Особенности подготовки организма мужчины и женщины к зачатию здорового ребенка

Обследование щитовидной железы

Развитие беременности и здоровье малыша во многом зависит от состояния щитовидной железы женщины. Нехватка или избыток тиреотропного гормона (ТТГ) приводит к различным проблемам и нарушениям:

• замирание беременности;
• преждевременные роды;
• отслойка плаценты;
• нарушение психофизического развития малыша;
• появление гестационного сахарного диабета;
• развитие гестоза (сильного токсикоза);
• слишком сильное кровотечение после родов;
• пороки развития нервной трубки у эмбриона.

ТТГ является гормоном, обязательным для сдави при планировании беременности. Нормой считается показатель 0,4-4 мЕд/л. Идеальным для зачатия является показатель 1-2 мЕд/л. При гипо- или гипертериозе женщине назначают лечение под наблюдением врача, потому что резкое падение гормона вызывает сердечно-сосудистые проблемы.

Учитывая распространённость проблемы с щитовидной железой, нередко у женщины, сдающей анализы перед беременностью, обнаруживаются совсем другие проблемы со здоровьем, о которых она и не подозревала

Вот почему так важно знать состояние своей щитовидной железы до зачатия

Консультации гинеколога и генетика перед беременностью в клинике «Юнона»

Если у Вас есть хронические заболевания или Вы просто хотите обезопасить себя от возможности знания того, что они у Вас есть, то Вам может помочь решить эту проблему врач-гинеколог. Если у него возникнут показания, он может направить молодую пару на консультацию генетика.

Как проверить хронические заболевания?

Если женщина или мужчина уже знают о том, что у них есть та или иная болезнь, им лучше разобраться в том, на какой она стадии и, не медлив, пролечить ее.

Основные советы для будущих родителей:

• Женщине, перед тем, как она станет мамой, рекомендуется посетить эндокринолога.
• Обоим родителям желательно посетить стоматолога.
• Вне зависимости от того, здоровы супруги или есть подозрения на обратное, желательно еще сдать анализ мочи, крови и на предрасположенность сахарного диабета. Это будет необходимо, к тому же, проводить такие анализы нужно абсолютно каждому человеку в любом возрасте хотя бы раз в год.
• Организовать правильный и здоровый образ жизни.
• Что стоит говорить о вредных привычках? Полностью исключить курение табака, электронных испарителей, а также употребление алкоголя в любом градусном соотношении, виде и дозировках, вы ведь хотите, чтобы Ваш малыш был здоров?

Также нужно меньше контактировать с удобрениями, лаками и аналогичными продуктами (запах ацетона, лака для волос и ногтей, бытовых химических и чистящих средств также пагубно влияет на здоровье будущей матери).

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Витамины в репродуктивной сфере

Многие микроэлементы, витамины и витаминоподобные вещества непосредственно влияют на репродуктивную систему и участвуют в ее работе, а потому необходимы при укреплении репродуктивного здоровья. Приведем несколько примеров.

Витамины Е и С, а также другие растительные антиоксиданты (бета-каротин, ликопин, ресвератрол) борются с воспалительными процессами и защищают органы репродуктивной системы от свободных радикалов, которые вносят большой вклад в развитие мастопатии, возникновение аденомы простаты.

Витамин В₈ (инозит), витамин D₃ и марганец защищают яичники от развития поликистоза и негативного влияния гормонального дисбаланса при метаболическом синдроме.

Получаемый из растений семейства крестоцветных индол-3-карбинол поддерживает естественный контроль за делением клеток, выявляя поврежденные или слишком активно растущие клетки, и уничтожая их. Тем самым можно предупредить такие проблемы, как мастопатия, гиперплазия тканей предстательной железы, эндометриоз и т.д.

Поэтому важно для поддержки здоровья репродуктивной системы проводить профилактические курсы приема специализированных витаминных комплексов с учетом состояния организма. Так, если у женщины в семье уже известны случаи мастопатии, то снизить риск развития этой проблемы поможет комплекс Имастон

А для защиты яичников и сохранения овуляции при нарушениях обмена веществ, например, при сахарном диабете, целесообразно использовать Дифертон.

