Когда пара понимает, что готова завести ребенка, необходимо скоординировать свою жизнь таким образом, чтобы обеспечить оптимальные условия для рождения малыша. Создание таких условий принято называть планированием беременности. Сюда входит разностороння психологическая и физиологическая подготовка. На все необходимое может потребоваться несколько месяцев.
Прежде всего потенциальной матери следует позаботиться о состоянии собственного организма, поскольку от него непосредственно зависит здоровье будущего ребенка. Оптимальный вариант — прохождение комплексного обследования. Помимо гинекологического осмотра, в стандартный набор диагностических мероприятий, рекомендованных при планировании беременности, входят: кольпоскопия, ультразвуковая диагностика органов малого таза, а также лабораторные анализы на ЗППП.
Кроме того, в рамках прегравидарной подготовки рекомендуется сдать тест на TORCH-инфекции. Эта процедура позволяет определить наличие в организме будущей матери антител к герпесу, краснухе, токсоплазме, ЦМВ, хламидиям и другим патологиям. Также в рамках медицинского обследования следует сдать общие анализы мочи и крови, чтобы определить эндокринологический статус и другие важные показатели. При наличии показаний дополнительно может потребоваться консультация с генетиком. Любые патологии, выявленные в процессе клинических обследований, желательно устранить до планируемого зачатия.
Кроме медицинской диагностики подготовка к беременности предполагает корректировку образа жизни будущих родителей, в первую очередь — матери. Для этого, в частности, необходимо позаботиться о правильном и разнообразном питании. Оно должно включать достаточный уровень витаминов, белка и других полезные веществ, но при этом отличаться пониженным содержанием животных жиров. Фастфуд, полуфабрикаты и продукты с трансжирами рекомендуется полностью исключить из рациона на период беременности. То же касается и вредных привычек — употребление алкоголя и курение (включая вейпы) может негативно отразиться на нормальном развитии плода. Также целесообразно оградить себя от контакта с бытовой химией и другими токсичными веществами.
Поскольку беременность и роды оказывают серьезную нагрузку на организм женщины, его тоже следует привести в необходимую форму. В данном случае помехой может стать как излишняя худоба, так и избыточный вес, нередко приводящий к гипертонии и гестационному сахарному диабету. Укрепить здоровье и поддерживать организм в тонусе можно за счет регулярной физической активностью с разумными нагрузками.
