Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Режим кормления новорожденного

В советские времена врачи настоятельно рекомендовали матерям придерживаться строгого режима питания, что, как оказалось, отрицательно влияет не только на здоровье ребенка (в частности, игнорирование естественной потребности в пище вне расписания ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта), а также вредно сказывается на общем психо-эмоциональном состоянии крохи. Дети, к которым мать подолгу не подходит, когда они плачут и всячески проявляют потребность в кормлении и ласке, становятся более уязвимыми как в физическом, так и в психологическом плане.

Теперь система кормления грудничков пересмотрена таким образом, что матери лучше кормить ребенка по первому требованию, по крайней мере, в первый месяц жизни. Замечено, что дети с меньшим весом или с его недобором питаются чаще, поэтому интервалы между кормлениями у этих детей меньше. И, наоборот, упитанные малютки могут дольше ждать до следующего приема пищи (разумеется, имеем в виду грудное молоко или смеси). Если ребенок часто просыпается для ночного кормления, это значит, что ему не хватает того, что он получает днем.

Гибкий график кормлений не возбраняется, однако это может быть не слишком удобно для самой матери, потому что частые подходы к малышу просто напросто не дадут ей возможности успевать делать другие дела, к тому же ночью хочется поспать. Поэтому, кроху вполне можно приучить к режиму питания уже после месяца-двух. Как правило, к этому моменту ребенок уже выдерживает всю ночь без дополнительных кормлений. Оптимальная схема – каждые четыре часа. Даже если малютка еще спит, его можно разбудить для очередного приема пищи. Таким образом, постепенно прививая ему привычку питаться в определенные часы.

Однако организм ребенка не сможет сразу перестроиться, поэтому, спустя пару часов, кроха все же начнет хныкать, ожидая привычного ритуала, но вместо этого предложите ему пустышку или соску с водичкой. И так, постепенно его желудок будет привыкать к более редким кормлениям. Однако нужно внимательно следить за поведением ребенка, если он просыпается и громко плачет до тех пор, пока ему не дадут грудь или соску с молоком, это значит, что ему не достает прежних порций, и он просто не в состоянии долго терпеть. Но и тут есть свои нюансы: у новорожденных, страдающих газами. проявляется псевдоаппетит (они элементарно путают ощущения голода и газообразование).

В период отучения от ночных кормлений увеличьте дневную дозу молока. Стремитесь к тому, чтобы последнее вечернее кормление всегда повторялось в одно и то же время (примерно в десять-одиннадцать вечера). Если малыш спит, разбудите. Это реальная возможность приучить ребенка обходиться без ночных кормлений.

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Как помочь ребенку при кашле У твоего малыша появился кашель? Он не дает крохе спать и буквально изматывает его? Тут главное не паниковать, а начать…

Упражнения на фитболе для малышей. Видео Начинать выполнять упражнения на фитболе (надувной резиновый гимнастический мяч) для малышей можно со второй недели жизни. Какой…

Массаж, гимнастика ребенка 9 месяцев Массаж, гимнастика ребенка 9 месяцев В 9 месяцев ребенок уже умеет самостоятельно сидеть без опоры, садиться из вертикального положения, вставать…

Новорожденный в первые дни

После появления на свет, детки еще не различают время суток. Они могут спать или активно бодрствовать в абсолютно неподходящее время, по мнению родителей. В первые дни ребенок спит практически все время, периодически просыпаясь для кормления. Чем старше становится новорожденный, тем количество дневного и ночного отдыха становится меньше. Взрослея, ему требуется больше времени на изучение окружающей обстановки и общение с родителями.

Новорожденный в первые дни спит слишком много, если у матери были тяжелые роды, или же у малютки наблюдается какая-либо патология. Сон играет первостепенную роль для крохотного человечка, поэтому родителям нужно наблюдать за поведением новорожденного. Слишком длительный, а также прерывистый и беспокойный отдых, являются сигналом для родителей. Значит, у крохи не все хорошо.

Существуют примерные нормы часов, сколько времени отдыхает ребенок в сутки:

• на первом месяце нужно отдыхать 17-20 часов;
• детки могут просыпаться ночью от голода от 3 до 4 раз;
• днем груднички спят от 2 до 2,5 часов, причем это общее время отдыха днем;
• общее время бодрствования составляет всего лишь час.

В первые дни жизни детки не только отдыхают по ночам, но могут просыпаться для общения с мамой и одновременного кормления. Им хочется ощутить тепло и запах мамочки, тогда они продолжают отдыхать.

Недавно родившийся ребенок может спать, не просыпаясь даже от громких звуков, музыки. Крошечного человечка не волнуют звуки ремонта у соседей. Но, и определенного режима сна у малютки пока тоже нет.

Сложности с ночным укладывание ребенка в 6 месяцев

Если родители не практиковали самостоятельное засыпание малыша в кроватке в двухмесячном возрасте, то может возникнуть сложность с укачиванием или зависимость его кормления перед сном. Некоторые родители сталкиваются с тем, что ребенок в 6 месяцев наотрез отказывается спать, возможно, что у малыша развились отрицательные ассоциации, связанные с ночным временем. Стоит мягко и непринужденно исключить все негативные проявления и приучить ребенка к самостоятельному сну в кроватке.

Сон новорожденного напрямую может зависеть от маминых эмоций, которые передаются ему при кормлении и взаимодействии. Если на женщину навалено слишком много домашних дел, то она сильно измотана и более нервозна, что сразу же скажется на ребенке. В этот радостный, но непростой период все члены семьи должны стараться сохранять приятную атмосферу в доме и помогать новоиспеченной маме с ее делами, тогда и трудностей с новорожденным станет меньше.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

• В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
• Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
• Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

1. Спокойный и уравновешенный;
2. Бодрый и жизнерадостный;
3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
4. Имеет хороший аппетит;
5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

• 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
• До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
• Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

• ночные страхи;
• скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
• неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
• желание сходить в туалет;
• голод;
• неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Продолжительность дневного и ночного сна

Сколько по времени должен сосать грудь новорожденный

Новорожденный не отличает день от ночи, для него главное – отдых, так как он быстро устает, и еда. Он просыпается независимо от времени дня, стремясь удовлетворить основные потребности. Сильная усталость негативно сказывается на работе нервной системы крохи, развитии физических навыков. Нельзя определенно сказать, какой сон важнее: дневной или ночной. Они необходимы для роста, развития младенца и восстановления после непродолжительной активности:

• Ночью в основном развивается головной мозг, формируется нервная система;
• Днем восполняется запас жизненной энергии, потраченной на эмоциональные переживания и физическую нагрузку.

От возраста ребенка зависит, сколько он должен спать: грудничок в месяц бодрствует всего 4 часа, к году – больше 10. Так новорожденный ночью отдыхает 10,5-11 часов, днем – 9,5-10. Уже к месяцу время ночного и дневного отдыха сокращается приблизительно на 2 часа.

Что влияет на продолжительность сна

Продолжительность сна новорожденного зависит от состояния его здоровья и условий, в которых он находится. Когда малышу комфортно, он хорошо и долго спит, то есть, если накормлен, ему тепло и сухо

Важно следить за температурой и влажностью в комнате, где живет ребенок. Если он активно проводит время, когда бодрствует, то быстро и сладко засыпает

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца

Для новорожденного незнакомо все вокруг, оно может интересовать или пугать. Обязательно нужно делать досуг ребенка разнообразным, но не стоит переусердствовать, забывая об отдыхе.

Обратите внимание! Слишком много впечатлений может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии ребенка. Тогда перед ночным отбоем он может расплакаться, и измученный, измотанный погрузится в сон

В таком случае велика вероятность, что он будет тревожным и беспокойным.

Если у новорожденного и мамы совместный сон, для младенца он станет более продолжительным. Он будет чувствовать себя в безопасности, под защитой. Ребенок слышит стук маминого сердца, который был знаком ему еще до рождения, ощущает запах молока и продолжает сладко сопеть под боком.

Совместный сон

Эмоции родителей и обстановка в семье также влияют на состояние грудничка. Он чувствует негатив и легко перенимает состояние родителей. Он может «зеркалить» их эмоции. Поэтому нужно огородить малыша от ссор и скандалов, больше уделять ему внимания, держать на руках, гладить и целовать. Обязательно разговаривать с ребенком, улыбаться ему. Тогда он будет спокоен в период бодрствования и легко уйдет в сон.

Сколько раз может спать малыш в сутки

Полноценный сон ребенка – залог мира и спокойствия в семье новорожденного. Чем дольше спит малыш, тем больше у его мамы времени на полноценный отдых. Многие врачи советуют мамам спать одновременно с ребенком, хотя бы 2-3 раза в день.

Совместный сон мамы и ребенка

Каждый ребенок индивидуален, ответить на вопрос, сколько должны спать новорожденные до 1 месяца, можно следующим образом: дети ничего не должны. Спать они будут столько, сколько им потребуется для полноценного отдыха. Задача родителей – подготовить и обеспечить все условия для полноценного сна. К ним относятся следующие:

• обеспечить комфортную температуру воздуха;
• выполнять регулярное проветривание;
• делать влажную уборку;
• не собирать «пылесборники» – мягких игрушек в пределах досягаемости ребенка быть не должно, тем более в кроватке;
• подобрать умеренное, разумное количество одежды или пеленок из натуральных тканей, одежду выбрать такую, чтобы ночью удобно было ее расстегнуть, не потревожив малыша: боди с кнопочками между ножек или ползунки с кнопочками на ножках;
• регулярное полноценное кормление;
• вечерние водные процедуры – купание в большой ванне;
• массаж и гимнастика по возрасту ребенка;
• следить, чтобы не было резких посторонних шумов (соседи затеяли ремонт, сигнализация автомобиля сработала);
• регулярно менять подгузник между кормлениями, хотя производители современных одноразовых подгузников и позиционируют их способными обеспечить сухость попы всю ночь, полный подгузник здоровому сну – не помощник;
• обустроить удобное спальное место.

Большим достижением будет непрерывный сон продолжительностью 3 часа. Количество периодов сна косвенно зависит от образа жизни семьи, в которой растет малыш. Если в течение дня постоянно появляется необходимость в поездках на машине, то ребенок будет постоянно спать в автокресле. В случае длительных прогулок малыш будет спать в коляске, и интервал между кормлениями может увеличиться.

Если все-таки говорить о средних показателях, можно воспользоваться следующим расчетом: 24 часа (в сутках) разделить на 3 часа (интервал между кормлениями), получится 8 периодов сна. Из этого показателя отнять время бодрствования между каждым дневным кормлением, всего это 3-4 часа в сутки. Получаются средние показатели: общее время сна может достигать 20 часов, перерывов на кормление при этом может быть 7-8.

Какие сложности могут возникнуть?

Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи — часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

Причины отклонений в режиме сна

Если у малыша нормальная температура тела, педиатр на осмотре не обнаружил отклонений, но кроха мало спит, стоит обратить внимание на следующие моменты:

Температура в помещении. Для младенцев комфортно, когда столбик термометра находится на отметке не выше 22 градусов. Минимальный рекомендуемый предел – 18 градусов;
Слишком сухой воздух. Если оберегать младенца от сквозняков, постоянно закрывая окна, то находиться в такой комнате станет невозможно. Нужно периодически проветривать помещение, обеспечивая доступ свежего воздуха. Чтобы не простудить ребенка, если есть такое опасение, его нужно на это время теплее одеть. Обязательно каждый день проводить влажную уборку и минимизировать количество пылесборников в квартире;
Одежда не соответствует температурному режиму. Младенцу может быть холодно или, наоборот, слишком жарко. В первом случае у него могут слегка посинеть ноги, значит, нужно, как минимум, надеть носки. Если новорожденный страдает от духоты, у него на носу даже может появиться испарина. При подборе одежды ребенку взрослые должны ориентироваться по себе. Максимум – можно прибавить младенцу один слой;
Неудобная одежда, подобранная не по размеру или сшитая из синтетических материалов;
Слишком мягкий или, наоборот, твердый матрас

Важно, чтобы он был подобран по размеру, не сползал с кроватки и не перемещался по ней. Лучше выбрать ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник новорожденного.

Возможно, ребенку необходимо поменять подгузник, который переполнился, поэтому ему некомфортно.

Если малыш на грудном вскармливании часто просыпается, возможно, дело в молоке:

• Оно имеет низкую жирность, и младенец не наедается;
• Выпивает лишь переднее молоко, которое менее питательно, ленится добираться до заднего. Чтобы его получить, приходится прикладывать усилия, а малыш не хочет этого делать;
• Молока не хватает. Тогда маме нужно позаботиться об усилении лактации. Главное, что в этом поможет, – полноценный отдых, правильное питание без диет и соблюдение питьевого режима.

В возрасте 3-4 недель у младенца могут начаться колики. Это физиологический процесс, связанный с тем, что микрофлора кишечника еще не сформировалась. Полезные бактерии еще не заселились, моторика не налажена. В результате скапливаются газы, отхождение которых затруднительно. Малыш испытывает неприятные ощущения именно во второй половине дня и ночью. Поэтому сон его нарушается, он плачет, успокоить его практически не получается. Есть способы облегчить состояние младенца, но окончательно колики пройдут лишь после трех месяцев. У некоторых малышей они бывают до полугода.

Плач и нарушение сна из-за колик

Нормы продолжительности сна месячного малыша

В первый месяц новорожденные спят до 18 часов, эта величина может колебаться в пределах 2 часов. Условно можно разделить все время сна пополам, продолжительность ночного и дневного снов будет равняться 9 часам. Малыш спит и бодрствует пока еще в своем режиме.

Ночной сон

Ответить на вопрос, сколько должен спать ночью месячный ребенок, точно невозможно. Продолжительность сна ограничивается интервалами между кормлениями. Поэтому он проспит ровно столько, пока не проголодается и не попросит есть. Это может быть 2-3 раза за ночь. Кроме того, малышу необходимо менять подгузник. Говорить о ночном полноценном сне можно будет только после 1 месяца. Для формирования правильного режима ночного сна необходимо придерживаться следующих правил:

• после ночного пробуждения раздвигать занавески;
• во время периода бодрствования днем находиться в светлом помещении;
• не включать яркий свет ночью во время кормления и смены подгузника, пользоваться ночником;
• не перегружать малыша эмоциями прямо перед сном, исключить вечерний приход гостей;
• укладывать спать в 22-23 часа;
• укладывать в кроватку сразу после кормления, чтобы он засыпал не во время еды, а после, самостоятельно.

Дневной сон

Днем месячный ребенок спит обычно 2-3 часа подряд. Количество периодов сна – 6-7 раз. Режим дня груднички выстраивают по своим потребностям: просыпаются на кормление, небольшое общение и снова засыпают. Прогулки и походы по магазинам необходимо устраивать между кормлениями. Как правило, в коляске или в автокресле малыши любят поспать особенно крепко, продолжительность сна может доходить до 4-5 часов подряд. Первое время необходимо не столько считать, сколько спят новорожденные в первый месяц, гораздо важнее период их бодрствования. Нельзя давать сильно уставать младенцу. Обычно он подает следующие сигналы об усталости:

• зевает, трет глаза;
• движения замедляются, взгляд не фокусируется на чем-либо, останавливается.

В этот момент ребенка необходимо уложить спать, иначе он перейдет на крик и в дальнейшем уложить его будет еще сложнее.

Нормы продолжительности сна месячного малыша

Ребенок в первые недели спит суммарно за сутки около 18-20 часов, бодрствуя при этом от 20 минут до часа. Днем малыш спит в общей сложности около 8 часов, а ночью 10-12 с перерывами на кормление. 

Кстати сказать, период бодрствования – понятие довольно растяжимое для деток такого возраста. Кому-то уже хочется на боковую через 20 минут общения с мамой, а кто-то в состоянии «гулять» час (но не больше), при этом успев как следует покушать молочка, сделать свои делишки и немного поиграть. 

Младенцы в этом возрасте не понимают суточных ритмов, дня и ночи, для них сейчас все едино и представляет один большой временной промежуток. Но уже к трем месяцам он будет понимать, когда на улице темно – значит нужно спать, а когда светло, время бодрствования увеличится до двух часов, а вы сможете выработать свой собственный распорядок дня и режим дня ребенка. 