Что не нужно делать перед зачатием

Есть такие действия, которые врачи советуют, но такие действия бесполезны для планирующих зачатие. Не нужно:

принимать витаминные комплексы длительными курсами на подготовке к беременности (беременной могут быть нужны только В9, железо, иногда и йод дополнительно; другие витамины назначают только при подтвержденном анализами их дефиците

Излишнее количество витаминов в организме может навредить эмбриону — вызовет пороки развития и т.д.)
делать полную санацию влагалища в профилактических целях (иногда врачи видят, что мазок показывает наличие условно патогенных организмов, и назначают антигрибковые препараты или антибиотики, но эти препараты опасны в первом триместре! Если симптомов болезни нет, и анализы не превышают норму по количеству условно-патогенной флоры, то лечиться не нужно)
делать обследование на гормоны (не нужно проверять уровень всех гормонов в организме; важно знать только уровень андрогенов, прогестерона, пролактина и эстрогенов. Они могут быть выше или ниже на протяжении всей жизни и цикла женщины

Даже при диагнозе бесплодия не нужно исследовать уровень абсолютно всех гормонов в организме)
мерить базальную температуру (еще не так давно этот метод был актуален для определения овуляции. Но метод считается на сегодня малоинформативным и неточным, особенно, если учесть, что овуляция может быть не в каждом месячном цикле. Если вы хотите знать день овуляции, лучше купить специальные домашние тесты или сходить на ультразвуковое исследование)
делать полное обследование, если вы не можете забеременеть на протяжении менее 11 месяцев (бесплодие диагностируется после 12 месяцев неудачных попыток зачатия, потому, если за 4-5 месяцев у вас ничего не получилось, не поддавайтесь панике. Учитывайте, что у тех, чей возраст от 30 лет, овуляции более редкие, потому пытаться забеременеть можно на протяжении полугода и даже года)

Миф №4. Зачинать ребенка можно только будучи совершенно здоровым

Вероника Назарова:

— Иногда люди думают, что если зачатие произошло в период, когда мать или отец болели, например, гриппом или у них была простуда, — ребенок может родиться с патологией. В итоге невоцерковленные родители порой помышляют об аборте, а для верующих это становится поводом для тревоги и чувства вины.

Но эти эмоции нисколько не способствуют здоровому протеканию беременности – напротив. Конечно, обязательно нужно следить за своим здоровьем, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, — но при этом нужно понимать, что, потрудившись и ограничив себя, мы не обязательно получим награду в виде абсолютно здорового плода.

Поэтому сдавать анализы на все подряд и обследоваться у десятерых врачей просто так я бы не советовала. Нигде и никем не доказано, что диспансеризация необходима перед зачатием. Индивидуальный подход всегда лучше.

Хотелось бы избежать сосредоточения родителей на медицинской теме, потому что рождение детей – это та часть жизни, которая больше зависит от сферы любви и взаимоотношений, а не от медицины.

Медицина – это лишь аспект. Не нужно превращать свою жизнь в бесконечное бегание по врачам.

Роман Гетманов:

— Беременность – это большая нагрузка на организм, и потому если у женщины есть какие-то хронические заболевания, они могут обостряться. По этой причине и советуют пройти обследования перед тем, как зачинать ребенка. Но в целом бегать по врачам не обязательно: если при беременности что-то выясниться, это будут лечить.

Питание супругов

Если супруги всерьез подошли к вопросу рождения ребенка, следует скорректировать и собственное питание. Как известно, при нехватке в организме каких-либо компонентов работа органов и систем может нарушаться. Например, у женщин, которые сидят длительно на жестких диетах, могут прекратиться менструации, соответственно, зачатие ребенка становится невозможным.

Однако следить за рационом должна не только женщина, но и мужчина. Ведь питание во многом влияет и на качество мужской спермы. Питаться нужно рационально, качественными продуктами, соблюдая дозировку. Если организм функционирует надлежащим образом, то и проблем с беременностью и вынашиванием зачастую не возникает.

Женщинам помимо витаминов и минералов нужно обращать внимание на наличие в рационе фолиевой кислоты (или витамина B9), которая принимает участие в росте, делении, размножении клеток. Содержится фолиевая кислота в листовой зелени, в том числе, салате, петрушке, а также бобовых — зеленом горошке, фасоли.. На качество спермы у мужчин оказывает влияние такой элемент, как цинк, участвующий в продукции мужских половых гормонов, а также витамин B12 и витамин E.

На качество спермы у мужчин оказывает влияние такой элемент, как цинк, участвующий в продукции мужских половых гормонов, а также витамин B12 и витамин E.

• Цинком богаты морепродукты, мясо, печень, хлеб, злаковые культуры. Эти продукты должны присутствовать в питании мужчины практически каждый день.
• Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения.
• Витамин E присутствует в достаточном количестве в орехах, подсолнечном масле. В день можно употреблять две столовые ложки растительного масла и горсточку (двадцать-тридцать граммов) каких-либо орехов.

Кроме того, важно чтобы, компоненты, полученные с помощью правильного питания, усваивались организмом. Их усвоение во многом зависит от состояния кишечника

Поддержание здоровой кишечной флоры является обязательным условием и для женщин, и для мужчин. В этом случае полезно использовать в питании натуральные йогурты, а также овощи, фрукты.

Меню питания при планировании беременности

Питание при планировании беременности – важнейшее условие для успешного зачатия ребенка. К этому вопросу необходимо подходить серьезно, учитывая рекомендации врачей. Главное в питании будущих родителей – это сбалансированная диета и здоровая пища. В период планирования зачатия малыша рекомендуется употреблять разнообразные продукты.

Меню питания при планировании беременности, прежде всего, должно быть полезным, сбалансированным и включающим в себя:

• Овощи, фрукты и ягоды в любом виде (как свежие, так и замороженные, в виде соков, сушеные, консервированные). Их ежедневный рацион должен составлять не менее 5-ти порций.
• Молочные продукты, содержащие кальций (йогурт, кефир, сыр, творожок, цельное молоко). 
• Продукты, насыщенные белком, — яйца, нежирные сорта рыбы, мясо, птица. 
• Продукты с достаточным содержанием углеводов — картофель, хлеб, цельнозерновой рис, всевозможные макаронные изделия. 
• Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, листовой салат, зерновые культуры. 
• Рыба – как минимум, 2 раза в неделю: сардины, скумбрия, свежий тунец и форель. 
• Продукты, обогащенные железом, ‒ к примеру, красное мясо, цельнозерновые смеси, листья салата, зеленые овощи, а также бобовые. 
• Продукты, обогащенные витамином C (как фрукты, овощи, так и соки).

Следует с осторожностью употреблять продукты или добавки с витамином А (паштеты, печень, рыбий жир и т.п.), т.к. его переизбыток может нанести вред будущему ребенку

Рекомендуется отказаться от чрезмерного употребления «газировки», напитков с содержанием кофеина (пепси-колы, кофе, крепкого чая), а также ограничить прием какао и шоколада. Естественно, будущим родителям нужно отказаться от жирной, копченой, жареной, острой и сладкой пищи, что сведет к минимуму развитие ожирения и поможет снизить риск развития у женщины раннего токсикоза во время беременности.

Нерациональное питание вредно отражается на состоянии будущей матери, провоцируя развитие авитаминоза и препятствуя планируемому зачатию. Поэтому меню женщины обязательно должно включать комплекс витаминов. К примеру, дефицит в женском организме витамина Е приводит к недостаточному уровню выработки гормона прогестерона, который очень важен для поддержания беременности, особенно на ранних ее сроках. Нехватка этого витамина в организме мужчины может ухудшить качество спермы.

В настоящий момент имеется множество витаминных препаратов, однако подбирать наиболее оптимальный из них необходимо индивидуально, путем консультации с врачом. Лучшим вариантом станет употребление витаминно-минеральных комплексов в виде обогащенных соков, быстрорастворимых напитков, а также специально разработанных для будущих мам сбалансированных коктейлей.

За несколько месяцев до планируемого зачатия будущие родители должны убрать со стола пищевые продукты, в составе которых имеются красители, стабилизаторы вкуса, консерванты и прочая «химия». Также рекомендуется полностью отказаться от употребления спиртного.

