Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

Сон ребенка 6-10 месяцев

В возрасте шести-десяти месяцев ребенку необходимо в среднем примерно 14-15 час. сна в сутки. Из этих часов они спят подряд около 7 часов. Если ребенок спит больше 7 часов, он может ненадолго просыпаться и затем самостоятельно засыпать, и это отличный признак здорового сна.

Скорее всего, ребенок засыпает вновь на пару часов днем раза два – один раз утром и один раз днем. Если такой режим хорошо отражается на малыше, родителям желательно его поддерживать в постоянно режиме. Получается норма следующая: ночной сон длится 10-11 часов, дневной по 1,5-2 часа два-три раза.

Что делать, если ребенок не хочет спать в положенное время?

В первую очередь усвоить истину, озвученную вначале – не волноваться и не нервировать своего ребенка по этому поводу, помнить, что ребенок тоже человек. Ну, и можно предложить несколько простых советов, которые помогут урегулировать этот вопрос.

  1. Установите особый ритуал отхода ко сну и следуйте ему неукоснительно. Скорее всего, такой ритуал в семье уже существует, и лишь ребенок не хочет ему следовать. Родителям нужно запастить терпением и лаской. В ритуал можно включить купание ребенка, тихую спокойную игру, пение колыбельной песенки, рассказ сказки на ночь. Если выполнять весь ритуал в одно и то же вечернее время и в одном и том же порядке, ребенок к этому скоро привыкнет. Как ни странно, маленькие детки любят постоянство в расписании и могут даже сами потребовать его соблюдения. В результате ребенок поймет, что пришло время успокаиваться и ложиться спать.
  2. Режим дневного и ночного сна. Постоянное расписание должно включать и дневной сон. Это означает, что взрослые должны заранее распланировать свой день, чтобы следовать намеченному расписанию ребенка. Ребенку будет намного легче заснуть, если он будет каждый день в одно и то же время играть, есть и ложиться спать не только вечером, но и днем.
  3. Родители не должны забывать о том, что ребенку нужно предоставлять возможность засыпать самостоятельно. Ребенка лучше положить в кроватку чуть раньше, приучая его при этом к внешним факторам сна – кормлению или укачиванию – как обязательным условиям засыпания. Если малыш плачет, многое зависит от взрослого, который укладывает его спать. Многие детские психологи советуют подождать несколько минут для того, чтобы понять причины плача. Но все, повторяем, индивидуально: почему бы иногда и не полежать вместе с ребенком, чтобы он спокойно уснул, если ему в этот момент действительно очень этого хочется.

Укачивание

Если малыш часто просыпается среди ночи и подолгу не может уснуть, пробуйте его укачивать.

Качание – это многовековой надежный способ, который помогает малышу расслабиться и уснуть. Очень актуален такой метод борьбы с плохим ночным сном для малышей в 8 месяцев, когда их глазки слипаются, а тело просится ползти в познании окружающего мира.

Укачивать можно лежа, положив малыша на свое тело, или сидя – прижав к себе. Благодаря таким объятиям, грудничок будет чувствовать себя защищенным. Подобные условия напомнят малышу о внутриутробном комфорте.

Такие методы укачивания не способны навредить здоровью и нарушению вестибулярного аппарата.

Если ночью давать ребенку грудь, а затем укачивать, засыпать он будет быстрее и отдыхать спокойнее.

Когда этот способ помогает, смело носите грудничка на руках, качайте его, пойте колыбельную, никакого привыкания в будущем у ребенка сформировано не будет.

Нормы сна и бодрствования

По среднестатистическим нормам, восьмимесячный ребенок должен спать не менее 17,5 часов в сутки. Однозначно сказать, сколько часов требуется ребенку для дневного сна, не сможет никто. Здесь все индивидуально, так как есть детки, которым будет достаточно поспать два раза по часу, и они будут опять полны сил и энергии. Есть малыши, которые любят поспать больше, особенно в послеобеденное время, да и еще вечером вздремнуть минут сорок или часик. Переводить малыша на двухразовый сон не рекомендуется, если он сам к этому еще не готов.

