матки, к которому крепилась плацента, представляет собой раневую поверхность. Из-за большого количества мелких кровеносных сосудов, расположенных в этом месте, регенерация плацентарного места происходит достаточно медленно, и восстанавливается полностью только к концу послеродового периода. Поэтому если в полость матки (в частности – на место крепления плаценты) попадет инфекция, это может привести к началу воспалительного процесса — эндометриту.
• Во время прохождения ребенка по половым путям на стенках вагины, шейки матки, половых губах могут появляться разрывы и трещины. И если первые нуждаются в наложении швов, то вторые регенерируются самостоятельно. Однако до того момента, пока микротравмы не заживут, их необходимо тщательно оберегать от попадания инфекции. Использование правильно подобранных средств гигиены после родов позволяет защитить места травм от проникновения в них болезнетворных микроорганизмов и предотвратить воспаление.

Мнение эксперта

Обратите внимание: если во время родоразрешения женщине накладывали швы, необходимо регулярно обрабатывать их антисептическими препаратами, которые назначит акушер-гинеколог. Кроме того, рекомендуется периодически проветривать зашитую область: так как швы накладываются в области промежности (то есть не на открытом участке тела), возможен их перегрев и появление опрелостей

Чтобы избежать этого, молодым мамам советуют хотя бы раз в день снимать нижнее белье и принимать воздушные ванны интимной зоны.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

• В течение нескольких недель после окончания родовой деятельности шейка матки остается приоткрытой: диаметр ее отверстия может составлять до 10 см. Постепенно зев сокращается и примерно через 3 недели после рождения ребенка он превращается в тонкую щель. Это значит, что с момента родоразрешения и вплоть до 20-21 дня после него в полость матки через приоткрытый зев шейки могут попасть болезнетворные инфекции. 
• После родоразрешения вагинальная кислотность временно меняется с кислой на щелочную. Если в норме уровень pH влагалища у женщин репродуктивного возраста составляет 3.5-4.5, то после родоразрешения эти показатели колеблются от 4.7 до 5.5. Так как кислая среда является природным барьером, защищающим женские половые органы от проникновения патогенной микрофлоры и грибов, в послеродовой период повышается риск инфицирования. Использование правильно подобранного моющего геля после родов ускоряет процесс нормализации вагинальной кислотности.  
• Потенциально возможное снижение защитных сил организма, обусловленное периодом беременности и родами, делает женский организм более уязвимым перед патогенной микрофлорой. Иммунитет матери может ослабнуть по ряду причин, среди которых: осложнения, имевшие место при беременности (гестоз, анемия), тяжелая родовая деятельность, сопровождающаяся значительной кровопотерей, недосыпание, скудное или несбалансированное питание и так далее.  Несоблюдение правил интимной гигиены после родов способно привести к инфицированию влагалища, а через него – к попаданию патогенной микрофлоры в полость матки, маточные трубы и яичники.
• Гормональная перестройка, обусловленная рождением ребенка, может вызвать сухость и зуд влагалища и половых губ. Уменьшенная выработка эстрогенов, которая наблюдается после родоразрешения, часто становится причиной этих неприятных ощущений. Если появились такие проблемы, не рекомендуется тереть и расчесывать стенки влагалища, так как это может привести к образованию на них ссадин и микротрещин. Вместо этого желательно пользоваться специальными интимными гелями, устраняющими сухость, зуд и дискомфорт. Для этой цели хорошо подходят средства «Гинокомфорт».

Полностью или частично ограниченные продукты

• Продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы и красители.
• Исключаются продукты, усиливающие брожение (хлеб ржаной, все бобовые, капуста, овощи с грубой клетчаткой, цельное молоко, квас, дрожжевое тесто). В виду нельзя есть и овощные супы с добавлением капусты, борщ и щи.
• Морепродукты (крабы, креветки), раки, яйца, грибы, икра, орехи, кофе, шоколад, цитрусовые, мед, какао, арахис, помидоры, красные фрукты и оранжевые, как высокоаллергенные. Тропические фрукты (бананы ограничено).
• Нельзя употреблять чеснок, сельдерей, лук, редис, редьку, шпинат.
• Крепкие бульоны, жирное мясо, птицу и рыбу, соусы, маринады, копчености, консервы, колбасы, пряности, цельное молоко и ферментированные сыры, маргарин, животные тугоплавкие жиры.
• Не разрешено употребление тортов, выпечки, пирожных с кремом, напитков с газом, кваса, слабоалкогольных напитков и алкоголя.