Особенности менструального цикла женщины

Самой природой в женский организм заложена способность вырабатывать половые клетки, а после их оплодотворения — вынашивать и рожать нового человечка. Выражаясь научным языком, менструальный цикл (от латинского menstruus — «лунный цикл») — периодические изменения в организме здоровой женщины репродуктивного возраста, дающие возможность зачать ребёнка. Продолжительность цикла сугубо индивидуальна, составляя в среднем 28 дней (лунный месяц)±7 дней.

Регулярные циклы — показатель здоровья женщины. Каждый раз женский организм таким образом готовится к беременности. Менструальный цикл принято делить на следующие фазы:

1. Собственно менструальную — в этот самый болезненный (не для всех!) период происходит выделение крови в результате отслойки эндометрия (ткани в матке) вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой. Нормальная продолжительность менструации 3–6 дней, а её первый день совпадает с началом цикла.
2. Фолликулярная стадия характеризуется прекращением выделений и началом активного синтеза гормонов (например, фолликулостимулирующий гормон ФСГ), которые влияют на функционирование яичников. Последние в это время заняты интенсивной выработкой эстрогена, который подготавливает матку к появлению яйцеклетки. Происходит рост фолликулов, среди них определяется доминантный, из которого в процессе овуляции и появится новая яйцеклетка. Фолликулярный период длится около двух недель от начала цикла.
3. Период овуляции приходится на середину каждого цикла. Зрелая яйцеклетка покидает фолликул (как правило, самый крупный) под воздействием лютеинизирующего гормона и начинает движение по маточной трубе в направлении к матке. Созревшая половая клетка готова к оплодотворению, её жизненный цикл составляет около 24 часов. В матке как раз идёт подготовка слоя эпителия к имплантации оплодотворённой яйцеклетки.

4. Лютеиновая фаза — заключительный период цикла, длится до 16 дней. В этот момент на месте выхода яйцеклетки образуется жёлтое тело — временная железа, вырабатывающая гормон прогестерон. Этот гормон обеспечивает нормальное протекание беременности, а на этапе лютеиновой фазы повышает чувствительность слизистой стенки матки для успешной имплантации оплодотворённой клетки. Если же этого не происходит, жёлтое тело разрушается, уровень прогестерона резко снижается, эпителий в матке регрессирует и начинается процесс его отторжения. Цикл завершается, чтобы уступить дорогу новому.

Менструальный цикл женщины включает в себя три фазы

Итак, регулярные менструации и овуляция — показатель репродуктивного здоровья женщины. Однако существуют варианты нормы, с которыми может столкнуться каждая. Речь идёт об ановуляции, или отсутствии овуляций в определённые периоды жизни. Такой менструальный цикл характеризуется отсутствием овуляции и лютеиновой фазы. Ановуляция может возникнуть на фоне стресса и серьёзных энергопотерь, а также часто наблюдается у подростков и женщин в состоянии предклимакса. Хроническое отсутствие овуляций встречается у 15% женщин даже на фоне гормонального равновесия. Эта дисфункция репродуктивной системы требует обращения к гинекологу, однако не всегда является поводом для беспокойства: в течение года у каждой женщины несколько циклов могут быть ановуляторными.

Питание мужчины при планировании беременности

Питание при планировании беременности важно не только для женщины, которая стремится стать мамой, но и для мужчины. От принимаемой им пищи зависит выработка в организме тестостерона, а также развитие жизнеспособных, активных сперматозоидов

К тому же именно от мужчины в большей степени зависит определение наследственной информации малыша, а самое главное – его пол: известно, что зачатие мальчика происходит преимуществом сперматозоидов с Y-хромосомой, а девочки – с Х-хромосомой.

Питание мужчины при планировании беременности, в первую очередь, должно быть правильным и сбалансированным, содержащим исключительно натуральные продукты. Кроме того, мужчине необходимо пересмотреть образ жизни и устоявшиеся привычки. Курящему мужчине придется отказаться от сигарет, особенно от курения в домашних условиях, как минимум, за пару месяцев до желаемого зачатия ребенка. Медициной доказано, что даже когда в доме курит один мужчина, женщина поневоле становится пассивным курильщиком. Нужно учесть, что если в жизни мужчины случались эпизоды употребления наркотических средств, то ему необходимо проконсультироваться у врача-нарколога, который оценит состояние здоровья и при необходимости назначит соответствующее лечение. Естественно, в таком случае период подготовки к зачатию будет более продолжительным.

