36 неделя беременности: что происходит с мамой и малышом, можно ли рожать на этом сроке?

Питание

Питание беременной на 36-й неделе гестации

Как мы говорили ранее,
питание с 36-й недели необходимо пересмотреть. Женщине стоит снизить количество
употребляемого мяса, увеличив долю овощей. Желательно употреблять их в сыром
виде. Это необходимо для увеличения количества клетчатки, позволяющей сохранять
нормальное пищеварение.

Дополнительно с этого срока стоит ограничить
употребление экзотических фруктов. Питание в последние недели перед родами
рекомендовано выстраивать по некоторым правилам:

• Есть простую, легкоусвояемую пищу;
• Последний плотный ужин за 2-3 часа
  до сна;
• Прекращать есть до ощущения
  насыщения;
• Не включать в рацион вредные
  продукты: полуфабрикаты, копчения, соления, фаст-фуд;
• Пить около 1 литра жидкости в
  день;
• Минимизировать количество
  употребляемой соли;
• Не пить крепкий чай или кофе, если
  врачом не назначено иного.

Витамины

Прием витаминов с 36-й недели в большинстве
случаев уже отменен. Если гинеколог не сделал этого на предыдущем приеме, стоит
спросить его о необходимости получения дополнительных полезных веществ в виде
БАДов напрямую.

Отмена витаминизированных комплексов проводится с
целью предупреждения чрезмерного увеличения веса плода, чтобы женщина могла
избежать сложностей во время родов. К этой неделе плод завершает свое развитие,
и поступающих полезных веществ с пищей будет достаточно для поддержания
нормального веса будущего ребенка.

Физиологические изменения на шестой неделе беременности

С наступлением беременности менструации прекращаются, и к этому сроку задержка уже составляет пару недель. Если женщина не слишком внимательно следит за периодичностью своего менструального цикла, о развитии новой жизни в ее теле скажут сопутствующие признаки.

Еще неделю назад на них можно было не обращать внимания: легкое недомогание и слабость принято списывать на усталость и стресс. Но сейчас ощущение усталости и даже болезненности могут усилиться. К ним может добавиться токсикоз: утренняя тошнота и позывы к рвоте в течение дня, которые обычно возникают на голодный желудок, не заметить невозможно.

pixabay.com &nbsp/&nbspnastya_gepp

Перепады настроения, плаксивость, нервозность — все это ответ нервной системы на активную гормональную перестройку, которая происходит в организме. Тело женщины готовится к вынашиванию плода, для чего запускает спектр биохимических реакций. Они влияют не только на эмоциональный фон, но и на физиологические процессы. В этот период женщина может отметить следующие признаки.

• Наливание груди. Она становится более плотной, чувствительной, даже болезненной. В структуре молочных желез уже сейчас происходит изменение объема железистой ткани. Это необходимо для последующей лактации и вскармливания младенца.

• Изменение внешнего вида сосков. Их ареолы могут стать больше и темнее, а сами соски ощущаются плотными, набухшими, становятся более чувствительными. Из-за этого ношение привычного нижнего белья может доставлять дискомфорт.

• Увеличение матки. Она растет и меняется ежедневно. К шестой неделе размер матки обычно достигает размера небольшого апельсина. Ее положение пока не меняется, а потому по внешнему виду живота заметить беременность невозможно. Но увеличение объема матки сказывается на самочувствии. Расположенная рядом с мочевым пузырем, матка создает на него избыточное давление, из-за чего беспокоят частые позывы к мочеиспусканию.

• «Распирание» живота. Под влиянием гормона прогестерона меняются пищеварительные процессы. Женщину могут беспокоить нарушение стула и повышенное газообразование. Проблемы с пищеварением могут создавать иллюзию «подросшего» животика, заставляют будущую маму менять походку, выпячивать живот вперед. На самом деле, физиологических оснований для увеличения объема живота пока нет. А для решения проблем с кишечником обычно достаточно пересмотра рациона.

Эти ощущения на шестой неделе беременности могут проявляться в большей или меньшей степени. У некоторых женщин не бывает ни токсикоза, ни выраженных других признаков. Поэтому сам факт зачатия может дольше оставаться под вопросом. Чтобы расставить «точки над i», нужно сдать анализ. Точная диагностика зачатия осуществляется посредством анализа на ХГЧ — хорионический гонадотропин.

pixabay.com &nbsp/&nbspPublicDomainPictures

Этот гормон начинает вырабатываться в теле женщины примерно в конце первой недели беременности. А к шестой неделе его уровень может составлять от 20 тысяч до 100 тысяч единиц. Определяют концентрацию ХГЧ по анализу крови. Этот способ многократно более точен и информативен, чем тесты на беременность. При получении результата сомнений в наступлении беременности уже не остается.

