Закаливание детей раннего возраста: с чего начать, как объяснить ребенку?

Закаливание к низкому атмосферному давлению

Оно проводится гл. обр. в условиях постепенного, «ступенчатого», восхождения в горы, что повышает устойчивость организма к недостатку в воздухе кислорода. При понижении атмосферного давления уменьшается парциальное давление кислорода в артериальной крови; при повторном многократном действии пониженного атмосферного давления развиваются функц, изменения приспособительного характера и повышается устойчивость организма к этим условиям окружающей среды (см. Адаптация к высоте). Наблюдаемое при пониженном атмосферном давлении увеличение вентиляции легких влечет за собой повышение давления кислорода в альвеолярном воздухе и артериальной крови. Следствием этого является повышение степени насыщения артериальной крови кислородом. Через хеморецепторы каротидных и аортальных зон понижение парциального давления кислорода в артериальной крови вызывает также изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Пониженное атмосферное давление вызывает увеличение минутного объема крови и скорости кровотока. Это способствует большему поглощению кислорода в легких и переходу большего количества кислорода из крови в ткани. Повышение устойчивости организма к недостатку кислорода в известной мере достигается выходом эритроцитов из кровяных депо — усилением эритропоэза и повышением содержания гемоглобина в эритроцитах, в результате этого возрастает кислородная емкость крови. Наряду с этим в процессе 3. организма к пониженному атмосферному давлению увеличивается эффективность окислительных процессов в тканях, что способствует повышению устойчивости тканей к низкому парциальному давлению кислорода.

Важные условия по закаливанию

К закаливанию ещё относится двигательная активность. Маленькие дети всегда двигаются много и быстро, поэтому с этим проблем нет. Но также нужно соблюдать правила приёма пищи: кушать можно практически все, но не переедать; никогда не заставляйте ребёнка есть, если он не хочет. — Дети всегда кушают столько, сколько им нужно для насыщения. Тут срабатывает инстинкт самосохранения!

Правила закаливания ребёнка одинаковы для всех возрастов:

Все нужно начинать постепенно. — Это правило применяется везде. — Если вы начинаете ходить босиком: сначала 10 минут — целую неделю; потом 15 минут — целую неделю и т.д. Организм ко всему привыкает постепенно.
Систематичность

Нельзя бросать начатое, если вы закаливаете своего ребёнка с рождения, то потом нужно ему объяснить, что это важно и нужно делать всегда.
Внимательно наблюдайте за своим малышом. Если метод закаливание пагубно влияет на здоровье, значит, что-то вы сделали не так

— Нужно обратиться к специалисту.
Обязательное наблюдение у врача. Нужно проводить полное обследование, следить за здоровьем, слушать специалистов.

Закаливать часто болеющего ребёнка необходимо по рекомендациям врача. Если организм слабый, то и нагрузки должны быть значительно снижены. Для часто болеющих детей от полутора лет используйте щадящие народные методы для поднятия иммунитета ребёнка, по которым не забудьте также проконсультироваться с врачем.

А вот если ваш ребёнок заболел, и находится в стадии разгара заболевание, то проводить процедуры закаливания бессмысленно. В это время организм малыша борется с болезнью, поэтому посторонние нагрузки могут только навредить. Когда ребёнок вылечится, будет необходима консультация врача. Возможно, придётся снизить темпы закаливания или на какое-то время прекратить, но потом обязательно возобновить.

Нельзя прекращать начатое дело. Поэтому закаливание детей в детском саду должно продолжаться с повышением нагрузки. Лучше всего присоединить плавание, бег, гимнастику. А вот закаливание ребёнка в школьном возрасте требует серьёзный подход

В это время дети сами начинают выбирать себе хобби, поэтому им нужно грамотно объяснить, почему так важно делать зарядку, принимать холодный душ, ходить босиком и прочее. Но, можно сказать точно, что в этом возрасте организм вашего ребёнка уже окреп и способен выдерживать серьёзные нагрузки

Главное — не прекращать.

