Звуки для сна младенцев — под какие лучше засыпает грудничок

Белый шум слушать онлайн

Белый шум для новорожденных

Белый цвет с точки зрения физики – самый сложный, он образуется при смешивании всех цветов спектра. Феномен белого шума назван по аналогии с цветом. Когда акустические колебания происходят на различных частотах, получается звук с равномерной плотностью. В итоге ухо человека не улавливает никакой конкретики, а слышит монотонный фон.

Классический пример белого шума – звук близкого водопада. В быту это может быть шум работающей стиральной или посудомоечной машины, вентилятора, кондиционера. Белый шум не обязательно приятен слуху. Например, слушать звук работающего пылесоса – удовольствие не для всех.

Белый шум полезен для новорожденных детей. Он напоминает ребенку привычный звук циркулирующей крови, который он беспрерывно слышал в материнской утробе.  Младенец словно возвращается туда, где ему было спокойно и безопасно. Поэтому белый шум  может стать мощной стимуляцией самоуспокоения ребенка.

Редкий малыш спокойно спит под разговоры и прочие посторонние звуки. Окружающие нас звуки имеют разный уровень громкости, они могут быть неожиданными. Не стоит испытывать нервную систему на прочность.

В природе не бывает полной тишины, но и больших перепадов громкости тоже не должно быть. Любой громкий внезапный звук означает опасность. Мудрая природа заложила краткосрочные пробуждения между фазами сна, которые позволяют человеку убедиться, что обстановка вокруг неизменна и безопасна.

Белый шум облегчает переход между двумя фазами сна, во время которых чаще всего малыш просыпается. Кратковременно просыпаясь и засыпая «обратно», ребенок учится в принципе засыпать самостоятельно.

Мозг новорожденного, как и всех людей, во сне продолжает работать. При малейшем дискомфорте (жарко, холодно, мокро, шумно, неудобно и т.п.) в него поступают сигналы. Монотонность белого шума словно окутывает сон младенца, не пропуская посторонние звуки с одной стороны, и «усыпляя» внутренние импульсы.

Стук сердца, журчание ручья, шум дождя, гул прибоя  – все эти и подобные звуки могут выступать в качестве белого шума для младенца. Главное, чтобы звук бал рокочущий, без перепадов.

Конечно, белый шум – это не волшебное безотказное средство. Ребенок может плохо спать по различным причинам. Но во многих случаях шум поможет защитить сон малыша, предотвратив преждевременное пробуждение.

Если ежедневно практиковать белый шум, он вызовет привыкание в хорошем смысле слова, то есть станет частью «засыпательного» ритуала, облегчающего отход ко сну.

Практические рекомендации

• Сначала необходимо устранить возможные причины физического дискомфорта (голод, грязный памперс, боль), затем  подключать белый шум для сна ребенка.
• Уровень шума во время сна должен быть ощутимо громким, но не должен превышать 50дБ.
• Расстояние от головы малыша до источника шума должно быть не менее полутора метров. Звук должен быть несколько рассеянным.
• Не следует менять громкость или интенсивность белого шума в течение сна.

Даже самая приятная релаксирующая музыка не заменит белый шум в смысле его воздействия на малышей. Интонационные переливы постоянно меняются и могут спровоцировать пробуждение, особенно в фазу поверхностного сна. Музыка, и особенно мамина колыбельная, подойдет для засыпания. Задача белого шума – сохранить сон.

Когда ведется речь о детском сне, родители используют целый арсенал средств  – укачивания в коляске, ношение на руках, пеленание, колыбельные. Белый шум естественным образом помогает малышам спать крепче и дольше, облегчает процесс засыпания, успокаивает ребенка. Здоровый сон ребенка в свою очередь существенно облегчает жизнь родителям, причем совершенно бесплатно.

Возможные источники белого шума для новорожденных:

• звук работающих бытовых приборов;
• голос (шипящие «шшшш», «чччч»);
• волна радиостанции;
• струя воды из крана (душа);
• аудиозапись или онлайн.

Выберите место для ночного сна

По возможности, кладите ребенка спать днем не там, где он спит ночью. На ночь всегда укладывайте его в кроватку, которая постоянно стоит на одном и том же месте. Для дневного сна используйте другую колыбель, кроватку или люльку, а также слинг или коляску, если вы выходите на прогулку, — это все замечательные варианты.

Одна из моих любимых историй — о том, как я помогла Максу, молодому папе, который жаловался мне на дневной сон своей дочки. Он рассказал, что Олимпия с огромным трудом уходит в дневной сон, если ее не качать в люльке.

Этот разговор случился летом, погода была прекрасная, и я предложила Максу начать выходить с Олимпией на прогулку, каждый день в одно и то же время

Я сказала, что так дочери будет проще засыпать, а он сможет выходить из дома, что тоже важно для смены обстановки. Через неделю Макс сообщил, что Олимпия спит в коляске, пушкой не разбудишь, а они с женой прекрасно проводят время, прогуливаясь по району

Беспроигрышный вариант!

В чем сила пения будущей мамы

Пение поможет вам успокоить ребенка и успокоиться самой после дневных стрессов. Именно музыка может предохранить вашего ребенка от зла и стрессов современного мира. Укладываясь спать, спойте еще не рожденному ребенку колыбельную песню. Как считает болгарский психотерапевт П. Рандев, такая музотерапия способствует развитию уравновешенной, спокойной и доброжелательной личности. Да и вам самим колыбельная песня поможет успокоиться и снять накопившийся за день стресс. Действие колыбельных песен в собственном исполнении для будущих мам оказывается эффективнее любых медикаментов, а сон от воздействия колыбельных мелодий особенно крепкий и глубокий.
Регулярное исполнение песен в определенные часы поможет маме настроить биологические часы будущего ребенка на определенный режим дня. Вы сможете развить у вашего ребенка ассоциативное мышление: звучит быстрая музыка — надо кушать, медленная — спать и т.п.
С помощью пения вы можете развить у ребенка музыкальный слух и привить ему любовь к музыке. Чтобы доказать, что ребенок способен запоминать музыку, находясь еще в материнской утробе, исследователи просили будущих матерей во время беременности ежедневно слушать определенную музыку в течение получаса. А спустя год после рождения детишек выяснилось, что они запомнили любимые композиции своих матерей — будь то музыка Моцарта, Вивальди или композиции поп-групп — и явно предпочитают их любым другим.
Пение в период беременности является определенным способом борьбы с внутриутробной гипоксией, которая приводит к рождению физиологически незрелого ребенка. Дозированная двигательная активность плода дает возможность избежать неблагоприятных последствий гипоксии и обеспечивает полноценное постнатальное развитие ребенка. Кроме того, пение позволяет воздействовать на двигательную активность плода, что может способствовать улучшению плацентарного кровообращения и обеспечивать условия для профилактики внутриутробных инфекций.
Исполняя простейшие песенки, будущая мама незаметно для себя занимается подготовкой к родам. Во время пения происходит улучшение функционального, гормонального и психоэмоционального состояния беременной, повышается порог чувствительности в родах, что способствует более естественному течению родового процесса

Ведь как важно, чтобы свой первый путь (т.е. продвижение ребенка по родовому каналу) был приятным, желанным и безопасным

Кроме того, напевая песенки (если потом не появляется отдышка) вы учитесь правильно дышать, что очень пригодится в родах. Если после исполнения песни у вас появляется отдышка, это означает, что вы не правильно дышите.
Кроме того, пение обладает релаксационным и обезболивающим эффектом, активизирует внутренние силы организма, усиливает действие медицинских препаратов, повышает работоспособность, нормализует сон, улучшает настроение и самочувствие будущей мамы и ребенка.

Когда малыш начинает слышать

Органы слуха у эмбриона начинают формироваться на пятой неделе от момента зачатия, или на седьмой акушерской неделе. Сначала у зародыша появляется внутреннее ухо, а затем уже среднее и наружное. Если проводить УЗИ на восьмой неделе беременности, можно разглядеть у крохи очертания маленьких ушных раковин. Но в этот период, когда органы слуха только формируются, ребенок еще не может слышать.

А вот на шестнадцатой неделе внутриутробного развития плод начинает воспринимать первые звуки. На первом этапе он чувствует их как вибрацию разной интенсивности, но уже на двадцать первой неделе ребенок различает звуковые волны и слышит их так, как мы с вами. Причем он улавливает не только шумы, раздающиеся внутри маминого организма, но и голоса, гул, музыку из внешнего мира. Мир звуков постепенно пополняется, но пока что малыш слышит их несколько приглушенно.

Нормы сна 4-месячного ребенка

В 4 месяца у ребенка повышается физическая и умственная активность. Он начинает много бодрствовать, активно познавать окружающий мир, первый раз переворачивается, тянется к игрушке, рассматривает с интересом рисунки на пеленке. Такие эмоциональные потрясения являются сильной нагрузкой для неокрепшей нервной системы. Поэтому педиатры рекомендуют внимательно следить за детским режимом сна.

Ребенок в 4 месяца в течение дня должен бодрствовать не меньше 60-90 минут.

Чтобы нервная система восстановилась, малыш успокоился и восполнил потраченные силы, ему необходимо 16 часов сна в сутки. Продолжительность ночного отдыха достигает 10 часов. В это время здоровый ребенок крепко спит и просыпается несколько раз на кормление.

Виды шума для сна новорожденного

Сомнологи называют звуки для сна младенцев белым шумом.  Говоря научным языком, это постоянные монотонные шумы, которые распределяются по всем воспринимаемым человеческим ухом частотам. Другими словами, это звучание в пределах одного тона, без каких-либо перепадов частоты. Сравнить его можно со всем знакомой картинкой в телевизоре, когда отсутствует сигнал со станции.

Графическое представление белого шума

Важно! Чистого природного или технического шума такого рода не существует, иначе такой сигнал обладал бы нескончаемой мощностью. Поэтому  в понятие «белого» включают шумы с высокими, средними и низкими частотами неотличимой на слух громкостью, сливающимися в монотонное звучание

Белый шум технической генерации происходит от:

• работающего фена;
• гудящего пылесоса (причем чем мощнее, тем лучше);
• помех в телевизоре (неработающая станция), свободной радиочастоты в приемнике;
• крутящихся лопастей вентилятора;
• мерного гудения стиральной машины в режиме стирки;
• рева моторов проезжающих по улице машин (слышимых в открытую форточку);
• шума работающего двигателя при езде в автомобиле и стука колес в вагоне поезда.

Звуковой ряд белого шума природного происхождения:

• равномерный шум ливня (недаром говорят, что под дождь хорошо спится);
• звук падения воды в мощных водопадах;
• убаюкивающее журчание ручья;
• шелест листвы в лесу;
• мерное завывание ветра или метели.

Польза звуков природы для сна малышей

Из того, под какие звуки лучше засыпают груднички, самыми естественными являются звуки природы. Естественнее пения птиц или шума волн трудно что-нибудь придумать. Новорожденные детки ближе нас к природе, поэтому ее звучание для них очень привычное и успокаивающее. Маленький человек каждый день исследует необычный для него мир, это хоть и приятный, но все же стресс.

В стрессовых ситуациях расслабиться помогает именно природа: шум  дождевых капель,  шелест листьев, мерный гул водопада и другие подобные звуки очень благотворно сказываются на психическом состоянии малыша и позволяют забыть о волнениях и страхах. Вот под какие звуки аудио засыпают груднички лучше и приятнее всего.

Звуки природы – лучшая колыбельная, существующая во Вселенной, максимально близкая человеческому существу. Вот почему возбужденный малыш может заснуть от такого негромкого шума быстрее и крепче, чем даже маминой «сонной» песенки. Впрочем, можно и совместить эти два замечательных средства успокоить «заводного» кроху, поскорее усыпить его – они друг другу не помешают, а лишь усилят успокоительный эффект.

Звуки природы – лучшая колыбельная для малышей

Если дом наполнен не совсем позитивной информационной средой (например, работает телевизор или компьютер, отношения в семье оставляют желать лучшего и т.п.), или просто шумно, звуки природы можно слушать ребенку и через наушники. Этот шум позволит без проблем погрузиться в здоровый полноценный и восстановительный сон, после которого малыш будет весел и энергичен.

В чем польза от прослушивания звуков природы для детского сна:

• Даже долго плачущий ребенок, не отвлекающийся ни на укачивания, ни на грудь, неожиданно успокаивается и затихает при включении белого шума (в городских условиях журчание ручья может заменить текущая из крана вода);
• Согласно исследованиям, большинство новорожденных малюток буквально «проваливается в сон» в течение 4-5 минут под влиянием природных шумов, тогда как в контрольной группе – только четверть;
• Улучшаются качество и глубина детского сна, а также его продолжительность: малютка не просыпается каждые 15-20 минут, фрагментарность сна уходит, что позволяет детям лучше отдыхать и развиваться;
• Решается проблема посторонних звуков (ремонт, гул с улицы, громкая работа телевизора), которая особенно актуальна для мам погодок, когда шумные и неугомонные старшие дети мешают спать новорожденным братьям и сестрам (белый шум прекрасно маскирует все остальные лишние звуки);
• Молодые мамы, которые от усталости просто не могут заснуть, легче расслабляются и отдыхают под эти звуки, а мирно и долго спящие младенцы дают им время позаниматься собой.

Уставшая мама может отдохнуть под белый шум вместе с малышом

Как улучшить сон ребенка?

1. Не допускайте переутомления ребенка: ищите признаки, когда он начинает засыпать. Признаки могут включать опущенные веки, медленные движения, зевоту и потирание глаз. Дневной сон может помочь ребенку не переутомляться.
2. Проводите различие между ночью и днем: это помогает ребенку понять, что ночь — это время для сна. Вечером приглушите свет, используйте плотные шторы, сведите шум к минимуму и говорите тихо.
3. Соблюдайте постоянное время сна.
4. Создайте простую, расслабляющую процедуру перед сном: это может включать ванну, короткий массаж, рассказ или нежную музыку. Большинство младенцев научатся связывать рутинный режим со сном.
5. Связывайте кровать со сном: если ребенок всегда засыпает, когда его держат на руках или кормят, он может связать это со сном и не сможет заснуть в кровати.
6. Кормление

Когда ребенок достигнет 3-месячного возраста, составьте график кормления. Старайтесь придерживаться этого графика, чтобы малыш адаптировался. Кормление ребенка перед сном может предотвратить его голод и пробуждение ночью. Постепенно уменьшайте ночные кормления, чтобы ребенок спал в течение длительных периодов ночью. Родитель или воспитатель должен:

• постепенно оставлять больше времени между кормлениями
• кормление должно продолжаться в течение короткого периода
• успокаивайте ребенка в своей постели, когда он просыпается, вместо того чтобы автоматически кормить его

Постарайтесь, чтобы ребенок не засыпал во время кормления.

Помогает ли белый шум от коликов

Кишечные колики у новорожденных – знакомое всем родителям явление. Пищеварительная система грудного малыша еще незрелая, организм только адаптируется к реалиям новой жизни. Как следствие, сон ребенка становится крайне тревожным. Не высыпаясь, грудничок капризничает еще больше.

Несмотря на то, что колики – процесс естественный, новорожденный испытывает явный дискомфорт. Один из эффективных способов помочь малышу преодолеть этот сложный этап и наладить режим сна – включить белый шум. Это не решит в одночасье проблему формирования пищеварительной микрофлоры. Однако монотонный звуковой фон поможет расслабиться и не так остро реагировать на дискомфорт в животике.

Беременность и музыка

В первую очередь необходимо обратить внимание на то, что музыка оказывает благотворное воздействие не только на самого ребенка, но и его маму. Музыка многими считается откликом человеческой души, в ней передаются определенные эмоции и впечатления, а потому не удивительно, что она влияет на эмоциональную сферу у тех, кто ее слушает

Музыка многими считается откликом человеческой души, в ней передаются определенные эмоции и впечатления, а потому не удивительно, что она влияет на эмоциональную сферу у тех, кто ее слушает.

Однако, прослушивание музыкальных композиций положительно влияет не только на психологическое, но и физическое здоровье.

Музыка очень важна и для самой мамы. Из-за изменений в организме, вызванных беременностью, могут возникать стрессы, а также многие другие недуги. К тому же, существует и множество других факторов, чье влияние оказывает негативное воздействие на человеческий организм. Прослушивание музыки в период беременности позволяет снизить негативное воздействие.

Чем полезна классическая музыка для беременных:

1. Влияет на мозговую деятельность. Прослушивание классических произведений усиливает активность мозга. Благодаря тому, что такая музыка имеет умеренную скорость, она

   также положительно влияет на слуховые способности.

2. Улучшает работоспособность. Прослушивание энергичных произведений позволяет улучшать работоспособность, улучшает двигательную активность.
3. Поднимает настроение. Большинство композиций, которые признаны классикой, имеют положительные оттенки, а потому способны улучшать настроение и самочувствие.
4. Снижает усталость. Спокойная и негромкая музыка способствует быстрой релаксации организма. Это позволяет совершать кратковременные, но очень полезные периоды  отдыха в течение дня.
5. Способствует спокойствию. Классическая музыка, несомненно, способна и успокаивать. Особенно часто для этого слушают произведения на скрипках или фортепиано. Такие композиции снижают стресс, вызывают положительные ассоциации.
6. Устраняет раздражительность. Во время беременности многие женщины приобретают такую черту, как раздражительность. В процессе прослушивания классической музыки раздражительность существенно снижается.
7. Улучшает сон. Этому способствуют негромкие музыкальные композиции. Идеально подойдут мелодии четким ритмом, например пьесы Чайковского.

В целом, классическая музыка для беременных оказывает положительное влияние на здоровье, а кроме этого, способствует лучшему развитию ребенка.

Почему наблюдаются нарушения?

Причины беспокойства ребенка во время сна довольно различны. При этом они же и вызывают патологии, указанные выше. Вызывать беспокойство при сне у грудных и старших детей могут:

• чрезмерное количество информации, полученное за день, при обработке которой мозг устает;
• сильное эмоциональное возбуждение накануне;
• темперамент – дети-холерики всегда приносят больше хлопот родителям;
• напряженная атмосфера в семье. Даже если проблемы в отношениях тщательно скрываются, малыши способны чувствовать их на подсознательном уровне;
• постоянное нахождение дома и недостаток движения (особо актуально для ребенка после года) приводят к избытку энергии, выплеснуть которую нет возможности;
• дискомфортная обстановка: в комнате душно или холодно, накурено, в кроватке неудобный матрас или постельное белье, «колючая» пижама и т.д.;
• стресс в связи с проблемными отношениями в садике или школе;
• прорезывание зубов (может быть не только у маленького, но и у годовалого и даже старшего ребенка);
• изменение рациона питания;
• врожденные психические расстройства;
• родовые и послеродовые травмы, особенно при поражении нервной системы;
• болезни обмена веществ (гормонов щитовидной и паращитовидной желез, надпочечников);
• дефицит витамина Д.

Профилактика и терапия беспокойного сна у ребенка

Любую патологию и заболевание проще предупредить, чем лечить. Профилактикой подобных расстройств нужно заниматься с самого раннего возраста. Для этого стоит:

• вырабатывать привычку ложиться в одно и то же время;
• избегать перед ночным отдыхом эмоциональных разговоров, возбуждающей музыки и программ по телевизору, фильмов, утомительных умственных занятий;
• отказаться от физических нагрузок за 3-4 часа до укладывания;
• исключить шумные, активные игры;
• рассказывать при убаюкивании сказку;
• интересоваться, что произошло с ребенком за день;
• помогать сыну или дочке решать задания из школы или садика;
• регулярно прогуливаться в дневное время на свежем воздухе.

В легких случаях решить проблему беспокойного сна у ребенка позволяют успокаивающие ванны, неспешные вечерние прогулки, общий массаж. При этом необходимо устранить возможные внешние причины развития патологии ночного отдыха. В случае, когда указанные методы не эффективны, или у малыша имеются травмы органов нервной системы необходимо медикаментозное или хирургическое лечение. Для этого нужно обращаться на прием к врачу.

Правила безопасности при использовании

Несмотря на одобрение педиатров и восторженные отзывы других родителей, некоторые мамы опасаются, что использование белого шума для засыпания малышей может обернуться привыканием, неким «якорем» для сна (как дневного, так и ночного), без которого с  грудничком будет трудно справиться, пытаясь его уложить. Также они боятся каких-либо негативных последствий для еще не окрепшей нервной системы малыша или его органов слуха.

Однако проведенные исследования в обществе сомнологов показали, что белый шум никак не может навредить центральной нервной системе детей как раннего, так и более старшего возраста. Основным правилом безопасности при этом должна оставаться приемлемая громкость звучания – в пределах 50 децибел (ее можно сравнить со спокойной беседой взрослых людей с нормальными тембрами голосов). Также следует соблюдать расстояние от головки малыша до источника шума – оно должно составлять не менее одного метра.

Педиатры неоднозначно относятся к так называемым «засыпательным» игрушкам, которые имеют встроенную функцию белого шума и рекомендуются производителями к использованию чуть ли не с рождения.

Игрушка «Дрема» с функцией белого шума

Такие гаджеты выключаются при полном засыпании малыша (лежит и не движется долгое время) и вновь включаются, если кроха заворочался (значит, может проснуться). С одной стороны, они помогают малютке скорее заснуть, с другой – во избежание удушения и прочих неприятностей со здоровьем в кроватке не рекомендуется нахождение одеял, подушек и игрушек.

Пробыв долгое время в утробе матери, новорожденный ребенок привыкает к монотонному шуму. Именно такие звуки уже после появления на свет помогают малышу успокоиться и быстро заснуть, это т. н. белый шум. Звуки сна для младенцев бывают природного (шум дождя, шуршание листьев, перекатывание океанских волн) и технического происхождения. Каждая мама может подобрать наиболее подходящие для ее крохи варианты.

Научное объяснение влияния звука на развитие мозга ребенка

Более ста лет назад ученые морфологи обратили внимание на тот факт, что в мозгу новорожденного имеется определенный процент атрофированных нейронов. Тогда же была выдвинута гипотеза, что эти нейроны атрофированы вследствие их невостребованности за период внутриутробного развития плода

С другой стороны, существовала научная информация о том, что число нервных клеток головного мозга в значительной степени определяет уровень интеллектуального развития и психической зрелости ребенка.

В связи с этим в Европе и в США возникли идеи о целесообразности воспитательного процесса в дородовый период жизни человека с целью сохранения и развития наибольшего количества нейронов головного мозга. Так появилась новая отрасль психологии, педагогики и медицины — дородовое воспитание.

А в 1982 году японские ученые с помощью гидрофона определили, что внутриутробно ребенок слышит все, что происходит как внутри мамы, так и вокруг нее. При этом все звуки носят приглушенный характер, теряя до 30% своей громкости. Известно, что в четырнадцать недель плод начинает реагировать на разные звуковые эффекты различным образом: он может реагировать на громкость и ритм мелодии, она может ему нравиться или нет. При помощи специального ультразвукового сканера ученые обследовали несколько десятков беременных женщин. Во время эксперимента каждые 15 секунд звучал небольшой фрагмент музыкального произведения, а прибор фиксировал усиление мозговой активности еще не родившихся малышей. Оказалось, что они не только слышат музыку, но и проявляют свои эмоции: спокойные лирические мелодии заставляют их «грустить», а заводные — «радоваться».

Доказано, что звук — самый сильный интегрирующий фактор, оказывающий влияние на весь организм ребенка, гармонизируя его. Через нейроэндокринную систему, музыка оказывает воздействие практически на все системы и органы ребенка: изменяется частота дыхания, тонус мышц, моторика желудка и кишечника. Это, действительно, некое направление развития человека, где во внутриутробном периоде в него вкладываются очень важные элементы. Также доказано, что малыши узнают, активнее реагируют и предпочитают ту музыку, которую они «слышали» до рождения, будучи в утробе матери. Следовательно, беременность — это не только формирование ребенка, но и потрясающий шанс повлиять на интеллект, творческие и музыкальные способности вашего малыша, простимулировать его познавательное и эмоциональное развитие.

Кстати, об интеллекте. Исследования американских ученых показали, что всего лишь десятиминутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта показало повышение так называемого коэффициента интеллекта в среднем на 8-9 единиц. При этом в группе тестируемых были люди, которые любят музыку Моцарта, и те, кому она совершенно безразлична. А русские ученые И. М. Сеченов, С. П. Боткин и И. П. Павлов установили такую закономерность: оказывается, с помощью музыки можно регулировать дисинхронные ритмы, появляющиеся в мозге при стрессе.