Что делать на 36 неделе беременности:

• Начни собирать сумку для роддома. Сейчас малыш может тебя застать врасплох и сумка должна быть всегда наготове.
• Также потребуются все документы. Старайся носить их всегда с собой, даже если выходишь в магазин.
• Постарайся узнать о правилах и требованиях роддома, который уже был выбран раннее. Там могут быть определенные условия и для сумки, которую возьмешь с собой. Например, в некоторые отделения не пускают с кожаными и тканевыми.
• Если на родах будет кто-то присутствовать, их могут попросить сдать анализы, уточните об этом в роддоме.
• Составь список дел, которые ты хочешь успеть сделать до родов. Например, докупить детское постельное белье или полотенца. А может тебе хотелось очень сходить на какой-то фильм. После рождения малыша долгое время будет не до этого.
• Если ты хочешь поторопить время, не нужно. Ошибочно полагать, что на этом сроке кроха полностью готов к жизни снаружи. Ни в коем случае не пытайся ускорить роды двигательной активностью или тяжкой работой. Самостоятельное стимулирование родов ОЧЕНЬ ОПАСНО! Придется потерпеть немного, малыш может и задержаться на пару недель, но всему свое время.

Кроме того, необходимо выполнять следующие рекомендации

Продолжай питаться правильно, после родов соблюдение диеты станет даже важнее, так как предстоит кормить грудью.
Проверяй свой вес. Не очень хорошо, если с первого месяца ты набрала больше 11-13 килограмм.
Обычно изжога к 36 недели твоей беременности исчезает

Но если тебя коснулось исключение пей кисели и ешь каши.
Продолжай подмываться после каждой дефекации, чтобы не начался геморрой.
При сердцебиении и одышке старайся брать перерыв.
Несмотря на то, что физическая активность дается с трудом, делать ее очень важно, достаточно будет гулять в парке (с перерывами сидя на лавочке) и упражнений Кегеля. Полезно также плавание и йога.
Старайся делать разминки, если долго сидишь.
При правильном положении малыша носи бандаж, это не позволит ему перевернуться вновь

В обратной ситуации бандаж придется снять.
Если малыш лежит еще неправильно, поможет упражнение: на каждом боку лежать по 10-15 минут. Так повторять надо несколько раз. При этом важно не уснуть. Можно попросить о помощи мужа.
Старайся не ездить на далекие расстояния. Особенно, если это авиаперелет. Исключением станет экстренная необходимость. Но в таком случае нужна справка с разрешением от врача. Иначе перевозчик может не пустить тебя на борт.
При отсутствии растяжек мазать проблемные места тела тоже нужно.
Избегай простуды и инфекций. Они ослабляют иммунитет и организм.

Изменения в женском организме

Как правило, беременные на сроке 32 недели начинают готовиться к родам. В организме происходят многочисленные изменения, постепенно подготавливающие к наступлению родов. В частности, меняется гормональный фон, наблюдается перестройка внутренних органов, которая имеет временный характер. Данные изменения необходимы для благополучного рождения ребёнка.

В 32 недели беременности в крови начинают образовываться гормоны, необходимые для осуществления естественного родоразрешения. Например, релаксин вызывает специфические изменения в связочном аппарате таза. Таким образом, мышцы приобретают необходимую эластичность. Данный механизм препятствует появлению травм и повреждений мягких тканей.

Другим веществом, которое синтезируется в 32 недели в женском организме, является гормон пролактин. При увеличении его концентрации женщина замечает болезненность и увеличение молочных желез. Этот механизм обеспечивает лактацию после родов.

На 32 неделе беременности иногда усиливается рост волос на теле. Возможен рост волос по мужскому типу. Это вызвано изменениями в гормональном фоне. Обычно такое явление отмечается при ожидании мальчика.

После родов гормональный фон постепенно приходит в норму, нежелательные волосы исчезают. Если признак после родов не регрессирует, следует проконсультироваться с эндокринологом.