Дети любого возраста требуют особого внимания и наблюдения

Поэтому родитель – это та же профессия, которая является самой важной и перспективной! Берегите своих малышей!. Специалист рассказывает как правильно проводить закаливания ребенка от рождения и старше:

Специалист рассказывает как правильно проводить закаливания ребенка от рождения и старше:

Закаливание личного состава Вооруженных Сил

Закаливание личного состава Вооруженных Сил имеет целью повысить устойчивость организма военнослужащих к различным резким изменениям физ. факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями службы (напр., шум, вибрация и др.).

Деятельность военнослужащих может протекать в сложных климатических условиях и сопряжена с воздействием на организм максимальных нагрузок, связанных с обслуживанием и управлением новой техникой. Боеспособность войск в значительной степени- зависит от состояния здоровья военнослужащих, от их физ. тренированности и закаленности, поэтому физ. подготовка и 3

являются важной составной частью боевой подготовки войск и осуществляются в течение всего срока службы в любое время года. 3

является результатом сочетания физ. подготовки и спорта с режимом, регламентированным соответствующими уставами и наставлениями (уставы Вооруженных Сил, приказы МО СССР, указания главнокомандующих различными видами Вооруженных Сил, а также указания командира части). Начальник медслужбы совместно с начальником физ. подготовки составляет план мероприятий по 3. военнослужащих и представляет его на утверждение командиру части.

Большое значение в системе 3. военнослужащих имеет систематическое проведение утренней гиг. гимнастики на открытом воздухе, с умыванием после нее холодной водой до пояса (температуру воды с 25—18 ° постепенно снижают до 12—10 ° и ниже). Важным мероприятием в 3. является полоскание горла холодной водой, а также мытье ног холодной водой перед отбоем, сон с приоткрытыми на ночь фрамугами при температуре спального помещения вначале 16—15° с постепенным снижением ее до 13—12°. В зимний период используются лыжные тренировки и переход из одного помещения в другое без шинелей, выполнение некоторых видов работы и занятий в облегченной одежде. Ранней весной в солнечные безветренные дни проводятся занятия по лыжной подготовке с обнаженным торсом. Весьма эффективной мерой 3. служит обтирание снегом до пояса, при этом военнослужащие должны быть практически здоровыми, тренированными (противопоказанием являются гнойничковые заболевания кожи).

В летний период некоторые виды работ, занятий и спортивные мероприятия также проводят в облегченной одежде. В свободное от занятий время и в выходные дни организуется принятие воздушных и солнечных ванн. Купание в открытых водоемах начинают при температуре воды не ниже 15 и температуре воздуха не ниже 18—20°; продолжительность купания в зависимости от температуры воды вначале 1 — 2 мин., а затем доводится до 15—20 мин.

Закаливание к высоким температурам воздуха предусматривает соответствующие упражнения с интенсивной физ. нагрузкой в жаркое время года. Пребывание на солнце начинают с 15—20 мин. с постепенным доведением до 1,5—2 час.

Контроль за правильным применением средств 3. осуществляется мед. составом и предусматривается в плане работы мед. службы части. Начальник мед. службы организует ознакомление личного состава части с правилами 3. путем проведения лекций, бесед с широким использованием наглядных пособий (стендов, фотовитрин и т. д.). После проведения мед. обследований врач рекомендует соответствующие средства 3. определенным группам военнослужащих, следит за соблюдением систематичности и непрерывности в проведении закаливающих процедур, за постепенным наращиванием их дозировки. Мед. служба следит также за тем, какое влияние оказывает 3

на состояние здоровья личного состава, обращая при этом особое внимание на военнослужащих, нуждающихся в систематическом врачебном наблюдении; контролирует выполнение требований 3. применительно к климатическим условиям, в которых расположена часть, и вносит соответствующие поправки на температуру воздушных и водных процедур, форму одежды, длительность процедур Закаливания и т

д.