Как правило, восьмимесячному карапузу необходимо примерно 4-5 часов дневного сна. Из них: утренний сон – 40-60 минут, послеобеденный – 2,5-3 часа и вечерний (если в нем есть необходимость) – около одного часа.

Также, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев днем, будет зависеть от того, когда он пробуждается утром. Если кроха просыпается в 6-7 часов утра, то для него будет нормально, если он будет спать три раза в день. Если малыш просыпается в 9-10 часов утра, то двухразового сна ему будет достаточно. Также вариантом нормы считается сон один раз в день, лишь бы этого времени хватало ребенку.

Несмотря на то, что каждый ребенок индивидуален, существуют среднестатистические данные норм сна и бодрствования, сколько должен спать грудничок в 8 месяцев. Ориентируясь на них, каждая мама сможет понять, достаточно спит ее чадо или нет. Даже несколько часов недосыпа могут привести к плохому настроению, усталости и капризам, а также к возможным проблемам со здоровьем.

Таблица норм режима сна и бодрствования

ВозрастРежим дневного снаРежим ночного снаРежим бодрствования
8 месяцев2-3 раза по 1,5-3 часа11-12 часов4 раза по 2,5-3 часа

Дополнительная информация. Ночью 8-ми месячный грудничок спит примерно 11-12 часов. При этом малыш может спать всю ночь и не просыпаться или проснуться несколько раз за ночь. Все зависит от самочувствия ребенка и типа вскармливания.

Ребенок спит в кроватке, у него соска во рту

Суточная норма

Все дети индивидуальны, и не существует жестких рамок, подходящих под всех. Однако определенные рекомендации все же имеются. Благодаря им можно определить, хватает ли сна крохе. Суточный сон ребенка в восемь месяцев не может быть меньше 12 — 14 часов, из которых:

  • 10 — 12 часов приходится на ночь;
  • 2 — 4 часа на день, которые могут разделяться на 2 дневных сна.

Таблица суточного сна представлена ниже.

Суточный сонНочной сонДневной сонБодрствование
12 — 14 часов10 — 12 часов2 — 4 часа10 — 12 часов

Ночной сон

Большинство восьмимесячных детей уже могут проспать всю ночь, однако нередки случаи, когда ночной сон дробится из-за частых просыпаний. В случае, если малыш регулярно просыпается один, а то и несколько раз за ночь, нужно убедиться, что в этом нет родительской вины

Следует уделять внимание таким деталям, как:

  • удобство кроватки;
  • комфорт под одеялом (малышу может быть жарко или холодно);
  • сытость перед укладыванием (недостаточное количество молока у матери или несбалансированное питание).

Мама и малыш спят вместе в дневное время

Дневной сон

При оптимальном режиме малыша рекомендуется укладывать спать два раза в день:

  • утром с 11.00 до 13.00;
  • в обеденное время с 15.00 до 16.30

Не стоит расстраиваться, если не удалось приучить малыша спать по расписанию. Если ночью кроха спит достаточно долго, то вполне допустим один дневной отдых.

Всегда ли нужно соответствовать стандарту

Некоторых людей очень волнует норма сна ребенка по возрасту. После скрупулезных подсчетов оказывается, что их чадо недосыпает (или наоборот, пересыпает) час, а то и два. Конечно, это может вызвать панику.

Однако на самом деле причин для беспокойства в большинстве случаев нет. Главное — следите за тем, как ведет себя ребенок после пробуждения. Если он свеж, бодр, с удовольствием играет, читает, рисует и гуляет, а в положенное время хорошо ест, значит все в порядке. Запомните – в первую очередь сон должен удовлетворять запросы ребенка, а не таблиц, составленных экспертами для «среднестатистических» детей.

Проследите, какое дыхание ребенка во сне – нормой является 20-30 вздохов за минуту у детей до 3 лет, около 12-20 у подростков. Причем дыхание должно быть ровным, спокойным, без всхлипов и стонов.

