Польза кальция для детей
В периоды активного роста у детей длина костей быстро увеличивается, нагрузка на сердце становится больше. Поэтому им нужны дополнительные источники витаминов и минералов.
Кальций является основой костной ткани. От его уровня напрямую зависит формирование опорно-двигательного аппарата, здоровье зубов, ногтей. Для его усвоения требуется ряд аминокислот и витамин Д3.
Прием кальция также помогает избежать переломов. А при верном подборе дозировки в организме не возникает избытка, который может сопровождаться гиперкальциемией, гиперкальциурией и появлением кальцинатов в моче.
Как выбрать витамины для детей
Чтобы выбранные средства были максимально эффективными, рекомендуем изучить критерии выбора, указанные в статье ниже.
Возраст ребенка. В зависимости от возрастной категории назначаются разные группы витаминов.
1-2 года. В этом возрасте детский организм не нуждается в дополнительных витаминах и полезных веществах, так как годовалый ребенок, получающий материнское молоко, берет из него все необходимое. Современные смеси также адаптированы. В их составе имеется все необходимое для полноценного развития малыша. 2-5 лет. В этом возрасте активно развивается костная система. Поэтому детский организм может ощущать дефицит кальция, магния, фосфора, цинка, железа, фолиевой кислоты. В пять лет витамин С для детей очень важен, как и витамины группы А, Е. 5-7 лет. Ребенок развивается, растет и уже скоро пойдет в школу
Поэтому для детей в 5 лет необходимы витамины, которые окажут положительное воздействие на внимание, помогут справиться с повышенной нагрузкой (как физической, так и умственной). В этот период витаминный комплекс должен включать в себя йод, цинк, витамин В
7-12 лет. Комплекс с микроэлементами – магний, фосфор, железо, цинк, медь положительно воздействуют на психическое и физическое развитие, нервную систему, укрепляют иммунную защиту организма.
- Наличие ароматизаторов. Искусственные красители (особенно эритрозин, тартразин и другие подобные) запрещены к приему ребенка. В качественных витаминных комплексах роль красителей должны играть натуральные компоненты – куркума, свекольный и морковный сок и так далее.
- Наличие подсластителей. Не должны использоваться следующие подсластители: аспартам, ацесульфам К, неотам, сахароза, сукралоза. Подсластители должны быть только натурального происхождения: ксилит, стевия (растение), сорбит, мальтит и т.д.
Лучшие витамины для детей в порошках
Иногда дети отказываются от витаминов в таблетках или сиропах. В этом случае на помощь приходят порошки.
Школьникам и дошколятам нравится самостоятельно замешивать и выпивать получившийся напиток
К тому же такая форма приема безопасна в любом возрасте, что особенно важно для еще не умеющих жевать малышей
Компливит Кальций Д3 для малышей
5.0
★★★★★
оценка редакции
97%
покупателей рекомендуют этот товар
Смотрите обзор
Компливит Кальций Д3 разработан специально для малышей до 3 лет. В комплексе с витамином D3 кальций лучше усваивается и достигает костных тканей.
Регулярный прием БАДа укрепляет позвоночник и мышцы, поддерживает здоровье мышечного корсета и способствует правильному формированию осанки.
Особенно препарат рекомендован в возрасте 6-7 лет, когда у детей начинают меняться зубы, поскольку кальций является важным компонентом прочной эмали.
В комплект входит стеклянная бутылочка с порошком, удобная мерная ложка (на 2,5 и 5 мл) и подробная инструкция. Родители в отзывах отмечают, что порошок хорошо разводится обычным встряхиванием.
Готовый напиток имеет приятный фруктовый вкус – им легко напоить ребенка. Хранить готовую суспензию следует в холодильнике не дольше 20 дней.
Рекомендуемая производителем дозировка составляет 5-10 мл в день. Однако лечащий врач может скорректировать ее.
Эффект от приема заметен уже через 2-3 недели. Компливит Кальций Д3 стимулирует рост зубов, а также укрепляет костную ткань малышей.
Плюсы:
- удобная форма выпуска;
- подходит малышам с первых дней жизни;
- мерная ложечка в комплекте;
- продается в большинстве аптек;
- способствует правильному формированию скелета;
- укрепляет зубную эмаль.
Минусы:
короткий срок годности напитка.
Перед каждым приемом получившуюся суспензию нужно встряхивать, так как порошок быстро оседает.
Арнебия Витамин С
4.9
★★★★★
оценка редакции
96%
покупателей рекомендуют этот товар
Смотрите обзор
Порошок для приготовления напитка Арнебия Витамин С представлен в трех вкусах: лимона, апельсина и малины.
Добавка защищает клетки и холестерин от окисления, а также замедляет старение кожи и является профилактикой катаракты. Аскорбиновая кислота снижает риск сердечных заболеваний и необходима для полноценной работы иммунной системы.
В каждой порции содержится 267% от суточной нормы витамина С. Приятный кисловатый вкус нравится большинству детей и взрослых. Многие отмечают резкий заряд бодрости после напитка.