Библиография: Маршак М. Е. Физиологические основы закаливания организма человека, Л., 1965, библиогр.; Минх А. А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта, М., 1976; Саркизов-Серазини И. М. Основы закаливания, М., 1953; Смирнова E. Т. Гигиенические основы воспитания в дошкольных учреждениях, М., 1973, библиогр.; Сперанский Г. Н. Закаливание детского организма, М., 1934; Спирина В. П. Закаливание детей, М., 1972; Чабовская А. П. Гигиена детей раннего и дошкольного возраста, с. 49, М., 1971; Эголинский Я. А. Физическая выносливость человека и пути ее развития, М., 1966.

Закаливание к высокой температуре воздуха

При высокой температуре окружающей среды вследствие затруднения теплоотдачи возникает опасность нарушения теплового равновесия и повышения температуры тела (см. Перегревание организма). В результате многократного и систематического действия тепла устойчивость организма к нему повышается, что достигается гл. обр. улучшением теплоотдачи. Основная роль в приспособлении к действию тепла принадлежит физ. теплорегуляции. При длительном 3. к теплу повышается эффективность потоотделения, т. е. увеличивается количество испаряющегося пота (обильный профузный пот сравнительно малоэффективен, т. к. большая часть его стекает в виде капель и практически не влияет на величину тепло-потери). Увеличение теплопотери происходит только за счет испаряющегося пота. Количество испаряющегося пота и, следовательно, теплоотдача испарением у постоянных жителей жарких стран значительно больше, чем у вновь прибывших из стран с холодным или умеренным климатом.

При длительном пребывании жителей умеренного климата в условиях высокой температуры окружающей среды эффективность потения у них постепенно возрастает. Это объясняется тем, что по мере Закаливания организма к высокой температуре воздуха меняется состав пота, в нем повышается содержание жировых веществ в основном за счет увеличения выделения кожного сала. Благодаря увеличению содержания жировых веществ в поте уменьшается его поверхностное натяжение, в результате чего пот более равномерно распределяется по коже и увеличивается общая поверхность испарения. Имеются указания на то, что по мере 3. к высокой температуре воздуха уменьшается концентрация хлоридов в поте. Благодаря этому происходит относительно меньшая потеря солей при интенсивном потоотделении (см.), что обеспечивает большую устойчивость солевого баланса. Благодаря улучшению теплоотдачи у людей, закаленных к воздействию высокой температуры, повышается способность к сохранению постоянства температуры тела; учащение пульса во время работы бывает умеренным, работоспособность увеличивается. Один из показателей закаленности к высокой температуре — повышение зоны оптимального теплоощущения (зоны комфорта).

Виды

Закаливающие процедуры:

• солнечные и воздушные ванны;
• хождение босиком;
• контрастный душ;
• обтирание и обливание холодной водой.

Воздушные ванны — самый простой и доступный метод укрепления иммунитета. Он означает контакт организма со свежим воздухом. Это может происходить во время прогулок, сне на воздухе при температуре выше 16 °С, переодевания ребенка и пребывания его некоторое время раздетым. Во всех случаях происходит контакт тела с воздухом.

Польза хождения босиком заключается в том, что на ступнях сосредоточенно огромное количество активных точек, отвечающих за здоровье носоглотки. Контакт с прохладной поверхностью укрепляет здоровье. Родителям стоит запомнить, что ограничений во времени при этом нет. Не надо при появлении холодных стоп надевать носки или тапки. Норма, когда стопа холодеет — идет отток крови за счет спазма капилляров. Пусть ребенок ходит целый день босым, если он при этом не испытывает дискомфорта.

Закаливание водой — более резкая процедура. Начинать ее следует с температуры 34–35 °С. Укрепить иммунитет помогут ежедневные обтирания со снижением температуры на 1 °С: руки, шея, грудь, бока, ножки.