Ночью месячный грудничок просыпается настолько же часто, как и днем, требуя мамину грудь, желая почувствовать ее тепло, запах. 
 

Организация правильного сна

Врачи не рекомендуют вырабатывать рефлекс ко сну у малыша, укачивая его в кроватке или напевая песенки. Ребенок должен засыпать самостоятельно. Единственное, что должно сопутствовать организации сна, особенно на ночь – это переодевание. Дневную одежду с ребенка лучше снять, заменив ее на свежие и теплые распашонки и пеленки. Чистые вещи перед сном можно слегка прогладить утюгом. Не стоит и туго пеленать ребенка, опасаясь того, что он может поранить себя, можно использовать распашонки с зашитыми рукавами или специальные варежки. За 20-30 минут до укладывания следует проветрить комнату. До того момента, пока малыш не заснет нужно находиться рядом.

В целом, следует вновь повториться о том, что каждый новорожденный малыш индивидуален и режим его дня может не подчиняться среднестатистическим правилам.

Время чтения 5 минут

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

Важные «сонные» моменты

Какие условия важно соблюдать для комфортного и продолжительного сна? Обязательно стоит обеспокоиться окружающей обстановкой. Подходящие для ребенка условия для сна могут не совпадать с родительскими привычками. Приведем советы доктора Комаровского:

Приведем советы доктора Комаровского:

1. Не создавайте искусственную тишину. Находясь у мамы в животике, ребенок уже не находится в полной тишине. Вокруг так много разных звуков (мамино сердцебиение, работа органов пищеварения). Не стоит создавать для него тишину вакуума, особенно это касается дневного сна. Ночью же желательно вести себя максимально тихо, чтобы у ребенка было четкое разделение на день и ночь.
2. Долой темные комнаты днем. Не рекомендуется искусственно затемнять комнаты в период дневного сна. На ночь, напротив, стоит плотно закрывать шторы, чтобы помочь сформировать малышу четкое разделение суток.
3. Убираем подушки. Ортопеды советуют использовать жесткие упругие матрасы и отказаться от использования подушек до возраста 2 лет.
4. Скажите нет сухому и жаркому воздуху. Оптимальные условия для комфортного и крепкого сна: температура – не выше 22 °C и влажность воздуха – не ниже 50-70%.
5. Плотный обед или ужин. Спать на голодный желудок – сомнительное удовольствие. Месячному крохе спать голодным еще менее приятно. Перед сном обязательно накормите малыша, тогда вы гарантируете ему спокойный и крепкий сон.

Теперь вы знаете, сколько примерно должны спать новорожденные. Количество сна у детей первого года жизни связано с их физиологическими особенностями, личными потребностями, условиями и микроклиматом в доме. Порой даже наследственность влияет на продолжительность и качество сна крохи. Всегда следите за здоровьем малыша – возможно, именно плохое самочувствие причина беспокойного и тревожного самочувствия.

Во сколько грудничка лучше укладывать спать в ночное и дневное время?

Сложно назвать точное время, когда грудного ребенка лучше укладывать спать. Малыш сам определяет свой биологический ритм. Но пускать все на самотек тоже не стоит, иначе можно столкнуться с тем, что ночью младенец будет постоянно просыпаться, а потом весь день спать. Существует примерный расчет времени сна, которого следует придерживаться.

1. В среднем в первые 3 месяца ребенок должен спать 18 часов в сутки.
2. Разделите это время на ночь и день: 10+8 или 9+9.
3. 8-9 часов дневного сна можно также разделить: 4+4 или 3+3+3.
4. Ночной сон тоже будет делиться на 2-4 периода, в зависимости от режима кормления.

Если в идеале, то новорожденный должен засыпать на ночь в то же время, что и мама, то есть около 9 часов вечера. Потом он просыпается в полночь и в 3 часа ночи для кормления. В 6 часов для младенца наступает утро.

Дневной сон ребенка должен отличаться от ночного, причем около 2 часов надо отводить на прогулку, во время которой ребенок также должен спать.

Как научится просыпаться рано

Причин раннего пробуждения может быть много, если просыпаться пораньше, то можно успеть сделать намного больше дел. К тому же, утром работоспособность намного лучше, чем вечером. Как же просыпаться пораньше? Необходимо:

• не ложиться спать вечером слишком поздно, желательно в 22:00, можно немного позже;
• спать в комнате, в которой не холодно и не жарко, температура должна быть примерно 20-22 градуса;
• будильник желательно ставить на некотором расстоянии от себя, которое нужно преодолеть, чтобы его выключить;
• попросить друзей или родственников позвонить пораньше;
• после раннего пробуждения нужно принять душ, выпить кофе, желательно сделать зарядку;
• чтобы раннее вставание вошло в привычку, нужно пробуждаться по утрам в одинаковое время, на протяжении 10-15 дней.

Возможно, придется столкнуться с некоторыми трудностями. Так, нет смысла пытаться идти спать, когда подросток не чувствует себя сонным. Он просто будет лежать и ворочаться, пытаясь заснуть.

Подростку нужно создать для себя определенный шаблон отхода ко сну. Примерно за час до того, как лечь в постель, необходимо найти вариант, позволяющий организму расслабиться, а мозгу снизить активность. Для этой цели подойдет спокойное чтение книги, прослушивание спокойной музыки или прием ванны

Стоит также пересмотреть варианты еды перед сном. Если есть чувство голода, лучше ограничиться закусками, а не полноценным блюдом. Закусками перед сном могут послужить крекеры из цельного зерна, легкий нежирный сыр. Перед сном (или уже со второй половины дня) также стоит отказаться от кофеина. Лучше выпить на ночь стакан молока или кефира.

Изменения в организме в период полового созревания начинаются, когда мозг запускает производство половых гормонов. Физические изменения предсказуемы, но каждый ребенок.

Школа, домашние задания, внеклассные мероприятия, спортивные секции и много чего еще происходит в жизни наших детей. Дети, также как и взрослые, с младых ногтей сталкиваются с недосыпом.

Время бодрствования и как понять, что малыш хочет спать

В норме месячный ребенок должен в сутки спать 17-20 часов.

Максимальное время бодрствования между снами – от 15-40 минут в первую неделю до 60 минут в последующие. В это время малыша можно занимать потешками, массажем, купанием и другими процедурами согласно распорядку дня. Особый интерес детки проявляют к подвешенным предметам и черно-белым погремушкам, картинкам.

Бодрствует ребенок в 1 месяц 4-8 часов. Когда малыш устал и хочет спать, действия становятся медленнее, он зевает и трет ручками глаза. Желательно при появлении первых признаков помочь ребенку уснуть доступными способами – укачать на руках или фитболе, поносить по комнате, включить белый шум.

Из чего состоит режим дня новорожденного

В первый месяц жизни, который и считается периодом новорожденности, младенец  достаточно часто кушает и много спит. Именно эти два элемента – кормление и сон – ложатся в основу режима дня новорожденного. Плюс прогулки и купание, которые тоже желательно привязать к определенному времени.

•    Кормления. При естественном вскармливании в первые недели жизни рекомендуется кормление по требованию – то есть, когда малыш просит грудь, он ее получает. Кажется, что с режимом дня такой подход практически не совместим. Это не совсем так. Действительно, кормление по требованию необходимо, и отказывать в нем новорожденному не стоит: частое прикладывание повышает выработку грудного молока, да и младенцу иногда просто необходима мамина близость. Однако, педиатры отмечают, что большинство здоровых малышей постепенно, в течение первых двух-трех недель, выходят на кормление с определенным интервалом, как правило, это 2,5 – 3 часа. Вот первая опорная точка для выстраивания режима дня.

При искусственном или смешанном вскармливании интервал между кормлениями устанавливается более строго. Если грудное молоко усваивается быстро и практически полностью, то для переваривания адаптированной детской молочной смеси требуется определенное время. В первый месяц жизни малыш-искусственник получает смесь каждые 3-3,5 часа, и здесь отклонения не допустимы. А значит, и режим кормлений выстраивается сам собой.

•    Сон. Новорожденный может в общей сложности спать до 20 часов в сутки. Малыш, как правило, засыпает после каждого кормления. Но вот долгий сон в этом возрасте невозможен. Каждые 2-3 часа ребенок просыпается, чтобы поесть. А значит и ночью маме вряд ли удастся хорошо поспать. В идеале ребенок постепенно может выйти на 6-тичасовой ночной сон. Но этот идеал в большинстве случаев оказывается недостижим в первый месяц жизни. И если новорожденный ночью просыпается и просит грудь, его необходимо покормить – ребенок не должен голодать

А во время одного из дневных снов малыша важно предусмотреть время для отдыха мамы

•    Прогулки. Сколько раз в день и как долго гулять с новорожденным – во многом это зависит от времени года. Соответственно корректируется и распорядок дня.

  Летом, ранней осенью, теплой весной начинать прогулки можно уже в недельном возрасте, то есть почти сразу после выписки из родильного дома. В жаркую погоду выходить на улицу рекомендуется с утра, до 11 часов, пока температура воздуха не слишком высокая. Желательно, чтобы в день было две прогулки.  Лучшее время для второй — после 16 часов, когда дневная жара спадает.

Зимой или поздней осенью доктора советуют после выписки сначала адаптироваться недельку дома и только потом начинать гулять с новорожденным. К низкой температуре нужно привыкать постепенно, а в сильные холода следует вообще воздержаться от выхода на улицу с малышом. Если на столбике термометра не ниже минус 3-5 градусов, можно выйти сначала на 15 минут, в следующий раз на 20, и так постепенно увеличивать время прогулки.

Во время пребывания на улице малыши нагуливают аппетит. Кроме того, на свежем воздухе в коляске младенцы обычно хорошо спят. Если никак не удается уложить ребенка дома, прогулка часто становится  настоящим спасением.

•      Купание. Это не только гигиеническая процедура, но и очень важный элемент закаливания. Здоровых доношенных детей начинают купать после того, как зажила пупочная ранка. Делать это следует ежедневно. В первое время продолжительность купания минимальная – всего 5-7 минут, постепенно к месячному возрасту длительность водных процедур увеличивается до 15 минут.  Оптимальная температура воды равна температуре тела —  36-37 градусов.  Один раз в неделю малыша моют детским мылом. Чаще всего в режиме дня время для купания отводится перед вечерним кормлением и ночным сном.

Почему у малыша беспокойный сон?

Говорят, что сон грудничка нарушается в результате шума. Однако, специалисты не рекомендуют усыплять малютку в тишине. С рождения надо приучать кроху к шуму, чтобы впоследствии он не вздрагивал от малейшего стука.

Беспокойный сон может быть связан с болями, коликами в животе. Поэтому, маме необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы грудное молоко не наносило вреда организму малютки. Следует поить ребёнка укропной водой в профилактических целях. Если же малыш на искусственном вскармливании, то стоит подобрать самую подходящую смесь, тщательно изучив состав.

У малыша будет спокойный и крепкий сон, если рядом любящие и внимательные родители.

Выводы

Начиная от самого рождения ребёнка и до года, а затем до двух и более лет, длительность детского сна способна меняться каждые месяц – два, а у новорождённого – и через две недели. Приведённые нами сроки считаются усреднёнными, ведь все детки индивидуальны, и не стоит «запихивать» их в «прокрустово ложе», принуждая спать строго определённое время.

Скорее, так: с малышом все в порядке с хотя бы примерным подобным режимом. Но в случае заметного выхода сна малютки из оговоренных рамок самое время проконсультироваться у педиатра.

От родителей в первую очередь зависит, начнёт ли их младенец постепенно спать по ночам дольше и дольше – добиться продолжительного крепкого сна помогут нехитрые правила.

Нарушение сна у ребенка встречается достаточно часто, с данной проблемой знакомы практически все родители. Причины этому бывают самые разные. Они могут быть вызваны не только возрастными особенностями детей, но и неправильно организованным режимом дня и ночи. Ниже вы узнаете, ребенок плохо спит, часто просыпается, плачет, и как справиться с этой проблемой.