Витамины для беременных: какие лучше принимать на ранних сроках и в 3 триместре?

Витамин е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности имеет очень важную роль. Но прежде чем начать принять витамин Е, необходимо обратиться к гинекологу и сдать ряд анализов. Это позволит определить гормональный фон и высчитать необходимую дозу витаминов, в том числе и витамина Е для матери и малыша

При планировании беременности очень важно не перестараться, принимая различные витаминные комплексы. Не стоит удивляться, так как избыток того или иного витамина в организме, может стать причиной аллергических реакций, проявления различного рода патологий и обострения хронических заболеваний

Во время подготовки к зачатию, то есть в период планирования беременности, роль витаминов очень важна. В женском организме будет расти новый организм, который требует множество питательных веществ, витаминов и минералов. Витамин Е при подготовке к беременности назначается практически всем женщинам. Но прежде чем принимать витамин Е, необходимо выяснить, какую пользу он несет женскому организму в период подготовки к вынашиванию малыша.

Польза витамина Е при планировании беременности: 

  • Витамин выступает отличным антиоксидантом. 
  • Регулирует и ускоряет выработку прогестерона. 
  • Защищает от воспалительных заболеваний и инфекций. 
  • Снижает артериальное давление. 
  • Способствует выработке яйцеклеток, отвечает за развитие и рост матки. 
  • Сохраняет организм от старения, лечит дисфункцию яичников. 
  • Имеет сосудорасширяющие свойства и препятствует тромбообразованию. 
  • Ускоряет обмен веществ и улучшает процесс кровообращения. 
  • Синтезирует гормон лактации и формирует плаценту. 
  • Увеличивает физическую выносливость организма.

Витамин Е необходим не только при планировании беременности, но и на протяжении всех девяти месяцев.

Нужно ли пить витамины во время беременности: преимущества и недостатки

На конкретный выбор добавки влияет гестационный срок. Есть и универсальные комплексы, которые можно принимать в течение всей беременности. Главное преимущество приема — насыщение организма мамы и развивающегося ребенка всем набором полезных элементов. Некоторые препараты (например, фолиевую кислоту) гинекологи рекомендуют принимать за несколько месяцев до зачатия.

Есть и определенные минусы:

  • при продолжительном использовании наступает привыкание к отдельным составляющим комплекса;
  • некоторые препараты стоят достаточно дорого;
  • разделение большинства добавок по триместрам.

Кому точно надо

Однозначно принимать поливитамины в течение всей беременности стоит женщинам с многоплодной беременностью, ведь нагрузка на организм в этом случае возрастает, и собственных ресурсов, как правило, не хватает. У курящих также повышенный расход витамина С и фолиевой кислоты, это стоит помнить тем, кто не смог отказаться от вредной привычки. Женщины с ограничениями в диете тоже находятся в зоне риска нутритивного дисбаланса и развития дефицитных состояний. Выраженные токсикозы неблагоприятно сказываются на обеспеченности витаминами и микроэлементами, поэтому своевременная коррекция правильно подобранными витаминами будет в помощь и может помочь благоприятному течению беременности.

(1
оценок; рейтинг статьи 5.0)

Топ-10

В список вошли отечественные и зарубежные препараты, доказавшие свою эффективность, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

«Мать и дитя»

 Плюсы Минусы
Полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах на этапах планирования беременности, на протяжении всего срока, а также в период грудного вскармливания. Отсутствует витамин А для исключения рисков гипервитаминоза.Суточная норма препарата – половина таблетки, поэтому пилюлю нужно вручную ломать по специальному шву.
Экономичная схема применения: одной упаковки препарата хватит на срок от 3 до 6 месяцев и дольше (в зависимости от рекомендаций врача).

«Элевит Пронаталь»

ДостоинстваНедостатки
Можно не менять комплекс в зависимости от триместра.Высокая цена.
Допустимо курсовое и непрерывное применение.

ПлюсыМинусы
В состав включен йод.Стоит дорого.
Не требуется дополнительного приема других средств.

«Витрум Пренатал Форте»

ДостоинстваНедостатки
Хорошо переносится, быстро усваивается.Часто возникают побочные реакции.
Эффективно восполняет нехватку веществ.Есть ограничения к применению.