Так что если ребенок при выбранном им самим режиме сна чувствует себя комфортно, беспокоиться точно не стоит.

Причины недосыпания

Полноценный ночной отдых очень важен для стремительно растущих и развивающихся малышей, не меньше, чем питание. Но случается так, что дети, в силу исключительно двух причин, не высыпаются. Это может быть вызвано:

  • Недосмотром родителей и организацией недостаточно комфортных условий для сна.
  • Состоянием здоровья крохи. Если что-то болит и ребенок испытывает дискомфорт, никак не связанный с прорезыванием зубов, то необходим осмотр и консультация детского врача.

Других причин для нарушений отдыха восьмимесячных детей просто не может быть, поскольку дети развиваются во сне, и самой природой предусмотрен здоровый и бесперебойный отдых.

Насколько важен сон?

А вот этот пункт следует изучить повнимательнее

О важности сна знают все, однако мало кто может однозначно сказать, чем грозит хроническое недосыпание в детском и подростковом возрасте

Начнем с того, что дети, спящие меньше 7-8 часов, обычно находятся в худшей физической форме. Они быстрее устают, не способны выдерживать значительные нагрузки.

Кроме того, это сказывается на интеллектуальных способностях. Страдают память, интеллект, способность анализировать предоставленные факты. Причем самое худшее то, что даже если с возрастом сон восстановится, и человек будет спать столько, сколько нужно, упущенные возможности вернуть не удастся – если потенциал, заложенный в ребенке, не будет раскрыт в нужное время, то он не будет раскрыт никогда.

Разумеется, наносит вред недосып и нервной системе. Взрослые, которые мало или плохо спали в детстве, становятся более пугливыми, неуверенными в себе, чаще впадают в депрессию, подвержены стрессам.

Так что важность нормы сна ребенка переоценить просто невозможно

Как преодолеть кризис сна

Маме нужно успокоиться и помнить о том, что кризис сна пройдет. Следует только помочь малышу справиться с ним. Это огромная нагрузка для детского организма

Поэтому важно своевременно укладывать ребенка спать. Ориентирами времени являются первые признаки усталости:

  • апатичное поведение ребенка;
  • грудничок трет глаза;
  • зевание;
  • отсутствие реакции на окружающую обстановку, игрушки;
  • ровное и глубокое дыхание, замедление реакций.

Советы мамам:

не вымещайте на малыше злость и бессилие, кризис сна не вечный;
создайте оптимальные условия для засыпания – проветрите комнату, включите увлажнитель, затемните окна, выключите свет;
используйте белый шум для маскировки громких окружающих звуков;
обеспечьте активные игры ребенку днем – пусть больше ползает, стоит, поскольку при кризисе часто ночью малыши тренируют новые навыки – садятся, встают;
будьте терпеливее;
если во время укладывания ребенок встает или садится, не препятствуйте физически, лучше покажите жестом и скажите словами, чтобы он не воспринял это как игру;
укладывайте спать по первым признакам усталости, во время регресса не важно соблюдение режима дня;
не формируйте «вредные» привычки и негативные ассоциации, от которых вы ранее отказались (не возвращайтесь под влиянием эмоций к пустышке и укачиваниям);
проводите больше времени с малышом, разговаривайте, обнимайте, целуйте.

Организация и соблюдение режима дня ребенка в 8 месяцев крайне важно. Он сохраняется до 1,5-2 лет и облегчает жизнь крохе и маме

Если что-то не получается, наступил регресс или кризис, будьте терпеливее. Проявите свою любовь и заботу. При необходимости обратитесь к профессионалам – консультантам.

Как понять, что пора спать?

Уложить спать ребенка, который еще не устал, проблематично, но, как бы странно это ни звучало, еще сложнее бывает понять, устал он или нет. Помимо очевидных признаков того, что пора укладывать младенца спать (зевота, трение глаз или открытое задремывание), к ним стоит отнести и некоторые другие.