Помимо отказа от курения, за несколько месяцев до планируемого зачатия будущий папа должен исключить из своего рациона прием алкогольных напитков, в том числе и пива. Дело в том, что даже минимальные дозы алкоголя угнетающе действуют как на сперматогенез (выработку спермы), так и на мужскую потенцию. Мужчина обязан поддерживать себя в форме с помощью занятий спортом и полноценного питания. При этом недопустимо принимать какие-либо энергетические добавки либо стимулирующие препараты, направленные на процесс наращивания мышечной массы, т.к. эти средства плохо влияют на подвижность сперматозоидов, а также их полноценное созревание. Следовательно, мужчине рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи, капусту, бобовые, шпинат, спаржу.

В ответственный период планирования беременности оба партнера должны включить в рацион витамины, в состав которых входит витамин В9, т.е. фолиевая кислота. Кроме того, питание будущего отца должно состоять из продуктов, богатых на цинк, который помогает организму в выработке спермы и уничтожает аномальные сперматозоиды. Среди цинкосодержащих продуктов можно выделить черный хлеб, грецкие орехи, плоды инжира, финики, а также изюм. Достаточное количество этого полезного микроэлемента также содержится в миндале, кукурузных хлопьях и зернах пшеницы

Важно увеличить также потребление витамина C, который благоприятно воздействует на сперматогенез. С этой целью этого мужчине рекомендуется ежедневно выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока

Питание мужчины при планировании беременности должно быть богатым на белки и включать ежедневный прием молока и молочных продуктов, яиц, курицы, рыбы. Ежедневное потребление воды рекомендуется увеличить до 2-3 литров с целью предотвращения обезвоживания, которое способно снизить количество выработки сперматозоидов. Обычную воду можно заменить соками, морсами, компотами, молоком, слабогазированной минеральной водой.

Питание при планировании беременности для мужчины должно состоять примерно из следующего рациона: 

• Мясо (предпочтительнее говяжий фарш и темное мясо птицы). 
• Цельнозерновые продукты. 
• Картофель (отварной либо «в мундирах» – содержит необходимую для успешного зачатия фолиевую кислоту). 
• Свежая зелень, овощи и фрукты (в неограниченных количествах). 
• Витаминные добавки (прежде всего – фолиевая кислота, цинк, витамины С, Е, D и др.).

Подготовка к процедуре ЭКО

• Отказаться от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и психоактивных препаратов негативно влияет на весь организм. В том числе на репродуктивную систему. В сигаретах, спиртных напитках, наркотиках содержится целый комплекс веществ, вызывающих клеточные мутации, интоксикацию и иные негативные последствия для здоровья. Даже в небольших дозах они способны нанести вред репродуктивной системе и снизить вероятность успешного зачатия. Более того, у женщин вредные привычки вызывают патологии, которые даже после наступления беременности провоцируют аномалии плода или делают невозможным вынашивание и рождение ребенка.
• Проверить вес тела. Недостаточная или избыточная масса нарушают нормальную работу как мужской, так и женской репродуктивной системы, отрицательно сказываются на качестве половых клеток. Для успешного оплодотворения необходимо контролировать индекс массы тела. Высчитать его можно, разделив вес (в кг) на квадрат роста (в м2) – допустимый интервал составляет 19-30 кг/м2. При выходе за пределы этих значений ЭКО лучше перенести до тех пор, пока индекс массы тела не вернется к нормальным значениям. Также необходимо пройти медобследование, чтобы выявить возможные эндокринные, психические и другие патологии, спровоцировавшие проблемы с весом.
• Придерживаться принципов здорового питания. Для успешного зачатия оба родителя должны получать весь комплекс питательных веществ – белки, жиры, витамины, углеводы, жирные кислоты и т. д. Поэтому перед ЭКО противопоказано соблюдение строгих и монодиет, употребление продуктов с большим количеством пищевых добавок, заменителей, растительных трансжиров. Рекомендуется включить в рацион свежие овощи и фрукты, морскую рыбу, запеченное или приготовленное на пару нежирное мясо (курицу, говядину), кисломолочные продукты.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы. В период беременности и вынашивания плода женскому организму необходимы такие витамины, как В6 и В12, фолиевая кислота – без них возрастает вероятность развития детских патологий у плода. Также полезно увеличить потребление кальция, цинка, магния, фосфора, железа и других минералов. Точную дозировку должен назначить врач-диетолог, так как гипервитаминоз также может быть опасен для матери и ее ребенка, как и недостаток биологически-активных веществ.
• Вести активный образ жизни. Обоим будущим родителям рекомендуется увеличить физическую активность – это укрепляет организм и помогает справиться со стрессом. Однако, для женщины в период проведения ЭКО противопоказаны большие нагрузки, поэтому лучше выполнять легкие упражнения по 30-40 минут в день 3-4 раза в неделю. Хорошо подойдет легкий бег, пилатес, йога или простая прогулка на свежем воздухе.
• Сделать прививки. Некоторые бактериальные и вирусные инфекции (герпес, грипп, краснуха и т. д.) в пренатальный период способны вызвать генетические отклонения у плода. Перед ЭКО женщине необходимо пройти обследования на эти заболевания и, при отсутствии иммунитета к ним, сделать прививки. Также, при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он скорректировал курс лечения и предложил наиболее оптимальный протокол ЭКО с учетом всех рисков для матери и ребенка.
• Ограничить сексуальную активность. Подготовка к ЭКО не оказывает значительного влияния на половую жизнь будущих родителей. Однако, им обоим стоит отказаться от всякой сексуальной активности за 3-4 дня до пункции фолликулов и в течение 7 дней после экстракорпорального оплодотворения. Это необходимо для получения достаточного количества спермы у мужчин и повышения вероятности успешного закрепления эмбриона в матке.

Полный перечень всех рекомендаций индивидуален и зависит от возраста будущих родителей, состояния их здоровья и многих других факторов. Поэтому перед процедурой ЭКО им обоим нужно проконсультироваться с врачом – только он может назначить все необходимые меры, повышающие шансы на успешное наступление беременности.

Планирование беременности и анализы

Перед наступлением беременности, будущей родительнице необходимо пройти следующие анализы:

• проверку репродуктивной функции;
• сдать мазок на цитологию;
• сделать кольпоскопию;
• пройти гинеколога, чтобы исключить возможные заболевания половых органов;
• обязательно пройти осмотр шейки матки;
• также провести УЗИ малого таза;
• сдать мазок на флору.

Не менее важно пройти осмотр молочных желез у врача-гинеколога.

Все женщины и девушки в репродуктивном возрасте или планирующие забеременеть, должны пройти тесты на наличие антител к вирусу краснухи. В случае, если эти тела будут отсутствовать в организме, женщине порекомендуют сделать прививку против краснухи в течении 3-х месяцев.

Необходимые анализы перед зачатием

За несколько месяцев до предполагаемого зачатия необходимо сдать анализ крови на внутриутробные (ВУИ) инфекции, в том числе, хламидии, уреаплазму, микоплазму, токсоплазму, цитомегаловирус, а также на гепатит группы B и C, сифилис (реакция Вассермана (RW), краснуху, ВИЧ (вирус иммунодефицита человека), герпес первого и второго типа.

Внутриутробные инфекции часто обозначается в виде аббревиатуры «TORCH», где каждая из букв подразумевает определенные инфекцию:

«T» — toxoplasmosis — токсоплазмоз.

«O» — other — другие (сюда относится уреаплазма, микоплазма, гепатит, сифилис, кандидоз, стрептококки, а также другие микробные и вирусные инфекции).

«R» — rubella — краснуха.

«C» — cytomegalovirus — цитомегаловирус.

«H» — herpes — герпес.

Также за несколько месяцев до зачатия супруги должны обязательно пройти флюорографию (ФЛГ) для диагностики туберкулеза, проверку гормонов щитовидной железы, а также проконсультироваться у смежных специалистов относительно общего состояния здоровья.

Кстати, в настоящее время патологии щитовидной железы встречаются довольно часто. Более десяти процентов женщин, которые готовятся к материнству, имеют те или иные проблемы с щитовидной железой. При заблаговременной сдаче анализа на антитела к гормонам щитовидной железы доктору будет легче скорректировать нужную дозу гормонов к наступлению беременности.

Если проблемы с щитовидной железой диагностируются уже при беременности, в этом случае назначается сдача гормонов, ультразвуковое исследование (УЗИ) щитовидной железы.

Женщины, решившие родить после сорока лет, должны обязательно пройти всестороннее обследование, в том числе, посетить кардиолога, терапевта, пульмонолога, офтальмолога, эндокринолога.

Занятия спортом

Правильно подобранные физические нагрузки позволяют укрепить организм и просто сохранить привлекательную фигуру. Хотя лучше, если женщина в это время будет не загружать, а разгружать свой организм. Оптимальным вариантом является посещение бассейна — плавание. Конечно, фитнесом заниматься можно, но лучше исключить упражнения с отягощениями — гантелями, дисками и т. д.

Полезны совместные занятия супругов йогой. Асаны оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, позволяют снять стресс, что в общем благоприятно влияет на зачатие ребенка.

Кстати, зачастую женщины уделяют много внимания упражнениям для брюшного пресса. Однако слишком большая нагрузка на мышцы живота повышает внутрибрюшное давление, что может спровоцировать появление такого недуга, как варикозное расширение вен малого таза

Поэтому нужно быть крайне осторожной.

Чтобы зачатие прошло успешно, и ребенок родился здоровым нужно не так много. Главное, придерживаться здорового образа жизни и своевременно обращаться к доктору для прохождения профилактических обследований.

Пройдите тестТест: ты и твое здоровье
Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Последствия замершей беременности

Развитие плода может остановиться у совершенно здоровой женщины. И только если эта ситуация повторилась, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Для этого придется пройти обследование и сдать следующие виды анализов:

• общие анализы крови и мочи;
• гормональные анализы на гормоны щитовидной железы, тестостерон, прогестерон, пролактин и другие;
• мазок на флору;
• на инфекционные заболевания, такие как: хламидиоз, уреаплазмоз, трихомоноз, микоплазмоз, гонорея и другие;
• анализы на TORCH инфекции.

А также пройти УЗИ матки и ее придатков.

Только после полного обследования можно назначить правильное лечение, в течение которого планирование беременности после замершей беременности следует отложить.

Нередко требуется время и для того, чтобы организм женщины восстановился после выскабливания с целью удаления погибшего эмбриона и полного восстановления внутреннего слоя слизистой матки (эндометрия).

Совет №9 – Откажитесь от курения

От курения и употребления алкоголя желательно отказаться минимум за 3 месяца до зачатия. К вредным привычкам можно отнести также бесконтрольный прием лекарственных препаратов.

В табаке содержится около 4 тысяч токсичных веществ. Опасность курения  перед зачатием и во время беременности заключается в таких воздействиях табака на организм:

• Нарушения дыхания. Смолы накапливаются на альвеолах легких. Оксид азота вызывает сужение бронхов. Это уменьшает площадь газообмена. Организм недополучает кислорода, что негативно влияет на все ткани. Этот эффект усиливается за счет действия никотина, который сужает сосуды. Гипоксия тканей у курящей женщины может вызвать пороки развития плода во время беременности.
• Патологии репродуктивной системы. Токсические компоненты табака накапливаются в тканях желез внутренней секреции. Иногда это нарушает выработку гормонов, в том числе и половой системы. У курящих женщин гормональный сбой может препятствовать нормальной овуляции. У мужчин с никотиновой зависимостью часто отмечается сужение сосудов. Это нарушает кровообращение в малом тазу. Длительное курение может ослаблять эрекцию, снижать количество жизнеспособных сперматозоидов.
• Ослабление иммунитета. Отравление организма токсинами табака снижает иммунную защиту. Курение увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.