«Алфавит – Мамино здоровье»

ПлюсыМинусы
Удобно для приема.Индивидуальная аллергия на некоторые ингредиенты.
Содержит все необходимое в оптимальных дозировках.

ДостоинстваНедостатки
Быстро усваивается.Дороговизна.
Прошел несколько ступеней испытаний.

ПлюсыМинусы
Содержит витамин D.Есть случаи аллергии.
Приемлемая стоимость.

ДостоинстваНедостатки
Хорошая совместимость.Есть противопоказания.
Отечественное производство.

«Прегнакеа»

ПлюсыМинусы
Добавлен бета-каротин, йод.В составе отсутствует кальций, его придется принимать дополнительно.
Экономично, упаковки хватает на 3 месяца.

Вред витамина е при беременности

Вред витамина Е при беременности может возникнуть из-за передозировки препарата. Многие эксперты в области планирования беременности и гинекологи, утверждают, что избыток витамина Е может нанести вред будущему малышу. В Великобритании было проведено исследование влияния витамина Е на процесс беременности. Так, ученые сумели доказать противоречивость фактов, доказывающих пользу витамина Е для женщин, вынашивающих ребенка. Британские ученые утверждают, что высокие дозы препарата становятся причиной астматических приступов и экземы у будущей мамы, а у малыша вызывают кислородное голодание и патологии.

Но не стоит волноваться, так как дозы витамина Е, которые назначают беременным не оказывают вышеописанных опасностей. Но не стоит пренебрегать дозировкой витамина, которую назначает врач. Так как это вполне может стать причиной различного рода аллергических реакций и обострения хронических заболеваний.

Витамин е зентива при беременности

Витамин Е зенвита при беременности является прекрасным антиоксидантом, принимает участие в биосинтезе пролиферации клеток, белок и гемма. Также, витамин отвечает за здоровое функционирование дыхательной и пищеварительной системы, предупреждает процесс гемолиза эритроцитов. При беременности витамин не заменим, так как отвечает за функционирование и развитие гладких скелетных мышц, соединительной ткани и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Витамин Е зенвита при беременности отвечает за метаболизм простагландинов и нуклеиновых кислот.

Токоферол это природный антиоксидант, который тормозит работу свободных радикалов, которые отвечают за окисление липидов. Витамин оказывает положительное влияние на репродуктивную систему и замедляет процессы старения. При беременности, витамин Е необходим для:

  • Нормального развития беременности и роста малыша. 
  • Регулирования системы питания, делая его сбалансированным и полноценным. 
  • Повышает физическую выносливость и готовит женский организм к предстоящим родам.

Витамины для III триместра

Помимо этого, на протяжении данного периода плод становится крупным, нагрузка на организм женщины стремительно возрастает, матка на ответ шевеления малыша приходит в кратковременный тонус, направляя его к правильному расположению – головкой вниз. На 29 неделе у ребенка активно совершенствуется нервная система, развивается головной мозг, начинают функционировать органы чувств. С 33 недели ноготки дорастают до концов пальцев.

Нутриенты для III триместра беременности:

Витамин В6 (пиридоксин). Элемент ускоряет выведение лишней жидкости из организма матери, потенцирует выработку гормона роста эмбриона, поддерживает матку в тонусе, уменьшает проявления позднего токсикоза. Дневная дозировка вещества – 2 миллиграмма.

Витамин D (кальциферол). Соединение участвует в метаболизме кальция и фосфора, главных компонентов костной и хрящевой тканей зародыша. Поэтому во время интенсивного роста малыша (с 25 недели беременности), женщинам «в положении» назначают кальциферол (для профилактики рахитных аномалий у младенца). Суточная потребность в веществе составляет 10 микрограмм.
Витамин С. Элемент укрепляет иммунитет матери и ребёнка, участвует в формировании плодного яйца, предотвращает окисление жирорастворимых витаминов

В третьем триместре беременности L- аскорбиновую кислоту важно принимать 6 раз в сутки по 250 миллиграмм.
Витамин А. Жирорастворимый нутриент необходим для нормального роста и питания плода, уменьшения риска развития врождённых патологий

В третьем триместре беременности дневная норма вещества – 1 – 1,2 миллиграмма в сутки.
Витамин Е. Соединение «отвечает» за соразмерное размерам эмбриона увеличение матки, хорошую растяжимость кожи на животе, полноценное функционирование плаценты. Суточная норма токоферола – 10 – 15 миллиграмм.