В пачке находится 20 пакетиков по 5 г для приготовления витаминизированного напитка. В день достаточно выпивать одну порцию. Рекомендуемый производителем курс – 1 месяц.
Плюсы:
- повышает иммунитет;
- профилактика заболеваний глаз и сердца;
- приятный вкус – 3 варианта на выбор;
- удобная форма приема;
- герметичные пакетики с линией отрыва;
- бодрит.
Минусы:
сахар в составе.
Пить Арнебия Витамин С лучше после еды, так как напиток содержит лимонную кислоту и на голодный желудок может спровоцировать изжогу.
Алфавит «Наш малыш»
4.9
★★★★★
оценка редакции
92%
покупателей рекомендуют этот товар
Смотрите обзор
Витаминно-минеральный комплекс Алфавит «Наш малыш» рекомендован для детей от 1 до 3 лет. В формулу входит 11 витаминов и 5 минералов, необходимых для гармоничного развития ребенка.
Добавка улучшает аппетит и сон, снижает раздражительность и возбудимость. При регулярном приеме препарат укрепляет иммунитет и стимулирует умственное развитие.
В составе нет искусственных красителей, консервантов или ароматизаторов. Комплекс абсолютно безопасен для малышей.
Прием саше разделен на 3 части для лучшего усвоения компонентов. Пакетики отличаются по цвету: красные предназначены для утра, зеленые нужно пить днем, синие – вечером.
Плюсы:
- гипоаллергенный сбалансированный состав;
- нет вредных добавок;
- разрешен с 1 года;
- благоприятно влияет на весь организм ребенка;
- можно купить в любой аптеке.
Минусы:
долго растворяется.
Порошок лучше разводить в стеклянной или металлической посуде – пластик и керамика могут окраситься при разведении содержимого саше.
Сравнительная таблица
В целях сравнения представленных препаратов, предлагаем взглянуть на их характеристики в таблице ниже.
Витамины Страна производства Положенный возраст Состав Дозировка Цена (руб) Компливит-Актив таб. жев
для детей №30 (вишневые) Россия от 3 витамины группы В 1 таблетка в день от 275 до 350 Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки США от 4 омега 3, витамин Е 2 таблетки в день от 1752 до 2300 Бэби формула мишки мультивитамины Россия от 4 витамины А, Е, D3, С, В6 1 пластинка в день от 399 до 450 Витамишки мульти плюс йод+холин память и внимание пастилки жев 2,4г №30 США от 4 экстракт облепихи, аскорбиновая кислота, цинк, витамин Е, селен, витамин В 1 пластинка во время еды от 425 до 550 Компливит Актив таб. п/о плен
№60 для детей и подростков Россия от 4 поливитамины+минералы 1 таблетка во время еды от 330 до 500 Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/детей 3-7 лет таб. №30 Россия от 4 хром, железо, цинк, медь, витамин е, витамин c, витамин b6, биотин, кальций, бета-каротин, витамин b5, магний, витамин b1, витамин b2 1 таблетка во время еды от 330 до 500 Пиковит сироп детск. 150мл (1год+) Словения от 7 микронутриенты группы B, витамин A, C 1-3 года – 1 ч. ложка 2 раза в день; 4-6 лет – 1 ч. ложка 3 раза в день; 7-14 лет – 1ч. ложка 3-4 раза в день от 394 до 550 ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет капс. №45 (БАД) Германия от 1 жир морских рыб, желатин (загуститель), глицерин (агент влагоудерживающий Е 422), D-альфа-токоферол (витамин Е), ретинол пальмитат (витамин А), диоксид титана (краситель Е 171), холекальциферол (витамин D3), рибофлавин 2 таблетки в сутки от 432 до 560 Юнивит Кидс пастилки жев. 4000мг №30 (БАД) Германия от 7 витамины С, Е, А, Д, В12 1 раз в сутки от 310 до 399 Алфавит Наш малыш Россия от 1,5 до 3 11 витаминов и 5 минералов 1 таблетка в сутки от 375 до 500
Вывод
Витамины для детей – питательные вещества, которые участвуют в полноценном формировании и развитии ребенка.
Каждому возрасту соответствует своя комбинация необходимых нутриентов. Для грудничков достаточно тех витаминов и минералов, которые содержатся в материнском молоке. Дети дошкольного возраста испытывают потребность в соединениях А, С, D, Е, В, цинке. А подростки нуждаются в РР, D3, омеге-3, кальции, фосфоре, железе.
Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз, поэтому перед приемом комплекса проконсультируйтесь с педиатром.
Помните, запастись водорастворимыми витаминами (В, С, Н) не удастся, так как они не накапливаются в организме, их излишек выводится с мочой. «Про запас» могут накапливаться только жирорастворимые нутриенты (А, D, Е), однако передозировка их может вызвать интоксикацию организма.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Фурманова Елена Александровна
Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.
Общий стаж: 7 лет.
Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.
Другие статьи автора
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