  • Капризы и хныканье. Возможно, младенец хочет спать, но не может заснуть без ночного ритуала.
  • Отсутствие интереса и пассивность. Если малыша не заинтересовывают любимые игрушки, а его реакция на ваши действия медленная и лишенная энтузиазма, то ему пора в кровать.
  • Отсутствие осознанности. Когда ребенок готов ко сну, но еще не исчерпал всю физическую энергию, он может продолжать бодрствовать в обычном режиме, но контроль мозга над ситуацией будет ослаблен. Такую ситуацию можно определить по отсутствующему взгляду или нетипичной активности, которую малыш будто не осознает.
  • Повышенная активность. Удивительно, но часто уставшие дети от переутомления могут начать тратить энергию еще больше: вместо капризов вы увидите повышенный интерес к играм и увлеченность. Но не обманывайтесь этим развитием событий: если не уложить ребенка спать в этот момент, дело непременно закончится большой истерикой.

У детей к 8 месяцам устанавливается определенный график сна, который, хоть и не будет повторяться с точностью до минуты ежедневно, вполне позволит вам предугадать, когда ребенок будет готов к отдыху и сколько примерно он будет спать.

Как составить режим дня для ребенка

После того как вы установили время подъема, определите, в какое время ребенок всегда будет принимать пищу. Питание помогает корректировать биологические часы. Если ваш ребенок посещает школу или детский сад, назначьте прием пищи дома на то же время, что и там, дабы обеспечить стабильный режим питания.

Диетологи рекомендуют для детей шесть небольших приемов пищи в течение дня, каждый из которых включает немного белков, углеводов, жиров, а также фрукты и овощи. Эти приемы пищи должны быть распределены с интервалом два с половиной  три часа. Поэтому если ребенок завтракает в 7:00, второй завтрак должен приходиться на 9:30, а обед — на полдень.

Включите в режим дня время для физической активности. Лучше всего, если после пробуждения мальчик или девочка может выйти на улицу и побегать под лучами утреннего солнца. Также необходимо выделить время для активных игр во второй половине дня, ближе к вечеру. Не следует активно двигаться вечером в темноте, особенно при искусственном освещении, которое мешает производству мелатонина — гормона сна, говорящего организму, что пора спать.

Если вашему ребенку еще нет и пяти, установите время для дневного сна. Младенцы могут быть готовы к первому дневному сну уже через 45 минут после пробуждения. Малыши в возрасте до полутора лет часто нуждаются в двухразовом дневном сне. Первый сон должен начинаться через 2,53 часа после пробуждения или через четыре часа, если малыш спит один раз в день.

У дошкольников дневной сон обычно должен начинаться примерно через пять часов после подъема. После обеда происходит естественный спад энергии, поэтому в это время хорошо вздремнуть всем, даже вам. Оптимально, если дневной сон заканчивается не позже трех-четырех часов дня (за исключением младенцев, которым нужен короткий 30-минутный отдых около 17:00).

Планируя дневной сон для ребенка, не забудьте про себя. Установлено, что короткий, максимум 20—30-минутный сон не только улучшает концентрацию внимания на оставшуюся часть дня, но и защищает от болезней сердца.

Теперь установите время отхода ко сну. Например, если ваш дошкольник просыпается в 7:00 и полтора часа спит днем, он должен ложиться спать около 20:30, чтобы в совокупности получить необходимые ему 12 часов сна. Если ребенок школьного возраста встает в семь утра, он должен ложиться спать между восемью и девятью часами вечера. Учтите, что это время засыпания, а не начала подготовки ко сну — то есть в восемь-девять часов вечера ребенок уже должен находиться в кровати и спать.

Наконец, определите время начала подготовки ко сну. На все вечерние процедуры и процесс засыпания обычно уходит от 30 до 45 минут.

Ниже даны примеры режимов дня для детей разных возрастов и взрослых с учетом разного времени пробуждения.