Интересно, что от момента оплодотворения яйцеклетки до этапа формирования зародыша происходит около триллиона клеточных делений. Полноценное протекание данных реакций возможно только в присутствии чистой воды

Поэтому, наряду с приёмом эссенциальных витаминов, беременной женщине важно выпивать не менее 2 литров жидкости в день

Дозировка витамина е при беременности

Дозировка витамина Е при беременности назначается только после полного обследования женского организма и сдачи всех необходимых анализов. Не смотря на все преимущества витамина Е и его положительное влияние на женский организм, передозировка витамином может быть опасной. Токоферол или витамин Е, относится к жирорастворимым, так как он способен накапливаться в жировой ткани, которая откладывается в период беременности. Так, злоупотребление витамином может привести к непредсказуемым последствиям.

Витамин Е отвечает за упругость мышц, а при беременности, особенно при родах – это нежелательно. Поэтому контроль дозы витамина Е во время беременности очень важен. Суточная доза человеческого организма в витамине Е, составляет 20 мг. Дозировка всех лекарственных препарат измеряется в международных единицах МЕ. Так, 1 МЕ – это 1 мг токоферола ацетата и 0,67 мг токоферола.

Многим женщинам, во время беременности, гинеколог назначает по 200, а иногда и по 400 мг витамина Е в сутки. Но не стоит волноваться, так как для беременных доза токоферола подбирается индивидуально. Но, суточная норма для беременных женщин не должна превышать 1000 мг витамина Е в день. Но это не означает, что самостоятельно назначать себе дозу препарата или принимать без назначения можно. Врачи отдают предпочтение назначать женщинам поливитаминные комплексы, акцент в которых делается на витамин Е.

Витамин Е содержится только в растениях, его можно найти в: 

  • Орехах.
  • Плодах шиповника.
  • Растительных маслах.
  • Семечках.
  • Яйцах.
  • Гречневой крупе.
  • Бором рисе.
  • Ростках пшеницы.
  • Овсяной каше.
  • Отрубях и цельнозерновых продуктах.

Особое внимание необходимо обратить на тот факт, что витамин Е нельзя принимать вместе с железосодержащими препаратами. Что касается продуктов, то после витамина Е можно принимать другие витамины через 8-12 часов

Норма витамина е при беременности

Норма витамина Е при беременности составляет 200-400 мг. Дозировка зависит от триместра беременности и количества витамина в организме до приема препарата. Но не стоит волноваться по поводу такой большой дозы препараты, так как витамин Е – это важнейший элемент для нормального течения беременности.

Но передозировка препарата может стать причиной серьезных патологий будущего малыша. У беременной женщины и без того нарушен гормональный баланс, поэтому, зачастую организм начинает активно сжигать жировые отложения и выпускать в кровь витамин Е. Данный процесс необходимо регулировать, поэтому передозировка витамином очень опасна. У многих беременных женщин возникают вопросы, почему, если норма витамина для здорового человека 20 мг в сутки, а для беременной 200 и более мг в сутки. Такая доза обоснована тем, что синтетический витамин всасывается не полностью. Длительное применение данного витамина создает оптимальную концентрацию витамина в крови.

Лучшие витаминные препараты для второго триместра беременности

Алфавит

Поливитамины «Алфавит» выпускают в форме таблеток, которые необходимо принимать по часам. Для удобства комплекс выпускается в виде блистеров, каждый из которых содержит драже для приема утром, днем и вечером. Чтобы не перепутать, драже выполнены разноцветными. Строгое соблюдение времени приема добавок способствует улучшению их усвоения. В составе утренних таблеток содержится железо, нормализующее гемоглобин и придающее бодрости. Витамины для дневного приема повышают стрессоустойчивость и способствуют стабильной работе нервной системы. «Вечерние» таблетки с хромом, фосфором и D3 укрепляют костную ткань и улучшают самочувствие мамы.