Своим теплом солнце всегда вызывает позитив — усиливает иммунитет и способствует выработке гормона радости (серотонина). Лучшее время для получения солнечных ванн — 9–11 часов утра и после 16:00. Процедуры проводят по несколько минут в день с плавным увеличением времени. Злоупотреблять не нужно — не более 2 часов пребывания на воздухе. Прямые лучи вредны для здоровья — загорать надо в тени.

Врачи рекомендуют обливания холодной водой тем, кто часто простужается. Ошибкой родителей является то, что они используют прохладную воду, но не холодную

Важно предварительно разогреть ребенка под душем

Зачем нужно закаляться?

Закаливание представляет собой тренировочный процесс терморегуляторных процессов организма. Действие процедур подразумевает повышение устойчивости организма к перегреванию и переохлаждению. Процедуры подразумевают правильное обливание холодной водой. Данная методика рекомендована не просто с точки зрения эффективных средств народной медицины, но и профессиональными терапевтами, педиатрами. Зачем далеко ходить, если во всех книгах и телепередачах «народный педиатр Евгений Комаровский» настоятельно рекомендует приучать детей к закаливанию!

Закаливание босиком

Практиковать этот метод закаливания можно начинать с хождения в носках дома. Затем постепенно можно начинать ходить босиком. В лесу, на траве, на даче, на пляже в тёплое время года, когда земля достаточно прогрета (далее можно практиковать хождение босиком в более прохладную пору), ходить босиком рекомендуется всем, независимо от возраста и состояния здоровья. Это не только закаливание, но ещё и профилактика плоскостопия у детей. Издревле известно, что участки на наших стопах являются проекцией соответствующих органов, а хождение босиком обладает массажным эффектом, стимулируя и улучшая работу того или иного органа

Важно лишь смотреть под ноги, чтоб не наступить на стекло или колючку, а в лесу необходимо подумать про защиту от клещей

Хождение босиком по снегу способствует тренировке терморегуляционного центра, укрепляет иммунитет, стимулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Программа закаливания для начинающих

Подготовительный этап: начало закаливания

Первый шаг к оздоровлению – сон с открытой форточкой в холодное время года, с открытым окном – в теплое.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды. Продолжительность прогулок определяется самочувствием, уровнем тренированности, состоянием здоровья и возрастом.

Пребывание на воздухе хорошо совмещать с занятиями активными видами спорта: зимой – коньки, лыжи; летом – волейбол, бадминтон и другие подвижные игры.

Воздушные ванны подготавливают организм к закаливанию водой. Начинайте с температуры в +20 градусов по 10-15 минут, с постепенным понижением температуры на 1-2 градуса в неделю.

• Умывание холодной водой утром и вечером.
• Хождение босиком сначала дома, а летом по траве, песку, камешкам.
• Летом – плавание в открытых водоемах, зимой – регулярные занятия в бассейне.

Основной этап

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм, нежели воздух.

К начальной стадии водного закаливания – к обтиранию приступают с комфортной для тела температуры воды в +28…+30 градусов. Влажным полотенцем или губкой обтирайте руки, ноги, затем туловище. После процедуры следует растереть тело сухим полотенцем до появления чувства тепла. Каждую неделю снижают температуру воды на 2 градуса, доводя ее до +10 ℃.

Контрастный душ. Схема воздействия: на 20 секунд включается теплая вода, на 5 секунд холодная, затем цикл повторяется 3-4 раза. Раз в 2-3 недели увеличивайте время пребывания под холодной водой на 5 секунд, пока время действия горячей и холодной воды не сравняется. После душа тело растирается сухим полотенцем до покраснения кожи.

Обливание – следующая стадия закаливания водой. Начальная температура воды должна составлять 20 ℃. Обливаться лучше из ведра, чтобы вода плавно скользила по всему телу. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 1-2 минут. После процедуры тело разогревается сухим полотенцем.

Еще более сильное воздействие оказывает обливание холодной водой после парной в бане.

Моржевание

Моржевание – погружение в холодную воду наиболее серьезный вид закаливания. Подходит только для здоровых тренированных людей без хронических заболеваний. Всем тем, кто решил начать закаливание с помощью моржевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Попадая в ледяную воду организм человека получает сильнейший стресс, в ответ на который рефлекторно из надпочечников выбрасывается адреналин. Этот гормон в экстремальных ситуациях помогает организму выжить: сердцебиение учащается, поднимается артериальное давление и уровень глюкозы в крови, то есть происходит мобилизация всех систем организма для защиты от опасности.

Подготовку к моржеванию надо начинать с лета, обливаясь холодной водой на улице, плавая в открытых водоемах, не переставая купаться и осенью. На этапе подготовки к зимнему купанию обтирайтесь снегом, совершайте пробежки босиком по снежным дорожкам, чтобы организм постепенно привыкал к низким температурам.

Правила моржевания:

1. Перед купанием тело необходимо разогреть с помощью пробежки или выполнения физических упражнений.
2. Первый заход в ледяную воду не должен длиться более 5 секунд.
3. Новичкам не желательно погружаться в воду с головой.
4. Во время купания стараться дышать носом.
5. Купаться надо регулярно, хотя бы раз в неделю.
6. После выхода из воды тело энергично растирается полотенцем, надевается одежда и совершается небольшая пробежка, чтобы согреться. 

Солнечные ванны

Самое полезное время для принятия солнечных ванн, чтобы избежать ожогов, тепловых и солнечных ударов, для средней полосы России утром с 9.00 до 12.00 часов и вечером с 16.00 до 18.00. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут, прибавляя ежедневно по 5 минут доводят время до часа. Голову защищают головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.

Противопоказания к закаливанию ребенка: острые инфекции, кожные проблемы

Важно помнить, начать закаливание организма ребенка можно в любом возрасте, однако, прежде всего, нужно учесть наличие возможных противопоказаний. К ним относится:

• Любая острая респираторная инфекция, лихорадка, аллергия в стадии обострения, общее недомогание.
• Тяжелые хронические заболевания легких и сердца, особенно с наличием сердечно-легочной недостаточности.
• Обострение любой соматической патологии.
• Наличие на коже ранок, гнойничков, дерматита, экземы — до полного выздоровления.
• Крайне негативное отношение ребенка к процедурам (если каждый сеанс закаливания у ребенка сопровождается истерикой и стрессом).

В таком случае профилактика заболеваний за счет закаливания не подойдет, и стоит принять во внимание какие-либо иные способы укрепления здоровья.

Воздушные ванны

Как правильно принимать воздушную ванну и нужно ли? На этот вопрос можно ответить однозначно – нужно! Начинать такую процедуру закаливания детей лучше всего с раннего возраста, желательно с первых дней жизни. Закаливание ребёнка требует большого внимания. Каждый день в течение 1,5 часа ребёнок должен находиться на руках голеньким, если ему станет холодно, вы сразу это почувствуете и укроете малыша. За время нахождения без одежды дети получают большой запас энергии и тренируют свой организм. Дети часто могут спать без одежды и им при этом не будет холодно, все потому, что у них процессы обмена идут интенсивнее. Поэтому их нужно развивать, а не подавлять тёплыми одеялами!

Чем полезно закаливание ребенка

В первую очередь усиливается сопротивление организма к простудным заболеваниям. Если ребенок все же заболеет, то он легче перенесет простуду и быстрее восстановится

Кроме того, регулярные процедуры дисциплинируют и помогают сконцентрировать внимание.

Закаливание нужно начинать постепенно. Для начала необходимо установить правильный режим дня, и соблюдать его. Далее, следует обеспечить правильное сбалансированное питание, с достаточным количеством витаминов, микроэлементов.

Очень важны ежедневные 2-3 часовые прогулки, в любую погоду. Желательно гулять в первой и во второй половине дня. Ребенок должен быть правильно одет, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко. Приветствуется сон на свежем воздухе, особенно в раннем возрасте.

Температурный режим в доме должен быть постоянным. Замечательно, если днем температура воздуха не выше 23°С, ночью не ниже 18°С.

Нужно проветривать квартиру до 5 раз в сутки, а летом можно вообще окно держать открытым.

Утро лучше начать с зарядки. Комплекс упражнений можно подобрать со специалистом. Или же самим выполнять несложную разминку. Любую зарядку можно превратить в веселую игру, в которую маленький человечек с удовольствием поиграет вместе со своими родителями.После этого воздушные ванны. Желательно, чтобы малыш побегал в квартире без обуви и носочков, в одних трусиках, 10 минут для первого раза достаточно. Затем время постепенно увеличивается на 3-5 минут. Воздушные ванны — это тоже закаливание.

Польза

Уже неоднократно было доказано, что закаливание повышает иммунобиологическую устойчивость организма.

Это не единственный плюс проведения холодных процедур для детей раннего возраста:

• нормализация работы эндокринной и нервной систем;
• устойчивость перед негативным воздействием психоэмоциональных перегрузок, стресса и переутомления;
• повышение тонуса системы кроветворения;
• улучшение состояния кожи;
• профилактика появления расширенных вен (во взрослом возрасте);
• устойчивость перед простудными заболеваниями и ОРВИ;
• течение различных простудных заболеваний и ОРВИ становится значительно более лёгким у закалённых малышей, понижается
• риск возникновения осложнения;
• профилактика развития аллергических реакций различной этиологии (исключение составляют только наследственные отклонения).

Купание в прохладной воде: что нужно знать родителям?

Традиционный и самый простой способ закаливания малыша, который подойдет большинству деток, — это купание в прохладной воде. Поскольку многие дети с удовольствием принимают ванну, то с большой вероятностью этот способ укрепления здоровья непременно понравится любому крохе. Но перед тем, как закалять ребенка со слабым иммунитетом при помощи купания в прохладной воде, лучше получить консультацию у специалиста. Это необходимо для исключения возможных противопоказаний, а также для получения конкретных рекомендаций, что и как нужно делать, с чего следует начинать.

Итак, купать малыша в прохладной воде нужно строго ограниченное время, четко настраивая параметры температуры. Можно дать следующие советы по этому поводу:

• новорожденным и малышам в возрасте до года следует набирать ванну с температурой до 30-36 градусов зимой и до 28035 градусов летом;
• детям из возрастной группы от года до трех лет рекомендованы купания в воде с температурой до 28-34 градусов зимой и до 24-33 градусов летом;
• дошкольникам в возрасте от трех до пяти лет следует купаться при температуре воды до 26-33 градусов зимой и до 22-32 градусов летом;
• наконец, ребятам от пяти до восьми лет рекомендованы закаливания в прохладной воде с температурой до 24-32 градусов зимой и до 20-30 градусов летом.

Чтобы купание в прохладной воде дало результат, следует учесть один небольшой нюанс: после выхода из воды рекомендуется обливание, причем температура должна быть на 1-2 градуса ниже, чем в ванной. Далее ребенка укутывают полотенцем и растирающими движениями вытирают все тело.

Принципы закаливания в детском саду

Благотворное влияние закаливания в раннем возрасте на общее состояние здоровья доказано многими специалистами. И если руководство детского сада решило воплотить в жизнь методы укрепления иммунитета, это похвально. Но при этом нужно помнить, что любое начинание, направленное на оздоровление малышей, дает максимальный результат только при совместной работе воспитателей, медицинских работников сада и родителей. Для полного успеха предприятия следует придерживаться регулярности: закаливание не должно оставаться только в стенах детского учреждения. Дома также нужно поддерживать общую линию заботы о здоровье.

К основным принципам поддержки иммунитета дошкольников относятся следующие положения.