Прибавка веса

При каждой явке тщательно оценивается прибавка веса беременной. Этот простой метод диагностики позволяет специалисту оценить состояние матери и развитие плода. Следить за прибавкой веса необходимо и самой женщине.

К 32 неделе беременности общая прибавка в весе составляет приблизительно 11 килограммов. При многоплодной беременности прибавка в весе может быть более существенной.

Если женщина отличается избыточным весом, прибавка должна быть несколько меньше и наоборот.

Окружность живота

Живот на 32 неделе беременности продолжает увеличиваться. У многих беременных пупок втягивается внутрь по мере увеличения размера живота.

Если плод отличается крупным размером, живот оказывает ощутимое давление на диафрагму. Это приводит к изменению дыхания. Некоторые женщины отмечают болезненность и чувствительность нижних отделов грудной клетки.

Молочные железы

В 32 недели беременности женский организм активно готовится к лактации. В период беременности начинают синтезироваться гормоны, необходимые для осуществления грудного вскармливания после рождения ребёнка.

В 32 недели беременности может выделяться молозиво. Это специфическая жидкость, выделяемая из молочной железы для кормления ребёнка в первые дни после его рождения.

Свойства молозива меняются в течение времени. В первое время оно отличается густотой, но затем становится жидковатым. Эта особенность молозива предусмотрена природой. Молозиво содержит множество микроэлементов для полноценного развития новорожденного ребёнка.

Снижение функционирования иммунной системы

Физиологическое снижение иммунитета необходимо для пролонгирования беременности. В течение беременности иммунитет снижается несколько раз. Этот механизм предупреждает отторжение растущего организма иммунной системой. Снижение иммунитета позволяет материнскому организму не воспринимать плод как чужеродный объект.

Этот необходимый механизм имеет также и отрицательные стороны. Сопротивляемость женского организма ослабевает. В результате женщины на любых сроках беременности подвержены вирусным и бактериальным инфекциям. Именно поэтому в период беременности часто регистрируются ОРВИ и различные воспалительные процессы.

Беременной необходимо помнить про физиологическое снижение иммунитета, чтобы предпринять необходимые меры профилактики. Например, нужно избегать мест большого скопления людей.

Патологии ротовой полости

В 32 недели беременности нередко возникают и обостряются патологии, связанные с состоянием зубов и дёсен. Эти патологии вызваны главным образом гормональными изменениями.

Молочница

Молочница нередко является спутником беременности. Изменение гормонального фона, например, повышение продукции прогестерона, увеличение выделений провоцируют развитие грибковой инфекции. Вызвать молочницу может частое потребление сладостей, которые являются питательной средой для грибков Кандида.

При молочнице появляются зуд, жжение и творожистые выделения. Степень их выраженности существенно варьируется. Лечение молочницы возможно проводить на 32 неделе беременности. Обычно терапия предусматривает использование местных противогрибковых препаратов. С целью профилактики грибковой инфекции могут быть назначены специальные средства гигиены.

Какие рекомендации дают врачи

Для будущей мамы пригодятся советы врачей, позволяющие облегчить ее положение и обезопасить течение беременности. Так, сейчас надо очень сильно беречься от различных инфекций и простуд. А значит, надо избегать мест скопления людей и не ездить в гости в дома, где есть больные ОРВИ. Инфекция крайне негативно скажется на состоянии здоровья матери и развитии ребенка. Кроме того, кашель легко станет причиной преждевременных родов, т.к. приводит к тонусу матки.

На данном сроке следует отказаться от интимных отношений, чтобы не спровоцировать роды. Кроме того, следует подготовиться к родам и разработать их тактику. Так, например, если ребенок еще не перевернулся, надо обсудить с врачом, каким образом будут проходить роды. Также следует выбрать роддом и врача.

Если женщина чувствует предвестники родов, надо переходить на облегченный рацион питания. Стоит есть дробно и небольшими порциями. Это позволит избежать большого количества проблем в родах, в т.ч. тошноты и рвоты.

Анализы и исследования при беременности

УЗИ (ультразвуковое исследование) — 35-36 недель после первого дня последней менструации. Оценивается состояние плаценты, рост и вес ребенка, его положение в матке, количество и качество околоплодных вод.

Анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис (RW) — через 35-36 недель после первого дня последней менструации. Эти заболевания могут осложнить течение беременности и родов.

Биохимический анализ крови — через 35-36 недель после первого дня последней менструации. Дает представление об общем здоровье беременной.

Мазок из влагалища — через 35-36 недель после первого дня последней менструации. Оценка микробной флоры накануне прохождения ребенка через родовые пути.

Посещение врача, наблюдающего беременность: 1 раз в неделю. Взвешивание, измерение артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения плода.

Общий анализ мочи — перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.

Допплерография (исследование, позволяющее оценить кровоток в сосудах матки, плаценты и основных сосудах ребенка) — через 33-34 недели после первого дня последней менструации, по показаниям. Исследование позволяет узнать, достаточно ли кислорода и питательных веществ получает ребенок.

Кардиотокография (КТГ, синхронная запись сердцебиений плода и маточных сокращений) — через 33-34 недели после первого дня последней менструации, по показаниям. Оценивается состояние ребенка, исключается внутриутробная гипоксия.

Получение обменной карты с результатами анализов и обследований — через 30 недель после первого дня последней менструации. Этот документ, необходимый для поступления в роддом, рекомендуется всегда носить с собой.

Повторные роды

• Повторные роды в целом продолжаются меньше, чем первые. В среднем у первородящих женщин на этот захватывающий процесс уходит около 10-12 часов, у повторнородящих – около 4-5 часов. При этом больше всего сокращается мучительный период подготовительных схваток. Шейка матки и мышцы влагалища стали более эластичными, ведь их уже когда-то растянула головка вашего первенца, поэтому для их повторного раскрытия нужно и меньшее время, и меньшие усилия.
• Ложные схватки перед вторыми родами бывают чаще. Чтобы определить, не пора ли вам ехать в роддом (ссылка «Роды начинаются»), попробуйте поменять положение тела, принять теплый душ. Ложные схватки при этих манипуляциях утихнут, но истинные будут продолжаться.
• Чаще возникает слабость родовой деятельности во время потуг. Это связано с тем, что тонус передней брюшной стенки в результате предыдущей беременности ослабевает. Для профилактики этого явления уже с двадцатой недели носите дородовой бандаж, он поможет поддержать брюшные мышцы.
• У повторнородящих чаще встречается кровотечение в послеродовом периоде. Особенно, если после предыдущих родов на матке остался рубец или планируется повторное кесарево сечение. Кровотечение после родов иногда провоцируют и воспалительные заболевания матки.

Рекомендации

Беременной необходимо обеспечить себя полноценным отдыхом. Ей необходимо высыпаться и иметь возможность полежать какое-то время в течение дня. Это необходимо, чтобы организм мог восстанавливаться после нагрузки, которая всё увеличивается.
Для облегчения вынашивания ребёночка стоит поговорить с гинекологом по поводу использования бандажа. Начните его носить, если к тому нет противопоказаний. Это поможет перераспределить нагрузку на спину.
Выбирайте комфортную для сна позу. На спине беременным спать не рекомендуют, поскольку пережимаются кровеносные сосуды. Оптимальный вариант – сон на боку. Подкладывайте под живот и спину подушки, чтобы положение было более удобным.
Правильное питание. Всё, что поступает в организм беременной, так или иначе поступает и к малышу. Поэтому не нужно злоупотреблять вредной едой. Исключив жареные, копчёные и сладкие блюда, увеличив количество белка и клетчатки, женщина обеспечит полноценное поступление питательных веществ. Во втором триместре беременные отличаются отменным аппетитом, поэтому контролировать режим питания в данный период нужно особенно тщательно. И, конечно, необходимо обеспечивать себя достаточным количеством жидкости посредством воды, чая, морсов и компотов.
Физическая нагрузка

Активный образ жизни обеспечивает организм будущей мамы и её крохи кислородом, что важно для полноценного развития малыша. Главное, не переусердствовать, чтобы не вызвать повышение тонуса мышц матки.
Если у вас есть угроза невынашивания беременности, лучше воздержаться от интимной близости со своим партнёром, чтобы не вызвать преждевременные роды

Но в том случае, когда беременность протекает хорошо, вы можете в полной мере наслаждаться своей сексуальной жизнью.
Избегайте конфликтных ситуаций и стрессов, ведь это отражается не только на вашем настроении, но и на состоянии малыша. Проводите в спокойной обстановке как можно больше времени, читайте вслух и пойте, ведь ваш кроха слышит вас.