Ограничиваются:

• Цельное молоко и сметана разрешены в качестве добавки в блюда.
• Хлебобулочные изделия из белой муки, макароны, манная крупа и рис, учитывая их способность закреплять стул.
• Сахар, соль.
• Печенье, всевозможные сладости.

Что можно кушать кормящей маме после кесарева сечения: питание, диета, меню в первый месяц

Как любой вид хирургических манипуляций, которые проводятся на органах брюшной полости, операция кесарево сечения имеет свои особенности ведения раннего и позднего  послеоперационного периода.

Особое внимание уделяется не только состоянию матки и лактации, а также кишечнику и мочевыделительной системе. Для профилактики нежелательных последствий, таких как метеоризм, обстипация (запоры), копростаз или даже угрожающее жизни состояние – кишечная непроходимость, женщина должна знать, что можно кушать кормящей маме после кесарева сечения и когда начинать двигательную активность

Для профилактики нежелательных последствий, таких как метеоризм, обстипация (запоры), копростаз или даже угрожающее жизни состояние – кишечная непроходимость, женщина должна знать, что можно кушать кормящей маме после кесарева сечения и когда начинать двигательную активность.

Какие продукты требуется ограничить

Еда после кесарева сечения для кормящей мамы ограничивается употреблением продуктов, которые:

• Вызывают метеоризм, богатые клетчаткой:
  1. бобовые: соя, горох, чечевица
  2. орехи
  3. все виды свежей капусты
  4. молоко и молочные продукты
  5. хлеб из муки грубого помола
  6. фрукты: груша, яблоко, персик
  7. газированная вода, соки и др.
• Провоцируют запоры:
  1. фастфуд
  2. любое блюдо, содержащее белый рис
  3. каши: манная, гречневая, пшеничная
  4. макаронные изделия
  5. мясо (свинина, телятина, говядина)
  6. сдобная выпечка и др.
• Термически и химически щадящее питание (исключить соленое, копченое, перченное, жаренное, горячее)
• Дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями)
• Пить достаточное количество жидкости (уменьшить потребление крепкого чая и кофе).

Первые дни после операции, что можно, что нельзя

Первые несколько дней питание кормящей мамы после кесарева имеет свои особенности:

Сразу после КС и в первые сутки: разрешается только пить негазированную простую воду в небольшом количестве (можно разбавлять соком на 1 л воды 100 мл сока), но лучше ограничиться обычной водой. Все необходимые питательные вещества, для поддержания женщины и ее восстановления, будут вводиться парентерально (т. е. внутривенно через капельницу).

Во вторые сутки диета кормящей мамы после кесарева сечения включает: употребление жидкой пищи в небольшом количестве, например это может быть нежирный куриный бульон. Так же разрешается есть отварное белое мясо, домашний йогурт. Пить простую негазированную воду, морс, компот.

На третьи – четвертые сутки питание кормящей мамы после кесарева сечения становится более разнообразным.

Кроме вышеперечисленных продуктов добавляются изделия из нежирного мясного фарша, приготовленные на пару (котлеты, фрикадельки). Можно есть каши на воде, легкие овощные пюре, сыр, нежирный творог.

Питьевой режим в сутки составляет 1,5 литров воды (простой негазированной или не крепкого, подслащенного чая, соков, морса, компота).

Что кушать после выписки из родильного дома

Дальнейшее питание после кесарева сечения для кормящей матери в первый месяц не имеет особого отличия от питания при родах естественным путем. Уменьшается или вовсе исключается потребление продуктов-аллергенов (цитрусовых, шоколада, меда, клубники, консервов, копченостей и др.), алкоголя.

Питание кормящей мамы в первый месяц после кесарева должно быть полноценным и регулярным. Пить достаточное количество воды, ограничить кофе и крепкий чай. В рационе обязаны присутствовать кисломолочные продукты, мясо, творог, фрукты и овощи, растительные масла.

Пример меню на один день

Пример меню кормящей мамы после кесарева сечения в первый месяц

Завтрак: запеченное яблоко, морс

Второй завтрак: нежирный творог, стакан не крепкого чая

Обед: овощной суп, картофельное пюре с котлетой на пару, стакан сока или компота

Полдник: сухофрукты или свежие фрукты, стакан компота

Ужин: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, компот

Заключение

Диета для кормящих мам в первый месяц жизни после кесарева сечения необходима, так как она способна предотвратить много нежелательных последствий, связанных с операцией.

Сбалансированное питание

Примерное меню по месяцам

Как только малышу исполняется год, и он уже сам переходит на расширенный рацион, мама может позволить себе составлять меню по собственному усмотрению. Здоровая пища даст возможность надолго сохранить стройную фигуру.

Правила сбалансированного питания:

1. Рацион кормящей мамы не должен быть однообразным. В ежедневном меню присутствуют все группы продуктов, имеющих пищевую ценность.
2. Прием пищи дробный и соотносится с режимом малыша. Оптимальный вариант, если мама поест за полчаса до начала кормления.
3. Каждый новый продукт вводится постепенно и обязательно проверяется реакция на него детского организма.
4. Если женщина хочет побаловать себя сладостью и уверена, что у малыша не будет аллергии, она может себе это позволить (но нерегулярно).

Затрагивая вопрос, что можно есть при кормлении грудного ребенка, а чего нельзя, женщину, в первую очередь, интересуют продукты, благотворно влияющие на лактацию. К ним относятся:

• гречка,
• геркулесовые хлопья;
• брынза, адыгейский сыр;
• морковь;
• листья салата;
• грецкие орехи (но в небольших количествах).

Придерживаясь норм питания, обозначенных в таблице выше, женщина будет всегда в хорошей физической форме и приподнятом настроении, а малыш получит необходимые для развития компоненты.

Постные рецепты для кормящих мам

Некоторые женщины в период лактации придерживаются поста и консультируются с батюшкой о своём рационе. Спрашивать о питании в период кормления грудью следует не только у служителя церкви, но и у педиатра. Детские врачи не советуют придерживаться строгой диеты в дни поста, не исключать молочные и кисломолочные продукты. А вот отказаться на время от мяса можно, особенно если малышу исполнилось 7–8 месяцев и был введён прикорм. Не забывайте, природа устроена так, что малыш заберёт у мамы все полезные вещества и это повлияет на здоровье самой женщины.

Составим меню из трёх блюд для кормящей женщины, которая соблюдает пост.

Морковно-картофельный суп-пюре

Ингредиенты:

• 4 картофеля;
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• 1 ложка оливкового масла;
• небольшой пучок петрушки и укропа.

Способ приготовления:

1. Все овощи помыть и очистить.
2. Картофель и морковь нарезать кубиками.
3. Луковицу нашинковать.
4. В кастрюлю налить воды, добавить все овощи, довести до кипения.
5. Варить на слабом огне 30 минут.
6. Сложить все ингредиенты в комбайн и измельчить.

7. В готовый суп-пюре добавить оливковое масло и украсить зеленью.

«Ленивые» вареники

Ингредиенты:

• 500 г творога;
• 1 яйцо;
• 4 столовые ложки манной крупы;
• 1 столовая ложка сахара;
• 2 столовые ложки муки;
• 100 мл натурального йогурта.

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты тщательно смешать и раскатать колбаску.
2. Ножом отрезать небольшие кусочки и обвалять в муке.
3. В кипящую подсоленную воду положить сырые вареники и варить 5 минут.

4. Заправить «ленивые» вареники натуральным йогуртом.

Йогуртовое мороженое

Ингредиенты:

• 500 мл натурального йогурта;
• 200 г черники;
• 1 чайная ложка любого натурального варенья.

Способ приготовления:

1. Измельчить в блендере чернику.
2. В большой ёмкости смешать пюре из черники и йогурт.
3. Закрыть ёмкость крышкой и убрать в морозильник на один час.
4. Вынуть ёмкость из морозильника и взбить блендером. Проделать так ещё 3 раза.
5. После загустения вынуть десерт и разложить по креманкам.

6. Полить вареньем.

Какие продукты можно после родов

После родов женщина должна питаться полноценно. Это значит, что в пище должны в достаточном количестве присутствовать белки, жиры и углеводы, а также полный набор витаминов и микроэлементов.

В числе продуктов, которые можно после родов:

• Молоко – лучше в качестве составляющей каш, супов, соусов

• Кисломолочные продукты – полезно и маме, и малышу, только следить, чтобы не вызывало брожения в кишечнике

• Овощи – те, что не способствуют газообразованию, то есть лучше осторожнее быть с капустой, исключить бобовые

• Мясо – говядина, индейка, кролик, курица и другие нежирные сорта обогатят пищу белком

• Крупы – необходимы как источник углеводов, грубой клетчатки для улучшения пищеварения матери и малыша

• Рыба – источник полезных жирных кислот, микроэлементов

• Жиры – сливочное и растительное масла в меру должны быть в рационе кормящей мамы

• Фрукты – в пределах разумного, наблюдая за состоянием малыша.

Полезно знать: Для налаживания лактации необходимо употреблять в первые дни побольше жидкости. Советуют травяные чаи с молоком, сгущенкой, которые желательно выпивать в теплом виде за час-полчаса до кормления. Также рекомендуют для улучшения выработки молока орехи. Однако нужно смотреть, как они отразятся на ребенке, все же орехи – довольно жирный продукт.

Правила питания после родов

Педиатры советуют увеличить калорийность кормящей маме на 800 ккал. Чтобы не набрать лишний вес, стоит составить меню и убрать все вредные продукты.

Если вы, не знаете можно ли тот или иной продукт, то ознакомьтесь с определенными правилами:

1. В меню должны присутствовать продукты богатые клетчаткой.
2. Под запретом курение и алкоголь.
3. Нельзя допускать переедания.
4. В первый месяц можно только зеленые фрукты, а красные категорически нельзя.
5. Комплекс натуральных витаминов.
6. Достаточное количество жидкости.
7. Крупы способствуют лактации.
8. Нежирная рыба и мясо.
9. Свежие фрукты и овощи.
10. Кисломолочные продукты.

Доктор Комаровский советует не использовать продукты, в которых есть хоть какое-то сомнение. В этом случае рисковать не стоит.

Блюда лучше готовить простые. Вместо сложных салатов с жирной заправкой, лучше есть отварные и нарезные свежие овощи.

Для легких перекусов можно использовать фрукты, овощи, подсушенные тосты и нежирные кисломолочные продукты.

К обычному питанию можно вернуться, когда малышу исполнится год.

Питание в первую неделю

В первую неделю после родов можно есть продукты, которые разрешит врач

Важно уточнить список разрешенных продуктов

Если есть швы в промежности, то несколько дней разрешается есть кашу и суп, кисломолочные продукты можно в небольшом количестве.

Нельзя продукты с клетчаткой, овощи и фрукты. Такое меню способствует быстрому заживлению швов.Если было сделано кесарево сечение, то стоит придерживаться следующих правил:

• первые сутки нельзя ничего есть, а можно пить немного воды без газа;
• на второй день можно немного нежирного бульона, кашу, печеные яблоки или перемолотое мясо.

Эти правила соблюдаются в роддоме, а затем необходима специальная диета.

Рацион питания кормящей матери новорожденного в первые месяцы- 1 месяц

В первый месяц любой молодой маме очень сложно, так как существует огромное количество ограничений. И при этом нужно правильно сбалансировать рацион, чтобы растущий организм получал все необходимое.Вот список продуктов, которые можно потреблять в этот месяц:

1. Минеральная вода, но без газа.
2. Слабый черный чай.
3. Твердый сыр.
4. Кисломолочные продукты.
5. Супы.
6. Каши на воде и пюре. Рис не стоит использовать.
7. Рыбное филе.
8. Мясо, сделанное на пару.
9. Печеные яблоки.
10. Можно банан в сутки.

Важно, чтобы питание не вызывало колик и аллергической реакции у младенца

Разрешенные продукты

Итак, рассмотрим все продукты, которые разрешены:

1. Нежирное мясо скота или птицы. К данной категории относится курица, индейка, кролик и говядина. В первый месяц мясо можно потреблять 2-3 раза в неделю. Жарить нельзя, а только варить и запекать.
2. Молочные продукты можно употреблять каждый день. При этом творог, сыр и молоко лучше приобретать с минимальным сроком хранения.А еще лучше-покупать качественные фермерские молочные продукты — https://dobroferm.ru/kupit-moloko-v-abakane-kupit-moloko-abakan/ Это продукты высокого качества без добавления консервантов.
3. Лучше не применять продукты с подсластителями. Для разнообразия можно сделать сырники.
4. Кашу нужно варить на воде с небольшим количеством сахара или специй.
5. В первое время куриные яйца можно раз в неделю.
6. Овощи можно в тушеном виде. Как вариант рагу из кабачков, брокколи, моркови, цветной капусты и картошки. Из сырых овощей можно огурец, но только без шкурки.
7. Рыба обязательно должна входить в рацион женщины после родов. Лучше выбирать нежирные сорта, например, треске, минтаю и судаку.
8. В первое время нельзя есть фрукты на голодный желудок, только после пары часов после завтрака. Арбуз , дыня и цитрусовые под запретом.
9. В умеренном количестве можно орехи.
10. Хлеб рекомендуется только в подсушенном виде.

Есть специальная таблица со списком подходящих продуктов.

Продукты
Можно
С ограничением
Запрет
Мясные продукты
Индейка, говядина и мясо кролика.
Два раза в неделю нежирная свинина, сосиски и колбаса.
Курица, жирная свинина, баранина и копченая колбаса.
Рыба и морепродукты.
Нежирные сорта – хек, минтай, судак и треска.
Один раз в неделю палтус или камбала.
Слабосоленая сельдь.

Скумбрия, консервы, морепродукты, красная икра, крабовые палочки.
Молочные продукты
Продукты без фруктовых наполнителей: простокваша, кефир, ряженка, йогурт.
Нежирный сыр и творог один раз в день.
Коровье молоко, глазированные сырки, сгущенка и сливки.
Яйца
В выпечке
До трех раз в неделю.

Крупы и макароны

Гречневая, пшенная, овсяная и кукурузная крупа

Макароны твердых сортов.

Манную с осторожностью.

Хлеб и хлебобулочные изделия.
Хлеб грубого помола, с отрубями и сушки.
Пшеничный хлеб сдоба не более двух раз в день.

Кондитерские изделия и сахар.
Несдобное печенье и галеты.

Домашняя выпечка без крема и зефир.
Торты, пирожные, мед, джем.

Особенности тела после операции

Рождение ребенка может вызвать постоянные изменения в вашем теле. Кесарево сечение оставляет шрам, во время беременности могут появиться растяжки, а после резкого прекращения лактации может немного обвиснуть грудь. У некоторых женщин лишний жир в брюшной полости, который скапливается вокруг рубца на месте кесарева сечения, никогда полностью не исчезает.

Но кесарево сечение совершенно не означает, что у вас никогда не будет плоского животика. Проще восстановиться после беременности, если вы регулярно тренируетесь и умеренно ели прямо во время беременности, и прибавка в весе не превышала 10-12 кг, а затем вы вскармливали ребенка грудью.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Отметим некоторые симптомы, при появлении которых молодые мамы должны срочно обратиться к гинекологу, даже если их общее самочувствие неплохое:

• Повышение температуры тела. Этот симптом не всегда связан с простудой: прежде всего, нужно исключить послеродовое осложнение – воспаление слизистого слоя матки (эндометрит). Если вовремя не диагностировать и не начать лечение эндометрита, это может привести к серьезным последствиям. Такое осложнение особенно опасно для женщин, перенесших кесарево сечение, потому что воспалительный процесс может очень быстро перейти со слизистого на мышечный слой матки. Кроме того, необходимо исключить воспалительный процесс в области шва (швов), если таковые имеются.
• Изменение характера и качества выделений из половых путей. Женщину после родов должно насторожить появление выделений с неприятным запахом, а также более обильных, кровяных или гнойных выделений – это свидетельствует о воспалительном процессе в матке.
• Появление любых болезненных ощущений внизу живота или в области послеоперационного шва. Это может являться признаком патологических изменений в матке или говорить о воспалении шва.
• Появление выделений из шва после кесарева сечения, а также нагрубание и покраснение вокруг послеоперационного шва свидетельствует о присоединении инфекции и развитии воспаления.