Плюсы:

  • отсутствие противопоказаний;
  • укрепление иммунитета;
  • хорошая усвояемость;
  • необычный вид (даже на фото таблетки смотрятся привлекательно);
  • оптимальное распределение поступления в организм полезных веществ.

Минусы:

  • строго регламентированная инструкция приема;
  • в начале приема — побочный эффект (тошнота). Но все неприятные явления быстро проходят.

Главная особенность этого комплекса — разделение приема препарата в течение дня. Это повышает его действенность, но женщине нужно быть дисциплинированной.

Лэдис формула

Витамины от американской компании, предназначенные для улучшения самочувствия беременных женщин. Можно принимать и во время лактации.

Достоинства:

  • оптимальное количество йода;
  • устранение раздражительности, улучшение настроения;
  • поддержание волос, ногтей и кожи в хорошем состоянии.

Минусы:

  • довольно высокая стоимость;
  • аллергенность;
  • отсутствие кальция в составе.

Витрум Пренатал

Хорошее сбалансированное средство, покрывающее потребность женщины и ребенка в минеральных веществах и витаминах. Всего добавка содержит 23 составляющие, призванные нормализовать обмен веществ, выводить токсины, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию железа исключен риск возникновения анемии. Приятным бонусом от приема поливитаминов является бодрость и отличное настроение.

Достоинства:

  • грамотно подобранный состав;
  • эффективность в сочетании с отсутствием побочных действий;
  • удобство использования. Одна таблетка — суточная дозировка.

Минусы:

  • возможность индивидуальной непереносимости;
  • наличие красителя в составе;
  • большой размер таблетки.

Центрум Матерна

Универсальный поливитаминный комплекс, который можно принимать от дня зачатия до родов. Однако, особенно препарат полезен во 2 и 3 триместре.

Преимущества:

  • наличие йода;
  • сбалансированная, грамотно подобранная формула.

Недостатки:

  • многокомпонентность является одновременно и минусом этого препарата, поскольку высока вероятность развития аллергии;
  • высокая цена.

Лонопан

Достойный подарок всем будущим мамам от отечественной компании Арго. Поливитамины отличает богатый состав, хорошая переносимость и приемлемая цена.

Преимущества российского средства:

  • удобный размер таблеток (пить их — одно удовольствие);
  • приятный вкус;
  • наличие «утренних» и «вечерних» таблеток для оптимального усвоения;
  • йод, кальций и железо в составе.

Минусы:

  • одной упаковки хватает всего на 14 дней;
  • суточная дозировка — 6 таблеток.

Солгар Пренатал

Поливитамины производства США. Формула их разработана таким образом, чтобы покрыть все потребности женщины, ожидающей малыша, во всех витаминах и микроэлементах.

Достоинства:

  • йод в составе;
  • полный набор микроэлементов и витаминов;
  • возможность приема в течение всей беременности.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • большой размер капсул. Глотать их не очень удобно;
  • суточная дозировка — 4 капсулы.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

  1. Витамины группы А
    Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
    Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
  2. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
    Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
    Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
  3. Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
    Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
    Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
  4. Витамин В9 (фолиевая кислота)
    Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
    Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
  5. Витамин В12
    Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
    Содержится только в продуктах животного происхождения.
  6. Витамин С
    Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
    Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
  7. Витамин Е
    Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
  8. Витамин D
    Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
    Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Мнение эксперта

Роль витамина D в поддержании хорошего самочувствия в период менопаузы сложно переоценить. Кроме его функций, названных выше, этот витамин оказывает воздействие на выработку серотонина, который, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Таким образом, прием витамина D во время климакса помогает минимизировать проявления раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Что нужно принимать в зависимости от сроков

Какие витамины понадобится купить – зависит и от срока беременности. Многие думают, что специальные комплексы нужно принимать с первых дней беременности.

Но не стоит спешить, лучше разобраться в этом вопросе более тщательно.
На этапе планирования есть смысл пропить только фолиевую кислоту и йод.

Что необходимо в 1 триместре

На ранних сроках самые эффективные компоненты – это витамин Е и фолиевая кислота.
Оптимальная дозировка витамина Е при беременности – 15 мг. На ранних сроках его принимают для защиты от выкидыша.

Лучше получать необходимые элементы вместе с едой. Этот компонент содержится в разных растительных маслах: кукурузном, подсолнечном или облепиховом.

Также его можно отыскать в шиповнике, томатах, горохе, петрушке и в зелени.
Прием фолиевой кислоты начинают за три месяца до планируемого зачатия, а прекращают, когда закончится 1 триместр.

Подбор дозировки определяет только лечащий врач. Данный компонент оказывает положительное влияние на развитие плодного яйца, а также способствует правильной передачи генетических данных.

Кроме того, он участвует в синтезе гемоглобина. Это вещество содержится в шпинате, спарже, бобах, в печени и в чечевице.

Но из пищи он усваивается очень плохо, поэтому и требуется его дополнительное применение.
Витамин А часто назначают в первые два месяца беременности, а также в последние два. При этом необходимая дозировка должна быть не больше 2500 МЕ за сутки.

Этот витамин содержится в печени, рыбьем жире, абрикосах, сельдерее, моркови и шпинате.

Витамины для 2 триместра

На 2 триместр необходимы такие элементы, как кальций, железо и йод. Последний компонент назначается еще в начале беременности.

Есть и противопоказания, например, некоторые заболевания щитовидной железы. Необходимая дозировка -250мг.

Нехватка йода может вызвать нарушения в обменных процессах. Йод можно получить из йодированной соли и морепродуктов.
Кальция требуется около 1500 мг в сутки, так как он необходим для формирования костей, почек и эндокринной системы.

Но и этого компонента не должно быть слишком много, так как он может накапливаться в плаценте.
Кальций можно найти в кисломолочных продуктах. Кстати, нужно помнить, что животные жиры затрудняют освоение этого элемента.

Также данный элемент можно отыскать в растительной пище, например, в белокочанной капусте, кольраби и брокколи.
Кальций в недостаточном количестве усваивается из пищи, поэтому для беременных его нужно применять дополнительно.

Например, использовать препарат Кальцемин. В нем также содержится витамин Д, м

арганец, медь и магний, которые способствуют лучшему освоению основного ингредиента.
Необходимо во 2-ом триместре и железо. Его нужно принимать не менее 30-60 мг в сутки. Это компонент важен для профилактики анемии.

Также он участвует в синтезе белка. Железо содержится в мясе и немного в растительной пище.

Какие компоненты необходимы в 3 триместре?

Важен для этого периода витамин С, его нужно потреблять в количестве 9-100 мг. Он способен оказывать значительное воздействие на иммунную систему.

Но при его излишках, плацента воспринимает его как вредный компонент и начинает его отфильтровывать.

Данный компонент содержится в цитрусовых. Но они могут вызвать аллергические реакции, поэтому беременным рекомендуется употреблять морковь, смородину, сладкий перец и капусту.
Витамин Д требуется для развития костей, поэтому его назначают в 3-ем триместре для профилактики рахита у плода.

Оптимальная дозировка – 400 МЕ.
Важным элементом является омега 3, который содержится в морской рыбе.

Потребности при беременности

Женщинам в положении требуется больше как витаминов, так и минералов. Это объясняет повышенный аппетит многих будущих мам и употребление продуктов, которые раньше им не особо и нравились. Так их организм пытается восполнить элементами из пищи те вещества, которые необходимы для развития крохи в конкретный период.

Согласно исследованиям, нехватка фолиевой кислоты, витамина Е, железа, йода и витаминов группы В значительно повышает риск как осложнений в протекании беременности, так и пороков развития и болезней у новорожденных.

Наиболее важные витамины.

  • Фолиевая кислота – один из самых значимых для будущих мам витаминов группы В. Активные метаболиты этого соединения, называемые фолатами, принимают участие в синтезе РНК и ДНК. Их нехватка на ранних сроках может нарушить формирование нервной системы малютки и вызвать несовместимые с жизнью пороки. Помимо этого, фолиевая кислота влияет на образование сосудов в плаценте и препятствует ее преждевременной отслойке. Принимать такой витамин во время беременности рекомендуют в дозировке 400-800 мкг в сутки.
  • Витамин Е не менее важен в первом триместре, поскольку он влияет на образование половых гормонов, необходим для развития плаценты и способен защищать мембраны клеток от повреждающего действия агрессивных радикалов. Потребность в данном витамине в период вынашивания возрастает в 1,5 раза, поэтому женщина в положении должна получать его в дозе минимум 10-15 МЕ каждый день.
  • Другие витамины группы В используются для обменных реакций, формирования нервной ткани, образования нейромедиаторов, синтеза гемоглобина и многих других процессов. Под их действием питательные вещества усваиваются полноценно. Они обязательно включаются в комплексы для будущих мам.
  • Витамин С нужен для поддержания иммунитета женщины, а также участвует в синтезе коллагена. Кроме того, этот сильный антиоксидант ускоряет заживление повреждений, влияет на проницаемость капилляров, усвоение глюкозы и всасывание железа. Нормой аскорбиновой кислоты для женщины в положении считают 70-100 мг в сутки.
  • Витамин Д способен образовываться в коже под действием солнечного света, поэтому его дефицит часто наблюдается в осенне-зимний период. Благодаря этому соединению регулируется обмен кальция и фосфора. Будущие мамы должны получать его ежедневно в количестве 400-600 МЕ.
  • Витамин А нужен для многих обменных процессов, участвует в дифференцировке тканей эмбриона (в частности, костей и эпителия) и развитии плаценты. Всем известно также положительное влияние ретинола на зрение, однако его избыток представляет опасность и может стать причиной аномалий развития у крохи. Безопасное количество витамина А в сутки для беременной – 2500-3300 МЕ.

Наиболее нужные минералы и микроэлементы.

  • Железо используется в синтезе гемоглобина и тканевом дыхании. При недостатке такого элемента кислород хуже поступает в клетки, что чревато разными нарушениями развития плода. Дефицит железа провоцирует анемию, которая ухудшает состояние будущей мамы, вызывая слабость, упадок сил, сонливость, раздражительность, тахикардию и прочие симптомы. Присутствующее в поливитаминах железо усваивается лучше благодаря сочетанию с аскорбиновой и фолиевой кислотами. Его оптимальной дозировкой в сутки для будущих мам считают 30 мг.
  • Кальций является важным элементом не только для формирования костей, но и для передачи импульсов по нервным волокнам. Помимо этого, без участия кальция не будет происходить сокращение мускулатуры и нарушится свертывание крови. Женщина в положении должна получать такой минерал в количестве 1000-1500 мг каждый день (большую часть из пищи).
  • Йод важен как на раннем сроке беременности, так и во 2-3 триместрах. Такой микроэлемент влияет на образование гормонов щитовидной железы. Его дефицит нарушает обмен веществ и может сказаться на умственном развитии младенца. Ежедневное поступление йода в организм будущей мамы должно составлять 200 мкг.
  • Цинк воздействует на синтез некоторых гормонов, среди которых инсулин. Такой элемент ускоряет регенерацию тканей и влияет на скелетную систему плода. Его достаточное поступление во время беременности (11 мг в сутки) уменьшает риск внутриутробных патологий.
  • У магния отмечают способность нормализовать давление крови при его повышении и успокаивать нервную систему. Такой макроэлемент включают в комплексы для будущих мам, чтобы снизить риск прерывания беременности, предотвратить преэклампсию и преждевременные роды. Его суточная дозировка для женщин в ожидании малыша – 400-500 мг.

Витамин е 200 при беременности

Витамин Е 200 при беременности – это препарат, который используют в качестве вспомогательного средства для терапии и профилактики дыхательных путей, мышечной системы, желудочно-кишечного тракта, суставов, нервной системы, различного рода нарушений желез внутренней секреции. Витамин Е 200 во время беременности помогает справится при неполноценном, несбалансированном питании, при заболеваниях кожи, печени, десен. Витамин принимают в период планирования беременности, на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Дозу витамина подбирают индивидуально после сдачи необходимых анализов, которые покажут уровень витамина в организме до его применения. Для женщин витамин Е, могут назначать в таких случаях, как:

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий