Сон младенцев отличается от сна взрослых. У малышей он включает непродолжительную фазу глубокого сна, когда ребенок расслаблен и по-настоящему отдыхает, и более продолжительную фазу неглубокого сна, в это время малыш легко просыпается. Чтобы помочь младенцу спокойно и крепко спать, существуют самые разные методики, например, можно посетить сайт https://sonmalysha.ru/glavnaya, где родители найдут поддержку профессионалов, которые помогут им нормализовать сон их любимого чада.
Помните, что сон младенца во многом зависит от правильного поведения родителей и соблюдения определенных ритуалов.
Как правильно подготовиться ко сну?
Готовиться ко сну родителям надо заранее. В первую очередь это касается комнаты. Важно создать условия, способствующие быстрому и комфортному засыпанию младенца. Наиболее оптимальной температурой, по мнению современных врачей, является 18-22 градуса. Обязательно надо проветрить помещение, убрать источники яркого света и резких звуков. Чаще всего маленьким детям не нравится полная темнота, поэтому рекомендуется использовать небольшие ночные светильники.
Также очень полезно перед сном принимать ванну, в воде дети очень часто расслабляются, поэтому это действует на них успокаивающее. Если малыш любит купаться, то лучше всего делать это всегда в одно и то же время, примерно за час до отхода ко сну. После купания специалисты советуют сделать ребенку легкий массаж спины, ручек и ножек. Мягкие поглаживания успокоят его и помогут расслабиться, что благоприятно скажется на процессе засыпания.
Еще один важный момент, на который следует обращать внимание — пустой животик не даст малышу заснуть. То есть очень важно, чтобы ужин был питательным и полноценным. Для младенцев на грудном вскармливании рекомендуется просто приложить к груди и дождаться, пока ребенок насытится.
Придумайте свой уникальный ритуал
Одним из наиболее эффективных методов для быстрого засыпания являются постоянные ритуалы. Они важны, так как вызывают чувство безопасности у малыша.
Рекомендуется перед сном убрать все, что может возбуждать ребенка, лучше всего это время провести максимально спокойно. Отлично подойдет колыбельная, легкая успокаивающая музыка или сказка на ночь. Кому-то нравится засыпать в компании любимой мягкой игрушки.
Помните, что ритуал должен повторяться ежедневно один и тот же. Это выработает у ребенка привычку и поможет чувствовать себя спокойно и безопасно, легче расслабляться и засыпать.