Примеры режимов дня для детей

ВозрастМалы-ши от года до полу-тора летМалы-ши от полу-тора до трех летДошколь-ники (3–5 лет)Школь-ники (6–12 лет)Под-ростки (13–19 лет)Взрослые
Средне-суточная потреб-ность во сне, час.14–1513–1411–1210–119.258.25
Подъем6:306:306:306:306:30***6:00
Завтрак7:007:007:007:007:007:00
Занятия7:30–9:007:30–10:307:30–11:307:30–12:007:30–12:007:30–12:00
Второй завтрак9:009:009:009:009:009:00
Дневной сон9:30–11:00
Обед11:3011:0012:0012:0012:0012:00
Дневной сон14:00–15:30*11:30—14:3012:30—14:00Восста-нови-тельный сон*Восста-нови-тельный сон*Восста-нови-тельный сон*
Полдник15:3015:3015:3015:3015:3015:30
Различные занятия15:30—17:0014:30—17:0014:00—17:0012:30—17:0012:30—17:0012:30–17:00
Ужин17:3017:3017:3017:3018:0018:00
Различные занятия18:00—19:1518:00—19:1518:00—19:4518:00—20:0018:30—20:3018:30–21:00
Начало отхода ко сну (с легким перекусом)19:0019:1518:00 без дневного сна; 19:15–19:30 с дневным сном20:0020:4521:15
Засыпание19:3020:0019:30 без дневного сна; 20:00 с дневным сном20:3021:1521:45
Общее количество сна, час.1413,51210**9,258,25

* Длительность восстановительного сна составляет 20–30 минут.

** Дети младшего школьного возраста нуждаются примерно в 11 часах сна, поэтому установите для них время отхода ко сну на 20:00.

*** Начало полового созревания смещает цикл выработки мелатонина на более позднее время. Если это возможно, выберите школу с началом занятий в 8:30 или позже, чтобы подросток не был вынужден ложиться спать рано, когда его тело и мозг физиологически не готовы ко сну. Перед сном выключайте все электронные устройства и ночники, которые могут тормозить выработку мелатонина.

Нормы сна

Из-за того, что каждый ребенок уникален, а понятие строгого режима сна несколько устарело, сложно сказать с точностью до часа, сколько малыш должен спать в 8 месяцев, но, конечно же, существует определенная рекомендованная норма сна.

В соответствии с данной нормой восьмимесячный малыш должен получать 14-16 часов сна в день для обеспечения достаточного количества сил и поддержания активности днем. При этом отдых больше не будет дробиться на короткие периоды, прерываемые частым кормлением. Ваш малыш уже достаточно взрослый, чтобы проспать всю ночь без пробуждений, если, конечно, на это не будет причин извне: больше половины детей в 8 месяцев ночью спят 10-11 часов, оставляя на дневной сон относительно небольшую долю времени. Так что в данном возрасте вы вполне можете рассчитывать на полноценный ночной отдых для себя, правда, если ребенку будут обеспечены комфортные условия отдыха.

Днем ребенок должен спать обязательно, чтобы не заполучить переутомление: с темпом развития в 8 месяцев заработать его без сна достаточно легко. Но сказать точно, сколько должен длиться дневной сон, сложно: кто-то рекомендует два захода по 1,5-2 часа, кто-то – один длинный послеобеденный отдых. В любом случае, лучше быть готовым к тому, что малыш захочет спать в течение дня, ведь дневной отдых для его организма пока что больше необходимость, чем прихоть.

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В восемь месяцев рост малыша несколько замедляется и связано это с тем, что все ресурсы организма в основном направлены на наращивание и развитие мышечной ткани. Поэтому за месяц ребенок может набрать не более 500 г, и такая физиологическая тенденция будет сохраняться до года.

Сон детей занимает около 12-13 часов в день, и из них 8-9 часов приходится на ночной отдых. Зато отведенные для этого дневные часы у многих из них постепенно сокращаются, вследствие чего и появляется больше времени – около 5-6 часов для игр и развивающих упражнений. В расписании ребенка по-прежнему остаются необходимые гигиенические мероприятия, гимнастика и массаж. Изменения не касаются и прогулок – совершать их желательно дважды в день, но время теперь должны выбирать сами родители, сообразуясь со своими возможностями.

Приобретая новые навыки, восьмимесячные дети постепенно оставляют в прошлом большинство своих рефлексов, в том числе и сосательный. Если же они присутствуют, но в норме их быть не должно, это может означать отклонение от развития, и необходима помощь невропатолога, как и в том случае, когда малыш к восьми месяцам не умеет ползать и присаживаться.

В целом, у взрослых может добавиться хлопот, и чтобы избежать неизбежных в этом случае конфликтов, необходим новый режим дня по часам – таблица, предложенная ниже, дается, скорее, как пример, которому можно следовать, внося собственные поправки.

Распорядок дня восьмимесячного ребенка – не простое перечисление пунктов и событий в жизни малыша, это планирование гармоничной атмосферы в доме, которая будет способствовать максимальному раскрытию его способностей, поддержанию здоровья и отличного настроения.

Организация сна

Исходя их того, что ребенок больше двигается, а активность его значительно повышена, ему периодически необходим отдых. В возрасте 8 месяцев у детей присутствуют обе фазы сна – поверхностная и глубокая, но крепко засыпает малыш, большей частью, по ночам. Днем же сон его, в основном, поверхностный и беспокойный. Из-за того, что ребенку не хочется спать, он может начать капризничать и даже устроить истерику. В отдельных случаях дети могут спать всего один раз днем, упорно не желая этого делать ближе к вечеру.

В такой ситуации следует укладывать малыша, как только проявятся первые симптомы усталости:

  • малыш ведет себя апатично;
  • не реагирует на окружающих;
  • трет глазки и зевает;
  • замедляется, становится более глубоким и ровным его дыхание.

При нежелании ложиться в дневное время, родителям стоит подумать, чтобы создать благоприятные условия для полноценного ночного отдыха малыша:

  • укладывание должно происходить в соответствии с установленным графиком, в одно и то же время;
  • звуки в квартире должны быть приглушены, а спальня малыша затенена;
  • за 30 минут до сна необходимо искупать ребенка и провести вечерний ритуал отхода ко сну – рассказать ему сказку, спеть колыбельную или включить расслабляющую музыку;
  • комната должна быть подготовлена, проветрена, температура в ней не должна превышать 24 градусов, а влажность составлять 60-70%;
  • желательно, чтобы у ребенка был твердый и ровный матрас, который позволит ему принять наиболее естественную позу, также способствующую крепкому сну.

Другие причины нарушения сна

Статистика говорит о том, что плохой сон на восьмом месяце жизни имеет каждый второй грудничок. Причин тому – великое множество.

  • На первое место выходят проблемы со здоровьем ребенка. Это могут быть как банальные колики или болезненные ощущения при прорезывании зубов, так и серьезные неврологические расстройства, которые заставляют кроху просыпаться каждый час и плакать от боли.
  • Нехватка кальция в организме нарушает питание нервных клеток и передачу импульсов, в результате чего ребенок становится беспокойным и раздражительным. Насколько серьезна ситуация — покажет расшифровка анализа крови, на основании которого будет назначено лечение.
  • Реакция на шум. Если до 8 месяцев ребенок спокойно спал при работающем телевизоре или радио, то теперь любой звук может легко разбудить его. 
  • Недостаток гормона сна, как результат воздействия внешних условий (светло на улице), либо индивидуальная особенность детского организма.
  • В этом возрасте малыш овладевает новыми двигательными умениями, которые продолжает отрабатывать даже во сне, просыпаясь от собственных резких движений.

Будьте внимательны к малышу. Если проблема существует – решите ее, как можно быстрее. Только так ваш ребенок будет расти здоровым и счастливым.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца18 часов
3-4 месяца17-18 часов
5-6 месяцев16 часов
7-9 месяцев15 часов
10-12 месяца13 часов
1-2 года13 часов
2-3 года12 часов

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий